द इनविजिबल वार ज़ोन: 5 तरीके एडल्टहुड में नार्सिसिस्टिक पेरेंट्स के सेल्फ डिस्ट्रक्ट

द इनविजिबल वार ज़ोन: 5 तरीके एडल्टहुड में नार्सिसिस्टिक पेरेंट्स के सेल्फ डिस्ट्रक्ट

'प्रतिकूल बचपन के अनुभव आज हमारे राष्ट्र के सामने सबसे बड़ा अनसुना सार्वजनिक स्वास्थ्य खतरा हैं।' - डॉ। रॉबर्ट ब्लॉक, एमडी, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के पूर्व अध्यक्ष

ईश्वर और मनुष्य


हाँ विविधता गोरे लोगों से छुटकारा पाने के बारे में है

अधिकांश समाज युद्ध के दिग्गजों के साथ 'आघात' और 'पीटीएसडी' शब्द जोड़ता है। फिर भी हम उन बच्चों के बारे में भूल जाते हैं जो घर पर युद्ध क्षेत्रों में बड़े होते हैं, जो अपने जीवन के कमजोर विकास के चरणों में मनोवैज्ञानिक चोट का सामना करते हैं। उपेक्षा, दुराचार, परित्याग और / या किसी भी प्रकार के यौन, भावनात्मक और शारीरिक शोषण (जैसे द्वारा लगाए गए प्रकार) विषाक्त, मादक अभिभावक ) जैसे अनुसंधान द्वारा सिद्ध किया गया है प्रतिकूल बचपन के अनुभव एक प्रभाव छोड़ने के लिए अध्ययन जो विनाशकारी और लंबे समय तक चलने वाला है।

आघात विशेषज्ञ बेसेल वैन डेर कोल के लेखक के रूप मेंशरीर स्कोर रखता हैध्यान दें, हमारे दिमाग का शाब्दिक अर्थ हो सकता है डर के मारे फिर गया जब बचपन के दुरुपयोग की बात आती है। अध्ययनों ने पुष्टि की है कि माता-पिता की मौखिक आक्रामकता का मस्तिष्क, सीखने, स्मृति, निर्णय लेने और भावनात्मक विनियमन से संबंधित क्षेत्रों पर प्रभाव पड़ता है (चोई एट अल। 2009; टेइचर, 2009)। बचपन का आघात हमारे आवेग नियंत्रण को प्रभावित कर सकता है, मादक द्रव्यों के सेवन की संभावना को बढ़ा सकता है, खतरों के लिए हमारे पर्यावरण की जांच करने के तरीके को आकार देता है, और हमें वयस्कता में स्वास्थ्य समस्याओं के ढेरों के संपर्क में छोड़ देता है (ब्रेमर, 2006; शिन एट अल। 2006)।

शोधकर्ताओं के अनुसार, प्रारंभिक बचपन का आघात निम्नलिखित तरीकों से हमारे दिमाग को प्रभावित कर सकता है:

  • हमारी एमिग्डाला, जो हमारी लड़ाई / उड़ान प्रतिक्रिया, भावनात्मक विनियमन और हमारे मूड को नियंत्रित करती है, बन जाती हैअतिसक्रिय और बढ़े हुए आघात के परिणामस्वरूप। हम आघात के कारण हमारे वातावरण में संभावित खतरों के लिए अत्यंत भावनात्मक रूप से संवेदनशील और हाइपरविजेंट बन सकते हैं।
  • हमारे हिप्पोकैम्पस, हमारे मस्तिष्क का वह हिस्सा जो सीखने और स्मृति से संबंधित है,सिकुड़ती । यह दर्दनाक यादों को बहुत कम प्रभावी बनाता है। उन यादों के दर्दनाक प्रभाव एक महान सौदा अधिक प्रभावशाली रहते हैं।
  • ट्रामा कर सकते हैंप्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को रोकना हमारे कार्यकारी कामकाज, निर्णय लेने और निर्णय का केंद्र। यह हमारी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को विनियमित करने के साथ-साथ योजना, ध्यान और व्यवस्थित करने की हमारी क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

