यह है कि आप अपने पैरों पर फिर से कैसे लौटेंगे

यह है कि आप अपने पैरों पर फिर से कैसे लौटेंगे

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Jessicawhitaker


यह पहली बार में आसान नहीं होगा। आप अपने आप को एक अंधेरे छेद में पाएंगे। कोई उम्मीद, रोशनी या फिर कभी खुशी महसूस होने की संभावना। वह दिन अब ठीक है। लोग आपको बताएंगे कि 'सब कुछ एक कारण से होता है,' लेकिन आप इससे अधिक समझदार हैं। आप जानते हैं कि कुछ चीजें बिना किसी कारण के होती हैं। आप सोच रहे हैं कि क्या आप कभी भी फिर से खुश महसूस करेंगे। वह पूरी तरह से दुनिया में परवाह किए बिना अपने भविष्य में लगे रहे। यद्यपि आप इस पर विश्वास नहीं कर सकते हैं, आप अंततः इस गड़बड़ से बाहर निकलेंगे। आप अपने आप को एक बार मानव संस्करण की तरह महसूस करेंगे। बस वहाँ लटका और पता है कि छुटकारे का रास्ता क्षितिज के चारों ओर है। यहाँ कैसे जाना है:

1. अपने आप को दर्द महसूस करने की अनुमति दें। यह मानते हुए कि आप एक बुरी जगह पर हैं और गड़बड़ से गुजरना आगे बढ़ने का पहला कदम है। इतने सारे लोग अपना समय बर्बाद करते हुए खुद को समझाते हैं कि वे एक निश्चित समस्या, व्यक्ति या स्थिति को 'ठीक' कर सकते हैं। कुछ चीजें तय होने के लिए नहीं होती हैं। अपने वर्तमान को घेरने वाली भयावहता को स्वीकार करते हुए आप शून्य पर पहुँच जाते हैं। आप वहां हैं और यह वास्तविक है। बैंड-सहायता को चीर दिया जाता है। शैतान का सामना करने का समय आ गया है

2. उन सभी कारणों की एक सूची बनाएं जिनसे आप परेशान, निराश, निराश, टूट चुके, क्रोधित और निराश हैं। फिर उन सभी चीजों की एक और सूची बनाएं जिनकी आप इच्छा रखते हैं। स्वीकार करें कि वर्तमान में आप जिस स्थिति में हैं वह कहानी का अंत नहीं है। आप वास्तव में अपनी यात्रा की शुरुआत में हैं। इस सूची को सहेजें और समय-समय पर इसके साथ जांच करें कि क्या कुछ भी बदल गया है। जब आप इस अवस्था में हों तो इन चीजों को महसूस करना ठीक है। हीलिंग एक प्रक्रिया है।

3. अपनी सेना को साथ ले जाओ। करीबी परिवार या दोस्त जो आपको खुद को वापस बनाने में मदद कर सकते हैं। तुम व्यस्त रखो। आप एक कान या समर्थन प्रदान करते हैं। यदि आपके पास ऐसी चीजें हैं जो होने की आवश्यकता हैं, तो उन्हें एक हाथ उधार दें।


4. व्यस्त हो जाओ। अपने दिन को गतिविधि से भरें। अपने दिन और सप्ताह के माध्यम से आपको प्राप्त करने के लिए अल्पकालिक लक्ष्य बनाएं। अपने आस-पास की उन उत्तेजनाओं को दूर करें जो आपको आपके पतन की याद दिलाती हैं। नए शौक की तलाश करें, अपनी व्यायाम दिनचर्या में वापस आएं, 5K के लिए साइन अप करें, एक लंबी पैदल यात्रा क्लब, एक बुनाई सर्कल, एक बुक क्लब - अपनी रातों और सप्ताहांत रखने के लिए कुछ भी नए लोगों के साथ बातचीत करने के लिए।

5. खुद को प्राथमिकता दें और अपने आप से अच्छा व्यवहार करें। यह समझें कि रोम एक दिन में नहीं बनाया गया था और न ही वह शेष सुखी जीवन होगा जिसे आप पुनर्निर्माण कर रहे हैं।


