आप नाखुश हैं क्योंकि आप अपने अतीत को जाने नहीं दे सकते

आप नाखुश हैं क्योंकि आप अपने अतीत को जाने नहीं दे सकते

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कैस्पर निकोल्स


'मुझे नहीं पता कि कल क्या होगा, इसलिए मैं इसके लिए तैयारी करना चाहता हूं।'

'आप कल से डरते हैं - यह एहसास नहीं है कि कल उतना ही खतरनाक है।'

एंथनी डी मेलो की रमणीय लघुकथा इस तथ्य को रेखांकित करती है कि अतीत से हमारा जुड़ाव समान रूप से हानिकारक हो सकता है।

यदि हम संतोष चाहते हैं तो हमें कल की चिंताओं के बारे में अपनी पकड़ को जारी रखना चाहिए और अपनी जागरूकता को वर्तमान क्षण में लाना चाहिए।


यह एक दिया गया है कि ज्यादातर लोग खुशी और आनंद का अनुभव करना चाहते हैं। इसे प्राप्त करने के कई तरीके हैं और जबकि कुछ इसे प्राप्त करते हैं, अन्य इसे नहीं करते हैं। हालांकि, यह हमारे रोजमर्रा के जीवन में पूर्णता की तलाश करने की केंद्रीय इच्छा नहीं है।

हम चाहते हैं कि जब दर्द ज्यादा हो जाए तो कप भर दें। फिर भी विडंबना यह है कि हम आनंद की अनुमति से अधिक दर्द और पीड़ा का अनुभव करते हैं।


हम अपनी इच्छाओं को लोगों और स्थितियों से जोड़ते हैं, हमें जितना हो सके उससे अधिक सख्त होना चाहिए। हम उन मामलों पर जोर देते हैं जो हमारी खुशी पर थोपते हैं और निराश हो जाते हैं।

चीजें हमेशा नियोजित नहीं होतीं। लोगों ने हमें निराश किया। आगे का रास्ता ऊबड़-खाबड़ हो जाता है।


बौद्ध लेखक लामा सूर्य दास लिखते हैंबड़े सवाल: जीवन के आवश्यक रहस्यों के बारे में अपने जवाब कैसे खोजें:

'जैसा कि मार्क ट्वेन ने कहा,‘ यह वह नहीं है जो हम नहीं जानते कि हमें परेशानी होती है, लेकिन हमें यकीन है कि हम जानते हैं '। हम खुद को देखने के एक या अधिक विशिष्ट तरीकों से जुड़ते हैं, जो न तो सटीक और न ही मददगार होते हैं, हमें दिमाग में जाली जाली, आत्म-सीमित विश्वास, और अधूरापन, गलत व्यवहार के पैटर्न और इच्छाओं को उलझाते हैं। हम जीवित रहते हुए गिर जाते हैं और हम नहीं खोते हैं कि हम वास्तव में कौन हैं और क्या हैं। ”

टुकड़ी की कला

'वह जो निर्मल और शुद्ध जरूरतमंद होगा लेकिन एक चीज, टुकड़ी।' - मिस्टर एकार्ट

डिटैचमेंट का मतलब अपने आप को इच्छित परिणामों से अलग करना है। यह निश्चित विचारों को छोड़ देने की आवश्यकता है कि जीवन कैसा होना चाहिए।


यदि आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करते हैं, तो आप दर्द के लिए खुद को स्थापित करते हैं।

उसे कैसे बताएं कि उसने आपको चोट पहुंचाई है

उदाहरण के लिए, यदि आप अपने साथी के मूड के आधार पर या काम पर अगली पदोन्नति प्राप्त करते हैं, तो आप बाहरी परिस्थितियों को अपनी भावनाओं को निर्धारित करने की अनुमति देते हैं। आप जीवन की प्रक्रिया पर भरोसा करने के बजाय अपनी दुनिया को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं।

'आमतौर पर हम सोचते हैं कि हम वास्तविकता को देखते हैं, लेकिन जो हम देखते हैं वह हमारी अपनी व्यक्तिपरक धारणा है, जो हमारे सभी संघों और इच्छाओं और साथ ही भाषा और कंडीशनिंग के माध्यम से फ़िल्टर्ड है,' लेखक एजरा बेड़ा ने कहाद ऑथेंटिक लाइफ़: ज़ेन विजडम फ़ॉर लिविंग फ्री फ़ॉर कॉलेकेंसी एंड फियर।