अच्छी खबर यह है, उपचार इन प्रभावों में से कुछ को कम करने में मदद कर सकता है। दूसरी दिशा में भी दिमाग लगाया जा सकता है - ध्यान , उदाहरण के लिए, मस्तिष्क के उन्हीं क्षेत्रों में विपरीत प्रभाव पैदा करने के लिए अध्ययन द्वारा दिखाया गया है जो आघात को प्रभावित करते हैं। फिर भी बच्चों के दिमाग और स्तोत्र इतने निंदनीय हैं कि पुरानी भावनात्मक / मौखिक दुर्व्यवहार के प्रभाव, अकेले शारीरिक शोषण करते हैं, बचपन से परे एक भयावह निशान छोड़ते हैं। यह क्षमता पैदा करता है जटिल आघात विकसित करने के लिए, खासकर जब एक बाद में वयस्कता में फिर से उल्लंघन किया जाता है।


उचित हस्तक्षेप, समर्थन, सत्यापन और सुरक्षात्मक कारकों के बिना, हिंसा के इस रूप में किसी के जीवन-पाठ्यक्रम विशेषण के पाठ्यक्रम को स्थानांतरित करने की क्षमता है।

यहाँ पाँच तरीके हैं जो विषाक्त माता-पिता आपको एक वयस्क के रूप में आकार दे सकते हैं:

1. आपका जीवन पुराने दुखों का एक नया रूप जैसा दिखता है

फ्रायड ने इसे डब किया ' पुनरावृत्ति मजबूरी , 'मनोवैज्ञानिक इसे बचपन के प्रभावों के रूप में संदर्भित करते हैं' कंडीशनिंग 'या' आघात पुनर्विकास 'और उत्तरजीवी इसे कहते हैं,' हे भगवान, यह फिर से नहीं। ' आघात पुनरावृत्ति चक्र वास्तविक है। यह विनाशकारी है। और यह एक हिंसक बचपन की राख में पैदा हुआ।


कभी आपने सोचा है कि कुछ लोग हमेशा विषाक्त लोगों के लिए क्यों आकर्षित होते हैं, फिर भी अधिक स्थिर व्यक्तियों को 'उबाऊ' मानते हैं? उनके पास बचपन के आघात का इतिहास हो सकता है।

बचपन के दुरुपयोग के बचे लोगों के लिए, अराजकता एक नया 'सामान्य' बन जाता है क्योंकि वे अत्यधिक उत्तेजक वातावरण के आदी हो जाते हैं जो उनके तंत्रिका तंत्र और उनके मानस को आकार देते हैं। बचपन में जीवित रहने की उनकी लड़ाई वयस्कता में एक शून्य छोड़ देती है जो अक्सर इसी तरह के संघर्षों से भरा होता है।


अराजकता हमारा नया सामान्य हो जाता है।

हमें जो कुछ याद रखना है, वह यह है कि नशीले माता-पिता रिश्तों में नशीली दवाओं के दुरुपयोग करने वालों से अलग नहीं हैं। वे अपने बच्चों से प्रेम-बम (अत्यधिक चापलूसी और प्रशंसा) करते हैं जब उन्हें उनसे कुछ चाहिए होता है, वे उन्हें त्रिकोणित करें दूसरे भाई-बहनों के साथ उन्हें एक-दूसरे के खिलाफ खड़ा करके और उन्हें हाइपर क्रिटिसिज्म, गुस्से के हमलों, मौखिक और भावनात्मक शोषण के साथ अवमूल्यन करते हैं।

वे इसमें संलग्न हैं आंतरायिक सुदृढीकरण साथ ही - महत्वपूर्ण अवधियों में स्नेह को वापस लेते हुए, अपने बच्चों को यह उम्मीद करने के लिए कि वे हमेशा उन्हें वह प्यार प्राप्त करते हैं, जो उन्हें हमेशा प्राप्त होता है।

