यह है कि कैसे आप अपने भीतर खुशी पाते हैं

यह है कि कैसे आप अपने भीतर खुशी पाते हैं

'अपने आप में खुशी ढूंढना आसान नहीं है, और इसे कहीं और खोजना संभव नहीं है' ~ एग्नेस रेप्लियर

ट्वेंटी 20 / सामंतवाहन


मैं एक बार बहुत मूर्ख महिला थी और मुझे पता है कि मैं अकेली नहीं हूं। मुझे एक प्रेमी से ज्यादा कुछ चाहिए था। मैं यह सोचकर कभी नहीं रुका कि मैं ऐसा क्यों चाहता हूं। अब यह इस बारे में कोई कहानी नहीं है कि मैं यह कैसे चाहता था और यह नहीं हुआ और फिर जब मैंने इसे छोड़ना चाहा, तो यह हो गया। मेरी हताशा किसी भी तरह से एक रिश्ते में हुई और वहां से, अराजकता फैल गई।

मेरी फिर से जिंदा महसूस करने की इच्छा है

यह कहना कि मुझे एक प्रेमी का बहुत स्पष्ट अंतर्निहित संदेश मिला था- मैं चाहता था कि मैं अपने बारे में अच्छा महसूस करूं, प्यार करूं, चाहूं, किसी के पास होऊं, जब मुझे कुछ अच्छा न लगे तो मुझे खुद के बारे में अच्छा महसूस कराएं। हमारे रिश्ते के दौरान मेरे मूड पूरी तरह से आकस्मिक थे जिस तरह से उसने मुझे जवाब दिया- एक प्रशंसा से उत्साह पैदा होगा। अपमान? वैसे मैं टुकड़ों में गिरता हूँ

आश्चर्य की बात नहीं है, यह संबंध अंतिम नहीं था और इसके बाद के वर्षों में ही मुझे इस कारण का एहसास हुआ कि: मैं अपने आप को प्यार और अनुमोदन के लिए बाहर देख रहा था, एक घातक दुख जिसे मैं हर समय प्रतिबद्ध देखता हूं। इस रिश्ते के समाप्त होने के बाद, मैंने वास्तव में खुद से प्यार करने का मूल्य सीखा, और मैंने पाया कि मेरे नए आत्मविश्वास के साथ, मैं उस रिश्ते से कहीं अधिक खुश व्यक्ति था जितना कि मैं उस समय था जब मैं उसमें था।

इस पोस्ट के लिए मेरी प्रेरणा दूसरे दिन पढ़ने के दौरान आई अच्छा लग रहा है डेविड डी। बर्न्स (एक पुस्तक जिसकी मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं), विशेष रूप से इस मार्ग: 'जिन लोगों को अपने भीतर खुशी मिली है, वे आमतौर पर विपरीत लिंग के सदस्यों के लिए सबसे अधिक वांछनीय हैं और मैग्नेट की तरह बन जाते हैं क्योंकि वे शांति से हैं और एक भावना पैदा करते हैं आनंद। ” हालांकि ये अंतर्दृष्टि कुछ भी नया नहीं है, मैंने इस अवधारणा को अधिक गहराई से जांचने के लिए मजबूर महसूस किया क्योंकि किसी कारण से, मुझे लगता है कि हम में से अधिकांश ने इस बहुत महत्वपूर्ण ज्ञान को बैक बर्नर पर रखा।


हम सभी को बताया गया है कि इससे पहले कि आप एक स्वस्थ, खुश, प्यार भरा रिश्ता , अपने आप से प्यार करना आवश्यक है। लेकिन ऐसे प्यार की खेती कोई कैसे करता है? मैंने असुरक्षा और आत्म-संदेह के अपने उचित हिस्से का सामना किया है, लेकिन ये बोझ अब मेरे लिए अतीत की बात है और मैं किसी ऐसे व्यक्ति में विकसित हुआ हूं जो (ज्यादातर) हर तरह से आश्वस्त है।

यह जादुई रूप से नहीं हुआ, इसने कुछ काम किया और समग्र दृष्टिकोण जो नीचे सूचीबद्ध युक्तियों का उपयोग करके किया गया था।


नकारात्मक विचारों को सोचना बंद करें

नकारात्मक विचार अपरिहार्य हैं। कभी-कभी हम उन्हें अपने बारे में सोचते हैं और अन्य बार जब हम कुछ आश्वासन मिलने की उम्मीद में लोड आउट करते हैं- 'मैं बहुत मोटा हूँ' 'मैं इतना सकल हूँ' 'मैं कभी सफल नहीं होने वाला,' आप जानते हैं कि अच्छा बूढ़ा कैसे होता है असुरक्षा गीत और नृत्य जाता है। खैर अब से, इन विचारों का मनोरंजन करना बंद करो! जब एक नकारात्मक विचार आपके सिर में आ जाता है, तो उसे सही तरीके से काट लें। एक तकनीक जिसे मैं उपयोग करना पसंद करता हूं, वह ठीक विपरीत सोचने के लिए है जब एक बुरा विचार मेरे दिमाग में प्रवेश करता है। अगर मैं यह सोचना शुरू कर दूं, 'ऊ, मैं बहुत थका हुआ हूं, तो मैं आज कोई काम नहीं करना चाहता हूं,' मैं पहचानूंगा कि यह एक नकारात्मक सोच है, जो मेरे लिए कोई मायने नहीं रखती है और फिर इसके ठीक विपरीत कहती है, ' मैं बहुत एनर्जेटिक हूं! आज मैं बहुत कुछ करने जा रहा हूँ!