अनुलग्नकों के चलते हैं

'आप केवल उनके फलों पर नज़र रखे बिना अपना कर्तव्य निभा रहे हैं।' - भगवद गीता
इसके लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है, हालांकि संलग्नक को छोड़ना संभव है जो अब आपकी सेवा नहीं करता है।

अब आप अतीत पर प्रकाश डाल सकते हैं और उन चीजों को पकड़ सकते हैं जो अब मायने नहीं रखती हैं। क्या होगा अगर आप इसके बजाय वर्तमान क्षण की समृद्धि का आनंद लें?

किसी भी चीज़ को जाने देने के लिए इसे एक बिंदु बनाएं जो आपके उच्चतम अच्छे, विशेष रूप से अपेक्षाओं के लिए नहीं है।

क्या आप अक्सर भविष्य के बारे में चिंता करते हैं?

क्या आप अपनी भावनाओं को आधार बनाते हैं कि आप जीवन में आगे बढ़ रहे हैं?

किसी भी तरह से, प्रत्येक क्षण की गहराई को पोषित करने के लिए इसे संलग्न करना प्राथमिकता दें। अपने नकारात्मक विचारों से आगे बढ़ें और जीवन को वैसा ही रहने दें।

वर्तमान समय के जागरण में जाने को सही होने के रूप में माना जाता है। जब आप चीजों को एक निश्चित तरीके से होने की उम्मीद करते हैं, तो टुकड़ी का मतलब इन विचारों को छोड़ देना है।

“जब हम अपने अनुलग्नकों के माध्यम से उन्हें पूरी तरह से अनुभव करके देखते हैं, तो परिणाम स्वतंत्रता है। जब हम अपने निर्णयों और मांगों के फिल्टर के बिना जीवन को देख और अनुभव कर सकते हैं, तो परिणाम प्रशंसा और होने का शांत आनंद है। जब हम अपने डर के माध्यम से देखते हैं, तो परिणाम प्रेम होता है, ”एज्रा बेडा कहते हैं।

उम्मीदों के चलते हैं

'अनासक्ति आत्म-निपुणता है: यह जो देखा या सुना जाता है उसके लिए इच्छा से स्वतंत्रता है।' - पतंजलि

उम्मीदें आपको निराशा के लिए खड़ा करती हैं। जबकि दूसरों से सम्मान और प्यार प्राप्त करना सामान्य है, कभी-कभी लोग आपके द्वारा दिए गए सम्मान या प्यार को वापस नहीं करते हैं। खुशी का अर्थ है इसे स्वीकार करना, इसलिए आप अपनी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने वाले लोगों पर अपनी उम्मीदों को लटकाने से बचते हैं।

यदि हम जीवन से एक विशेष तरीके से जुड़े हुए हैं, तो हमें चोट लगने का आश्वासन दिया जाता है जब चीजें अपेक्षा के अनुरूप नहीं होती हैं।

समाधान, आप पूछें? जाने दो।

मनोचिकित्सक डेविड रिचो के विचार पर विचार करेंपांच चीजें जिन्हें हम बदल नहीं सकते: और हम उन्हें गले लगाकर पाते हैं: “हम अच्छा महसूस करने के लिए पनाह नहीं ले सकते, क्योंकि वह टिक नहीं सकता। जो निरंतर है और जो चल रहा है उसके लिए एक हां है, 'अच्छे को बुरे के साथ लेना'। यह तभी हो सकता है जब हमें इस बात से कोई लगाव न हो कि चीजें कैसी होनी चाहिए। ”

परिणामों को जाने दो

“चीजों को त्यागना उन्हें छोड़ना नहीं है। यह स्वीकार करना है कि सभी चीजें दूर चली जाती हैं। ” - शुनीरू सुजुकी

क्या आप परिणामों को जाने देते हुए अपने लक्ष्यों और सपनों की ओर काम करना चाहते हैं?