बच्चों के रूप में, हमारे शरीर भावनात्मक दुर्व्यवहार के crazymaking प्रभावों के इतने आदी हो जाते हैं कि हम अपने आप को उन भागीदारों से अधिक तीव्रता से जोड़ लेते हैं, जो हमारे नशीले माता-पिता के रूप में हमारे शरीर पर एक समान अराजक प्रभाव को दोहराने की प्रवृत्ति रखते हैं।

हम महसूस करते हैं जैव रसायन से आकर्षित उन लोगों के लिए जो हमारे शुरुआती बचपन के शिकारियों से मिलते जुलते हैं क्योंकि वे गंभीर ऊंचाइयों को देखते हैं और हमारे शरीर में बचपन से चले जाते हैं। जब प्रेम-बमबारी अवमूल्यन में बदल जाती है, तो हमारा शरीर जैव-रासायनिक रूप से हमारे दुराचारियों से बंध जाता है।

यह जैव रासायनिक लत हमें फिर से छोड़ देती है।


वयस्कता में रिश्तों के दायरे में, जब हम एक शिकारी के साथ एक बंधन में होते हैं, तो सभी प्रकार के रसायन जारी होते हैं। वे एक बहुत शक्तिशाली लगाव बनाते हैं जो वास्तव में आंतरायिक क्रूरता और स्नेह, आनंद और सजा से मजबूत होता है।

डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन, एड्रेनालाईन, कोर्टिसोल और हमारे सेरोटोनिन स्तर प्रभावित हो रहे हैं; ये अनुलग्नक, विश्वास, भय और तनाव में शामिल हैं। वास्तव में, जिन बच्चों ने कुपोषण का शिकार किया है, उनमें दुरुपयोग के कारण ऑक्सीटोसिन का स्तर कम होता है, जिसके कारण वयस्कता (बेलिस और जिस्क, 2014) में अंधाधुंध रिश्तों की संख्या अधिक होती है।

इस लत का एक मनोवैज्ञानिक घटक भी है।

जब हम मादक माता-पिता के बच्चे होते हैं, तो भावनात्मक रूप से अपमानजनक लोग उस प्रोफाइल को फिट करते हैं जो हमारे अवचेतन की तलाश में था। फिर भी वे अक्सर हमारे उद्धारकर्ता के रूप में प्रच्छन्न होते हैं।

ट्रॉमा विशेषज्ञ डॉ। जुडिथ हरमन नोट्स के रूप में जटिल आघात से बचे, एक बचावकर्ता के लिए 'बार-बार खोज' में हैं।

“कई दुर्व्यवहार करने वाले बच्चे इस उम्मीद से चिपके रहते हैं कि बड़े होने से पलायन और स्वतंत्रता आएगी। लेकिन ज़बरदस्त नियंत्रण के वातावरण में गठित व्यक्तित्व वयस्क जीवन के लिए अच्छी तरह से अनुकूलित नहीं है। उत्तरजीवी को बुनियादी विश्वास, स्वायत्तता और पहल में मूलभूत समस्याओं के साथ छोड़ दिया जाता है। वह {या वह} प्रारंभिक वयस्कता के कार्य के लिए int स्वतंत्रता और अंतरंगता की स्थापना करती है major आत्म-देखभाल में, प्रमुख पहचान और स्मृति में, और पहचान में, और स्थिर संबंधों को बनाने की क्षमता में बोझ द्वारा। वह {या वह} अभी भी बचपन का कैदी है; एक नया जीवन बनाने का प्रयास करते हुए, वह फिर से आघात का सामना करती है। ”
जूडिथ लुईस हरमन,आघात और पुनर्प्राप्ति: हिंसा का परिणाम - घरेलू दुरुपयोग से राजनीतिक आतंक तक