मैं तुम्हें पत्र हमेशा प्यार करूंगा

विचार वास्तविक ताकत हैं, और उनका आपके मनोदशा और मानसिकता पर भारी प्रभाव पड़ता है। जब आप नकारात्मक विचार सोच रहे होते हैं, तो आप एक स्व-पूर्ति की भविष्यवाणी बना रहे होते हैं। अच्छी खबर यह है कि आप अपने दिमाग में आने वाले विचारों को नियंत्रित कर सकते हैं और आपको नकारात्मक लोगों पर ध्यान नहीं देना है। प्रत्येक विचार आपके दिमाग और शरीर के माध्यम से प्रतिध्वनित होता है और एक कंपन बनाता है जो उन विचारों को एक वास्तविकता बना देगा। यदि आप बुरा दिन नहीं चाहते हैं या अपने बारे में बुरा महसूस करना चाहते हैं, तो महान विचार करना शुरू करें!


चित्रा क्या आत्मविश्वास की तरह लग रहा है

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अन्य लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, यह आपके और आपके बारे में विचार हैं जो सभी अंतर बनाते हैं। यदि आप और अधिक आश्वस्त होना चाहते हैं, तो एक सूची बनाएं जो यह बताता है कि आत्मविश्वास कैसा दिखता है और तदनुसार कार्य करें। यदि आप एक बोल्ड लुक आज़माना चाहते हैं, लेकिन झिझक महसूस कर रहे हैं, तो खुद को बताएं: does एक आश्वस्त व्यक्ति इस बात की परवाह नहीं करता कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं और मैं एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हूं और मुझे यह पहनावा पसंद है इसलिए मैं इसे पहनूंगा! ’

यदि आप एक आदमी के पास जाने से डरते हैं क्योंकि आप डर गए हैं तो वह आपको अस्वीकार नहीं करेगा, अच्छी तरह से अपने आप से कहो, ’एक आश्वस्त व्यक्ति डर नहीं करता है अस्वीकार क्योंकि एक विश्वासपात्र व्यक्ति जानता है कि वे शानदार हैं और वे जानते हैं कि वे हर मायने में एक कैच हैं और जो नहीं देखता है वह गायब है। मैं एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हूं और अगर यह आदमी मुझे जवाब देता है तो मैं संतुष्ट हो जाऊंगा, लेकिन यह मुझे प्रभावित नहीं करेगा अगर वह नहीं करता है। ' , आप अब एक आत्मविश्वास से भरे व्यक्ति की तरह काम नहीं करेंगे, आप एक हो जाएंगे।

अपनी विशेषताओं को सूचीबद्ध करें

आप कितने महान हैं, इस बारे में बात करना निश्चित रूप से ऑफ-पुटिंग है। अपने गुणों को निजी तौर पर स्वीकार करना, हालांकि, एक अद्भुत बात है और एक अभ्यास है जिसे आप सभी को अपनाना चाहिए। आप अपने सकारात्मक लक्षणों को लिख सकते हैं या होशपूर्वक उन्हें अपने दिमाग से चला सकते हैं। भौतिक विशेषताओं से लेकर व्यक्तित्व लक्षणों तक, सभी में सकारात्मक विशेषताएं हैं। अब से, जो आपके पास कमी है, या जो आपको लगता है कि आप में कमी है, और जो भी आप हैं, उन सभी अविश्वसनीय चीजों पर ध्यान केंद्रित करें। आपको प्यार करना चाहिए और जश्न मनाना चाहिए कि आप कौन हैं और यह कुछ ऐसा होना चाहिए जिससे आपको बहुत खुशी और गर्व का अनुभव हो, कभी शर्म या निराशा न हो।

जान लें कि आप अकेले खुश रह सकते हैं

एक महत्वपूर्ण अन्य होना एक अद्भुत बात है, लेकिन यह केवल एक चीज नहीं है और यह निश्चित रूप से आपको पूरा नहीं करता है, इसके बावजूद कि हॉलमार्क कार्ड क्या कह सकते हैं। यदि आपके जीवन में कोई विशेष व्यक्ति नहीं है, तो यह ठीक है, यह वास्तव में बहुत अच्छा है क्योंकि आप पूरी तरह से स्वार्थी हो जाते हैं और केवल आपके लिए जीवन जीते हैं जो कि एक लक्जरी लोग हैं जो आनंद नहीं लेते हैं!
इससे पहले कि आप किसी और के साथ खुश रह सकें, आपको सही मायने में इसकी जरूरत है अपने भीतर खुशी ढूंढो । हम सभी अद्भुत, अद्भुत प्राणी हैं और यह देखते हुए, हमें निश्चित रूप से इस आदमी को हमारे सामने वापस लाने की आवश्यकता नहीं है।


यह पोस्ट मूल रूप से ए न्यू मोड में दिखाई दी।

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