जो सार्थक है उसे आगे बढ़ाने पर ध्यान दें और इसे अपना अविभाजित ध्यान दें। लोग इस बात का पीछा करते हैं कि वे क्या मानते हैं कि वे उन्हें खुश करेंगे, फिर भी अब दुखी रहेंगे।

एक समृद्ध भविष्य की दिशा में काम करने के लिए, उतार-चढ़ाव के एक रोलर कोस्टर की सवारी पर रहने के बजाय जीवन की धाराओं के साथ प्रवाह करें।

पथरीला रास्ता है।

लेखक जान फ्रैजियर निम्नलिखित ज्ञान प्रदान करता हैफ्रीडम ऑफ बीइंग: एट इज़ कम विथ व्हाट इज़: 'जब आप स्वतंत्र होते हैं, तो आप अब लगाव का अनुभव नहीं करते हैं - आप जो भूमिका निभाते हैं, उसके पास, विचारों के लिए, विचारों के लिए, कार्रवाई के परिणाम के लिए, जिससे आप प्यार करते हैं। आप ड्राइविंग की, ज़रूरत ’को पाने के लिए (और रखने) की क्रूर इच्छा से मुक्त हैं।”

पूर्ति भीतर से होती है

“लगाव से मुक्त होने का अर्थ है अपनी इच्छाओं के साथ आपको पहचानने वाली कड़ी को तोड़ना। इच्छाएँ जारी रहती हैं: वे प्रकृति के नृत्य का हिस्सा हैं। लेकिन एक त्यागी अब यह नहीं सोचता कि वह उसकी इच्छाएं हैं। ” - राम दास

जितना हम यह मानना ​​चाहते हैं कि सफलता और खुशी वहाँ होती है '- यह केवल सच नहीं है।

खुशी और तृप्ति भीतर से उभरती है।

उन लोगों से पूछें जो संतुष्ट हैं कि उनका रहस्य क्या है और कई आपको बताएंगे, उन्होंने जीवन को सरल बनाने और अनुलग्नकों को जाने दिया।

उन्होंने अपनी पकड़ ढीली कर दी और उन्हें जीवन जीने दिया। वे सुखद और अप्रिय क्षणों के लिए आभारी हैं क्योंकि दोनों अनुभवों में वृद्धि के अवसर के बीज होते हैं।

वे इस बात के प्रति अनासक्त हैं कि जीवन कैसे विकसित होना चाहिए और हर अनुभव पर भरोसा करते हुए अपना सर्वोच्च भला करना चाहिए।

उस समय पर विचार करें जब आपने कुछ के लिए अपनी अनुलग्नक जारी किया था।

शायद यह नाराजगी थी या किसी विशेष दृष्टिकोण पर पकड़ थी। जैसा कि आप जाने देते हैं, आपको कोई संदेह नहीं था कि राहत मिली और आगे बढ़ गए।

यही तो जाने देने का महत्व है। आप अतीत को अपने साथ पीछे खींचने के बजाय, आगे बढ़ने देते हैं।

“जब आप अनासक्त होते हैं, तो आपके पास आंतरिक स्वतंत्रता होती है। आपके पास किसी विशेष परिणाम में कोई निवेश नहीं है, और इसलिए आप वह करते हैं जो इस समय आवश्यक है। आप हर विकल्प का पता लगाते हैं और सभी नई जानकारी के लिए ग्रहणशील होते हैं। आप वह सब करते हैं जो आप करना जानते हैं, और फिर भरोसा करते हैं, क्योंकि आपको परिणाम के बारे में कोई लगाव नहीं है या परिणाम कैसे उत्पन्न होता है, 'लेखकों ने शार्लेन बेलिट्ज और मेग लुंडस्ट्रॉम को द पॉवर ऑफ फ्लो में पुष्टि की: अपने जीवन को बदलने के लिए व्यावहारिक तरीके सार्थक संयोग।

तो, कल पर अपनी पकड़ जारी करें। वर्तमान क्षण को अपने अनुलग्नकों के साथ न उड़ाएं कि यह कैसा होना चाहिए।

यदि आप किसी विशेष मामले के बारे में चिंतित हैं, तो बस इसे जाने दें। इसे गिराओ जैसे कि मैं तुम्हें कोयले का गर्म टुकड़ा सौंप रहा था।

जब तक आप कुछ भी नहीं करते हैं, तब तक चलते रहने दें और सभी अटैचमेंट और दुखों को छोड़ दें।

तभी आप संपूर्ण शांति और आनंद को जान पाएंगे।