आपके पेय में (वास्तव में) कितनी चीनी है
हम 90 प्रतिशत समय आंगन से दूर रह सकते हैं, लेकिन सप्ताह के अंत में हम सॉविनन ब्लैंक की उस बोतल पर हैं। हालाँकि, मीठा हो या न हो, बूज़ में वास्तव में बहुत सारी छिपी हुई चीनी होती है।
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यदि आप सोच रहे हैं कि आपके पेय में कौन सी शर्करा छिपी है, तो अपने पसंदीदा टिप्पल के पोषण संबंधी सत्य की जाँच करें ...
आपके पसंदीदा पेय में कितनी चीनी है?
1. सफेद शराब
निश्चित रूप से शराब के एक छोटे गिलास में कोई चीनी नहीं हो सकती है? गलत।
हालांकि यह चीनी के पैमाने पर काफी कम दर्ज करता है, फिर भी प्रति 125 मिलीलीटर गिलास में लगभग 1.25 ग्राम होता है। यह आपके दैनिक सेवन का 2.5% है (जो एक आदमी के लिए 50 ग्राम, 70 है) और किसके पास केवल एक गिलास है?
2. प्रोसेको
इसे फ़िज़-प्रेमियों का सपना मानते हुए, यह आश्चर्यजनक है। प्रति बांसुरी आप लगभग एक ग्राम चीनी देख रहे हैं। आपके अनुशंसित भत्ते का केवल 2%। आपको अधिक बार मनाना चाहिए।
3. वोडका और क्रैनबेरी जूस
क्रैनबेरी जूस एक हत्यारा है, वोडका इतना नहीं। लाल सामग्री के एक बड़े गिलास (250 मिली) में औसतन 30 ग्राम चीनी (7.5 चम्मच) होती है, जो कि आपके दैनिक सेवन का 60% है। हम फिर कभी बाहर नहीं जा सकते।
मेरी प्रेमिका मेरी सबसे अच्छी दोस्त है
4. जिन और टॉनिक
अधिकांश आत्माओं की तरह, जिन में चीनी नहीं होती है, टॉनिक पानी हालांकि, ठीक है, मान लें कि जी एंड टी प्रेमियों को बुढ़ापे में आकाश-उच्च कोलेस्ट्रॉल की प्रतीक्षा करनी चाहिए।
18 ग्राम प्रति 250 मिलीलीटर गिलास (चार चम्मच)।
5.रम और कोक
रम, फिर से, चीनी दौड़ में कहीं नहीं देखा जा सकता है। लेकिन जैसा कि आपने शायद अनुमान लगाया था, कोला एक अग्रणी धावक है। प्रत्येक 250 मिलीलीटर (एक बड़ा गिलास) में 27.5 ग्राम मीठा होता है, जो आपके दैनिक सेवन का 55% है। हमें लगता है कि हमने इसे क्रैक कर लिया है, शॉट्स ही भविष्य हैं...
मैं तुम्हें बहुत मुश्किल से चोदना चाहता हूं
6. रेड वाइन
वहाँ कोई पारखी? आप में से अधिक होना चाहिए! लाल रंग के तरल के प्रत्येक छोटे गिलास (125 मिली) में सिर्फ एक ग्राम चीनी होती है, जो कि एक चम्मच का मात्र एक चौथाई और आपके दैनिक भत्ते का 2% है। अब तो, मैं किसे चुनूं, मर्लोट या मालबेक?
7. एक पिंट लेगर
हम बियर स्वाइलिंग लाउट के एक नए उदय की भविष्यवाणी करते हैं, वैसे भी स्वास्थ्य के प्रति जागरूक। क्योंकि प्रत्येक पिंट में लगभग शून्य चीनी होती है, ज़िल्च, नाडा, और नहीं। दूसरी ओर कैलोरी...