ये टिकटॉक एक्सरसाइज टिप्स आपको वर्कआउट करते समय अतिरिक्त प्रेरणा देंगे

क्या आपका जिम रूटीन खराब है? स्क्वैट्स से बीमार? टिकटोक व्यायाम युक्तियाँ और तरकीबें आपके कसरत को थोड़ा कम कठिन और थोड़ा अधिक रोमांचक बनाने में मदद करेंगी, भले ही आप अपने द्वारा पोस्ट की जाने वाली प्रत्येक फिटनेस क्लिप से वायरल स्टारडम अर्जित नहीं कर रहे हों।
जो कुछ भी अच्छा काम करता है उसमें फंसना आसान है, लेकिन अण्डाकार पर तीन सीधे दिनों के बाद, आप तंग आ सकते हैं। (ईमानदारी से, वही।) अपने कोठरी को छान लें सबसे अच्छा कसरत कपड़े और सक्रिय कपड़े, कुछ नोट्स लें, और उन उबाऊ फिटनेस आदतों को मसाला देने के लिए तैयार हो जाएं।
वह सोचती है कि मैं बस उसके साथ सोना चाहता हूँ
ओह, और चूंकि आपको चाल के बीच में पानी के कुछ घूंट की आवश्यकता होने की संभावना है, आप आराध्य के साथ शैली में हाइड्रेट भी कर सकते हैं मिर्च पानी की बोतल . हो सकता है कि टिकटोक ने उस एक का सुझाव न दिया हो, लेकिन हम आपको क्यूट पैटर्न वाले वर्कआउट एक्सेसरीज के बारे में नहीं बताएंगे। आपका स्वागत है!
Footactive हैवी लिफ्टिंग करने का फैसला किया और हैशटैग #runningtips और #workouttips की जांच करके देखें कि फिटनेस प्रशंसक सोशल प्लेटफॉर्म पर सबसे ज्यादा क्या प्रतिक्रिया देते हैं। इन हैशटैग को ध्यान में रखते हुए संयुक्त रूप से 754.5 मिलियन बार देखा गया है, ट्रैक के चारों ओर एक गोद बहुत कोशिश करने वाला नहीं लगता है।
आइए फुटएक्टिव के निष्कर्षों पर एक नजर डालते हैं। तैयार?
अपने वर्कआउट रूटीन में जोड़ने के लिए टिकटॉक एक्सरसाइज टिप्स
1. किसी दूसरे स्थान पर दौड़ते हुए जाएं
संभावना है कि यदि आप दिन-ब-दिन मेन स्ट्रीट पर दौड़ रहे हैं, तो आप न केवल दृश्यों से थोड़े थके हुए हैं, बल्कि आप बहुत चुनौतीपूर्ण महसूस नहीं कर रहे हैं, यह देखते हुए कि आप इलाके को अच्छी तरह से जानते हैं।
नए रास्ते खोजने और विभिन्न अनुभवों का सामना करने के लिए, नियमित रूप से अपनी दिनचर्या में बदलाव करें। साथ ही, क्या आपको नई जगहों को एक्सप्लोर करना दिलचस्प नहीं लगता? मल्टीटास्क करने का समय, दोस्तों!
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लोफ़ी - डोमनॉज़ी
2. एक समर्पित कसरत प्लेलिस्ट बनाएं
क्या आप अपनी धुन बदलने के लिए बीच-बीच में रुकते हैं? (नहीं, बस मैं?) एक प्लेलिस्ट तैयार करें या उस पॉडकास्ट में खुदाई करें जिसे आप सुनने के लिए मर रहे हैं ताकि आपका मनोरंजन हो - और बदले में, व्यस्त - एक रन पर। (हम हमेशा कुछ ब्रिटनी स्पीयर्स के लिए जा सकते हैं।)
@imsweatyandiknowitअपना सर्वश्रेष्ठ रनिंग टिप कमेंट करें !!! #दौड़ना
विषाक्त - ब्रिटनी स्पीयर्स
3. अपने आसन की जाँच करें
ज़रूर, दौड़ना काफी सीधा लगता है, लेकिन अगर आप उचित प्रोटोकॉल का पालन नहीं कर रहे हैं, तो आपको अपने कसरत से पूरी तरह से लाभ नहीं होने की संभावना है और आप खुद को चोट पहुंचाने के लिए उत्तरदायी हैं। प्रो टिप: कंधे पीछे की ओर, झुकें नहीं और अपने हाथों को रिलैक्स रखें।
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ट्रॉपिकल अपलिफ्टिंग मोटिवेशनल समर रन - व्हाइटसीडर
4. दोस्तों के साथ प्रेरणा पाएं
व्यायाम करना बहुत ही सामूहिक प्रयास है। एक फिटनेस समुदाय में शामिल हों, सलाह के लिए दोस्तों से पूछें, एक दूसरे के लिए लक्ष्य निर्धारित करें- आप जो कुछ भी करते हैं, सुनिश्चित करें कि कोई आप पर जांच कर रहा है। हममें से कुछ लोगों पर अपने अकेलेपन से सभी लक्ष्यों को हिट करने के लिए भरोसा नहीं किया जा सकता है। (दोषी!) जब संदेह हो, तो एक या दो दोस्त की ओर मुड़ें।
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dcTAYMARQUISEक्लैपफोरेम - तायमारक्विस
@ kara.montalvoइसे अपना संकेत होने दें
सेक्सी बिच (करतब। एकॉन) - डेविड गुएटा
5. वार्म अप करना न भूलें
नियमित रूप से पूर्ण बल में मत जाओ-तुम एक जानवर नहीं हो! वार्म अप आपको चीजों को बदलने देता है और आपको आगे की चुनौतियों के लिए तैयार करने का अवसर देता है। इसके अलावा, बिल्ली किसे चोट पहुँचाना चाहता है? कोई नहीं!
@gympluscoffeeदौड़ने से पहले वार्मअप कैसे करें 🏃🏼️ #gympluscoffee #runningwarmup #running #runner #runningtips #warmup #runningtiktok #weekendwarrior
फुटलूज़ - केनी लोगिन्स
जाने के लिए अधिक इच्छुक महसूस कर रहे हैं? (वे टिकटोक योग पैंट चाल भी कर सकते हैं!) हम आपको उस नए चल रहे पथ पर पकड़ लेंगे। पर भी एक नज़र अवश्य डालें आपकी उम्र के लिए सर्वश्रेष्ठ कसरत दिनचर्या ताकि आप उस नए फिटनेस रूटीन को ऑप्टिमाइज़ कर सकें।