फेसबुक पर आपका दिमाग: 4 लोग सोशल मीडिया का इस्तेमाल क्यों नहीं करते हैं, इस पर बहुत ज्यादा खुशी हो रही है IRL

फेसबुक पर आपका दिमाग: 4 लोग सोशल मीडिया का इस्तेमाल क्यों नहीं करते हैं, इस पर बहुत ज्यादा खुशी हो रही है IRL

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सोशल मीडिया, किसी भी चीज़ की तरह, केवल विनाशकारी है जब हम इसे अस्वास्थ्यकर तरीके से उपयोग करते हैं। यह बहुत स्पष्ट है। लेकिन जो संभवत: स्पष्ट नहीं है वह यह है कि हमारे 'अस्वास्थ्यकर भागीदारी' के अधिकांश भाग अवचेतन, या कम से कम, हमारे नियंत्रण से बाहर हैं। यह कहना है, सोशल मीडिया वह हो सकता है जो आप इसे बनाते हैं - लेकिन 'आप इसे क्या बनाते हैं' भी आमतौर पर अंतर्निहित संज्ञानात्मक कार्य का एक उत्पाद है। आपका डिजिटल जीवन मानव स्वभाव के कम चापलूसी पहलुओं का एक प्रमुख उदाहरण हो सकता है, या कुछ लंबे समय से चली आ रही भावनात्मक समस्याओं का अनुचित समाधान हो सकता है।


क्या हमें यह जानने के लिए आत्म-जागरूकता और अनुशासन की आवश्यकता है कि जब हम केवल फ़ोटो की एक मजेदार श्रृंखला पोस्ट कर रहे हैं, तो इससे अधिक सत्यापन की आवश्यकता क्या है? क्या हमारे पास इन समस्याओं को दूर करने में सक्षम होने के लिए स्वयं-उपचार की क्षमता है, और केवल ऑनलाइन तत्काल राहत की तलाश नहीं है? क्या हमारे पास इंटरनेट से डिस्कनेक्ट करने और अपने वास्तविक, वास्तविक जीवन को फिर से जोड़ने के लिए खुद को सिखाने के लिए अनुशासन है? शोध से प्रतीत होता है कि उत्तर नहीं है, और यह कि जब लोगों को उनके ऑनलाइन जीवन से जबरन हटा दिया जाता है, तो उनकी मानसिक और भावनात्मक स्थिति में काफी सुधार होता है। यहाँ कुछ दिलचस्प अध्ययन हैं जो इसे वापस करते हैं, और आपको यह पुनर्विचार कर सकते हैं कि आपका ऑनलाइन समय कितना सौम्य है।

1. जो लोग केवल एक सप्ताह की रिपोर्ट के बिना फेसबुक पर जाते हैं, वे कुल मिलाकर अधिक खुश हैं क्योंकि वे अधिक मौजूद हैं

अध्ययन ने उन लोगों के दो समूहों को विभाजित किया, जिन्होंने पहले 1-10 से बड़े पैमाने पर अपने जीवन का मूल्यांकन किया, और फिर आधे एक हफ्ते के लिए फेसबुक के बिना चले गए, और दूसरे आधे हमेशा की तरह जारी रहे। पूर्व समूह की समग्र सामग्री औसत 7.75 / 10 से 8.12 / 10 हो गई, जबकि बाद वाला समूह वास्तव में 7.67 / 10 से घटकर 7.56 / 10 रह गया।

अनुमानित कारण यह है कि बस, जिन लोगों को फेसबुक का उपयोग करने की अनुमति नहीं थी, वे अपने वास्तविक जीवन में अधिक मौजूद थे। वर्तमान, जैसा कि हम जानते हैं, खुशी का एक मूलभूत घटक है।

2. अब हम अपने दैनिक समाचारों को अपने सोशल मीडिया फीड्स के माध्यम से प्राप्त करते हैं, लेकिन हम जिस चीज पर विचार नहीं करते हैं वह यह है कि हम किस तरह की खबरों का चयन और चयन करते हैं, और यह दुनिया को देखने के तरीके को आकार देता है।

अनिवार्य रूप से, हम एक टीवी स्टेशन (61% की दर पर, विशेष रूप से) की तुलना में अधिक ट्विटर की ओर रुख करते हैं और इससे दुनिया में क्या हो रहा है, इसके बारे में हमारी जागरूकता बढ़ने की संभावना है, यह हमारे खुले दिमाग को भी कम कर रहा है, जैसा कि हम अपने वर्ल्डव्यू को इंसुलेट करते हैं और अपने विचारों को सुदृढ़ करते हैं, जिनके आधार पर हम अनुसरण करते हैं और वे किस मुद्दे को हाथ में लेते हैं।


3. फेसबुक का उपयोग अवसाद से काफी हद तक जुड़ा हुआ है - और यह सामाजिक तुलना सिद्धांत के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है।

अध्ययनों से पता चला था कुछ समय के लिए कि अवसाद सोशल मीडिया के बढ़ते उपयोग के साथ सहसंबंध में घूम रहा था, लेकिन इस सिद्धांत को केवल बहुत पहले ही नहीं समझा गया था। अनिवार्य रूप से, हम 'सामाजिक तुलना' में संलग्न होने के लिए लगातार जांच कर रहे हैं, और हम इसके आदी हैं क्योंकि 'ऊपर की तुलना' हमें उदास करती है, 'नीचे की तुलना' हमें बेहतर महसूस करती है, अगर इसके साथ उच्च नहीं है सत्यापन। ('ऊपर की ओर,' का अर्थ उन लोगों से तुलना करना है जो 'बेहतर' हैं, और 'नीचे की ओर' का अर्थ उन लोगों की तुलना करना है, जो बदतर से दूर हैं।)

संकेत है कि उसके मन में मेरे लिए भावनाएं हैं

4. मानसिक स्वास्थ्य के समग्र अभाव में सोशल मीडिया का उपयोग बार-बार जुड़ा हुआ है।

उपरोक्त शोधकर्ताओं के अनुसार, भारी सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं के समग्र मानसिक स्वास्थ्य, मनोवैज्ञानिक संकट (चिंता और अवसाद), आत्महत्या के विचार और बिना मानसिक स्वास्थ्य की आवश्यकता के होने की अधिक संभावना है। अनिवार्य रूप से, सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं को अपने स्वयं के सम्मान, स्वास्थ्य और मान्यता का पीछा करना पड़ता है जो वे सामाजिक मान्यता और स्वीकृति मानते हैं। फिर भी, वे इसे कभी भी स्क्रीन से प्राप्त नहीं करते हैं, इसलिए यह एक नशे की तरह प्रवृत्ति में सर्पिल करता है।


हालांकि इसमें कोई संदेह नहीं है कि प्रकृति में सोशल मीडिया दुर्भावनापूर्ण रूप से लक्षित नहीं है, इसमें महत्वपूर्ण संदेह है कि हम मनुष्य के रूप में उनके माध्यम से हमारे सबसे गहरे मुद्दों को नहीं खेलने में सक्षम हैं - और जैसा कि यह पता चला है, यह हम से कहीं अधिक पीड़ा दे रहा है एहसास है।