6. यदि आप काम कर रहे हैं, तो अपने आप को असाइनमेंट में दफन करें, अतिरिक्त परियोजनाएं लें और अपने दिमाग को कार्य में व्यस्त रखें। यदि आप स्कूल में हैं, तो खुद को किताबों, कागजों और शिक्षक के पालतू जानवर के रूप में दफन करें। यदि आप बेरोजगार हैं, तो अपने आप को एक सभ्य टमटम में नौकरी की तलाश, साक्षात्कार और लैंडिंग में दफन करें। कुछ भी बुरा कभी भी खुद को लागू करने और अपने दिमाग को अपनी समस्याओं के अलावा किसी और चीज़ पर केंद्रित रखने के लिए नहीं आया, यह एक बड़ी आदत है।

7. प्रिम्प और स्टाइल। खुदरा थेरेपी किसी की आत्म-छवि को बेहतर बनाने के लिए अद्भुत काम कर सकती है। जब तक आप इसे खरीद सकते हैं, तब तक खरीदारी करें। नए सौंदर्य प्रसाधन, नए बाल कटवाने और नए जूते भी एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं।


8. अपने आसपास नए अवसरों के लिए खुले रहें। जब एक अंतिम मिनट आमंत्रित करने के लिए कुछ करने का अपना तरीका आता है, तो 'हां' कहें। स्वयं को अज्ञात अनुभव करने की अनुमति देने के लिए सहज रहें।

9. स्वीकार करें कि जब आप एक हिट करते हैं, तो इसमें कुछ कमियां हो सकती हैं और खुद पर बहुत नीचे न उतरें। आप केवल मानव ही हैं शुरू करना सबसे बड़ा उपहार है जिसे आप खुद दे सकते हैं। आप इसे अभी तक नहीं जान सकते हैं, लेकिन जिस दिन आप आगे बढ़ने और अतीत को पीछे छोड़ने का फैसला करते हैं, यह आपके द्वारा डरने की तुलना में बहुत आसान और सशक्त होगा।

10. ऊँच-नीच को स्वीकार करो। आपके पास अच्छे पल और बुरे होंगे। शुरुआत में अधिक दुखद क्षण, फिर दिन कम होने के कारण उनमें से कुछ। आप एक रात बाहर जा सकते हैं और सबसे अच्छी रात कभी भी हो सकते हैं। हंसना और मुस्कुराना आपके साथ कई घंटों तक चलेगा और आप सोचेंगे कि आपको यह मिल गया है। कि दर्द हो गया। दुर्घटना से सावधान रहें जो नए सिरे से जुबली के अपने पहले पलटाव का अनुसरण करता है। हालांकि यह कोई बुरी बात नहीं है। यह प्रक्रिया का हिस्सा है Takeaway है कि आप फिर से खुशी के लिए सक्षम हैं - और जल्द ही यह आपके मेनू पर एक नियमित पकवान होगा।

11. गुस्सा हो। जब आप वृद्धि महसूस करते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि आप सही रास्ते पर हैं। आप इस सवारी के लिए भ्रम, आक्रोश और चिंता के निर्माण खंडों को चैनल पर ले जाएँ। उन्हें याद रखें - वे आपको मजबूत बनाए रखेंगे और आपको भविष्य के लिए समझदार बनाएंगे। क्रोध भयंकर है क्योंकि यह वह मोड़ है जिस पर आप अपने आप को दोष देना बंद कर देते हैं और 'यह' या 'उसे' या 'उसका' दोष देना शुरू कर देते हैं।


या तो वॉलपेपर चला जाता है या मैं करता हूँ

12. अपने जीवन में वापस पैर की अंगुली करने के लिए शुद्ध शांति और शांति के क्षण महसूस करें। जैसे जब आप हवा को महसूस करने के लिए किसी कुत्ते को कार की पिछली सीट से अपना चेहरा चिपकाते हुए देखते हैं। या गर्मियों में शंकु से एक बच्चा चाट आइसक्रीम। ये नज़ारे आपको फिर से इंसान महसूस कराते हैं। आप एक बार भूल गए हैं कि क्या आपको नीचे ला रहा है - भले ही बस एक पल के लिए।

13. आपने जो भी यात्रा की है, उस उल्लेखनीय रास्ते को पहचानें, जहाँ आप हैं और जहाँ आप लड़ते हैं, पाने के लिए कैसे जूझते हैं। अपना ध्यान बनाए रखें, यह पता करें कि आप आगे क्या चाहते हैं और फिर वहां पहुंचने के लिए अपने जीवन में बदलाव करें। आपका भविष्य आपका इंतजार कर रहा है।