वर्कआउट करते समय आपको वास्तव में अंडरवियर क्यों नहीं पहनना चाहिए

वर्कआउट करते समय आपको वास्तव में अंडरवियर क्यों नहीं पहनना चाहिए

जब चुनने की बात आती है खेलों , हम में से अधिकांश एक सहायक स्पोर्ट्स ब्रा, तेजी से सूखने वाले कपड़े और लेगिंग की तलाश करते हैं जो स्ट्रेचिंग, रनिंग, साइकलिंग और बहुत कुछ का सामना कर सकें।


हालाँकि, यह कहना उचित है कि हम सभी स्पोर्ट्स गियर के नीचे किस प्रकार के अंडरवियर पहन रहे हैं, यह कुछ हद तक बाद का है।

आखिरकार, ऐसा नहीं है कि हम अपने जिम बैग में अंडरवियर की एक जोड़ी डालते हैं - हम में से ज्यादातर लोग केवल वही पहनते हैं जो हमने उस दिन के लिए पहने थे जब हम जिम या कसरत कक्षा में जा रहे थे।

लेकिन, ऐसा लगता है कि जब हम वर्कआउट कर रहे होते हैं, तो हमें इस बात पर बहुत अधिक ध्यान देना चाहिए कि हम वहां क्या पहन रहे हैं। जब वे गर्म और पसीने से तर हो जाते हैं तो योनि में सभी प्रकार के संक्रमण होने का खतरा होता है - ये दोनों ही व्यायाम करते समय अविश्वसनीय रूप से होने की संभावना है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम एक गहन कसरत सत्र के दौरान अपनी योनि को सांस लेने दें - और इसका मतलब यह हो सकता है कि सभी एक साथ अंडरवियर छोड़ दें।

जेनिटल कॉस्मेटिक सर्जन डॉ. लूसी ग्लैंसी कहती हैं: 'वर्कआउट करते समय, आपको ऐसे अंडरवियर पहनने के बारे में सोचने की ज़रूरत है जो आपकी योनि को सांस लेने की अनुमति देता है। कुछ भी बहुत तंग करने से पसीने और नमी का निर्माण हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप खमीर संक्रमण और पीएच असंतुलन हो सकता है।


'वर्कआउट करते समय, योनि क्षेत्र के आसपास स्वाभाविक रूप से पैदा होने वाले बैक्टीरिया आपके पसीने के कारण कई गुना बढ़ जाते हैं और निश्चित रूप से, यह तंग अंडरवियर से मदद नहीं करता है। इसके कारण होने वाला बैक्टीरियल यीस्ट संक्रमण सुखद नहीं है, लेकिन यह बहुत आम है।'

किसी को चोट पहुँचाना जो वास्तव में आपकी परवाह करता है

लुसी यह भी बताती हैं कि जिम में गलत अंडरवियर पहनने से यूटीआई होना एक सामान्य घटना हो सकती है।


वह आगे कहती हैं: 'वर्कआउट करते समय बहुत टाइट अंडरवियर पहनने वाली महिलाओं में मूत्र संक्रमण होना एक और आम समस्या है, यह बैक्टीरिया के हमारे मूत्राशय में आसानी से यात्रा करने में सक्षम होने के कारण होता है।'

व्यायाम करना


(छवि क्रेडिट: गेट्टी)

ऐसा लगता है कि लाइक्रा और नायलॉन जैसी सस्ती सामग्री इन मुद्दों के लिए सबसे आम अपराधी हैं। इससे बचने का एक आसान तरीका है कि आप बिल्कुल भी अंडरवियर न पहनें। वास्तव में, विशेषज्ञ वास्तव में ऐसा करने की सलाह देते हैं!

सलाहकार स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ तानिया अदीब कहती हैं: 'यदि आप सांस लेने योग्य जिम पैंट पहन रहे हैं, तो आप अंडरवियर के बिना अधिक सहज महसूस कर सकते हैं।'

उसके लिए चिकनी पिक अप लाइनें

डॉ. लुसी इस बात से सहमत हैं कि अपने अंडे को खोदना फायदेमंद हो सकता है। वह आगे कहती हैं: 'दुर्भाग्य से लाइक्रा और नायलॉन पहनने से नमी फंस जाएगी जो तब योनि संक्रमण के लिए प्रजनन स्थल है, इसलिए यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जो संक्रमण से ग्रस्त हैं, तो कसरत गियर पहनने का लक्ष्य कपास से बना है और अत्यधिक तंग नहीं है - या अगर आप ऐसा करने में सहज हैं तो अंडरवियर को पूरी तरह से हटा दें, जिससे आपकी योनि इस प्रक्रिया में सांस ले सके।

'हमारे निचले क्षेत्रों को 'स्वतंत्र रूप से' सांस लेने का मौका देना और नास्टियों को फंसाने वाली सामग्री के बिना कम प्रतिबंधित महसूस करना बहुत अच्छा है। आप जो व्यायाम कर रहे हैं उसके आधार पर, अंडरवियर भी झटके का कारण बन सकता है जो गले और संक्रमित भी हो सकता है। इसलिए, जिम में कमांडो जाना टाइट अंडरवियर या थोंग्स पहनने की तुलना में योनि के लिए स्वास्थ्यप्रद है।'


लेकिन, जो कमांडो जाने में सहज नहीं हैं, उनके लिए कुछ अंडरवियर अभी भी पहनने के लिए ठीक हैं - बस कुछ बातों को ध्यान में रखें।

डॉ तानिया कहती हैं: 'आपको अंडरवियर जैसे थॉन्ग्स से बचना चाहिए जो ऊपर की ओर धकेले जा सकते हैं और असुविधा पैदा कर सकते हैं। वर्कआउट के दौरान उत्पन्न पसीना एक गर्म, नम वातावरण बनाएगा, जो बैक्टीरिया को प्रोत्साहित कर सकता है और बैक्टीरियल वेजिनोसिस या थ्रश की संभावना को बढ़ा सकता है। कोई भी कपड़ा सांस लेने योग्य होना चाहिए ताकि नमी सोख ली जाए।'

इसके अलावा, डॉ लुसी बताते हैं कि थोंग्स ई. कोलाई को नीचे से योनि में पेश कर सकते हैं, जिससे योनि और मूत्र संक्रमण भी हो सकता है।

नतीजतन, कंजूसी करने वालों की तुलना में बड़े किकर या कच्छा पहनने की सलाह दी जाती है - इसमें कोई संदेह नहीं है कि वे एक सक्रिय सत्र के दौरान भी अधिक आरामदायक होंगे।

रिश्ते में इस्तेमाल होने के संकेत

जो लोग डुबकी लगाने और घुटने टेकने का फैसला करते हैं, उन्हें भी लाइक्रा जिम गियर से सावधान रहना चाहिए।

डॉ लूसी कहती हैं, ''योनि के आसपास लाइक्रा भी अंडरवियर की तरह ही समस्या पैदा करेगा. यदि आप लगातार योनि संक्रमण से पीड़ित हैं, तो उस सामग्री को बदल दें जिसे आप सूती या सांस लेने वाले कपड़े के लिए पहन रहे हैं, जो क्रॉच क्षेत्र के आसपास इतना प्रतिबंधात्मक नहीं होगा। इसमें बिल्ट इन कॉटन गसेट के साथ वर्कआउट गियर भी है जो नमी को दूर रखने में मदद करेगा।”