लव-बॉम्बिंग ने हमें और प्रेम संबंधों में फंसा रखा है

एक संकीर्णता को भरने के लिए वयस्कता के बच्चों को युवावस्था में नशा करने के लिए तैयार किया जाता है। वे उस मान्यता की तलाश कर रहे हैं जो उन्हें बचपन में कभी नहीं मिली और नशीली दवाओं की शुरुआत में, हमें इसमें बहुत कुछ मिला प्रेम-बमबारी चरण जब वे हमें 'तैयार' कर रहे हैं यह विश्वास करते हुए कि हम उनके लिए सही भागीदार हैं। हम उनकी अत्यधिक प्रशंसा की लालसा करते हैं क्योंकि हमारे पास बचपन में बिना शर्त सकारात्मक संबंध का अभाव था लेकिन हम कभी नहीं मिले।

बच्चों के रूप में, हमने विश्वासघात को प्यार से जोड़ना सीखा, और दुर्व्यवहार को संबंध के रूप में देखने के लिए वातानुकूलित किया गया। वास्तव में, यह हमारे लिए प्रस्तावित कनेक्शन का एकमात्र रूप था। नशा करने वाले माता-पिता के बचे होने से बचने के लिए उपचार की एक अतिरिक्त परत होती है। न केवल हमें अस्वस्थ विश्वास प्रणाली के सभी को अनजान करना है, हमें अपने शरीर और विषाक्तता के साथ इसकी परिचितता के हमारे दिमाग को भी साफ करना होगा।

जब हमारे बचपन से आशंकाएं दूर हो जाती हैं, तो हम प्रतिरोध के साथ शांति और स्थिरता को पूरा करते हैं; हमारे शरीर और हमारे दिमाग को स्वस्थ रिश्तों के आकर्षक होने से पहले सुरक्षा और सुरक्षा के आधारभूत स्तरों के साथ अन्याय करना पड़ता है।

'आघात को पूरा करने और चंगा करने के लिए ड्राइव जितना शक्तिशाली और शक्तिशाली है, उतना ही यह लक्षण पैदा करता है। पुनः अधिनियमितता के माध्यम से आघात को हल करने का आग्रह गंभीर और बाध्यकारी हो सकता है। हम स्पष्ट रूप से उन स्थितियों में खींचे जाते हैं जो स्पष्ट और गैर-स्पष्ट दोनों तरीकों से मूल आघात को दोहराते हैं ... अंतरंग संबंधों, कार्य स्थितियों में फिर से कार्रवाई की जा सकती है ... बड़े विकास के पैमाने पर वयस्क, हमारे दैनिक जीवन में आघात को फिर से लागू करेंगे। ” पीटर ए। लेविन,टाइगर जागना: हीलिंग ट्रामा

उदाहरण के लिए, एक बेटी जो अपने अपमानजनक पिता से अप्रसन्न है भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध - या यहां तक ​​कि सोशियोपैथिक के साथ समाप्त हो सकता है - वयस्कता में साझेदार एक अस्थिरता की भावना के कारण। उनके लिए, क्रूरता सभी परिचित है और अपमानजनक अपमानजनक घटनाओं से अपमानजनक और 'वापस उछालने' की क्षमता पर फ़ीड करते हैं। वह एक लापरवाह भूमिका लेने के लिए उपयोग किया जाता है - अपनी उपेक्षा करते हुए किसी और की जरूरतों को पूरा करने के लिए। वह खतरनाक लोगों की तलाश करने के लिए अवचेतन रूप से 'क्रमादेशित' किया गया है क्योंकि वे 'सामान्य' हैं जो उसे पीड़ा के साथ संबंधों को जोड़ने का कारण बनता है।

जिन बचे लोगों के साथ दुर्व्यवहार किया जाता है, वे बाद में शादी कर सकते हैं और अपमानजनक साझेदारों के साथ वयस्कों के रूप में बच्चे पैदा कर सकते हैं, समय, ऊर्जा और संसाधनों को निवेश कर सकते हैं, जो अंततः उन्हें नष्ट करना चाहते हैं। मैंने जीवित बचे लोगों के अनगिनत पत्र पढ़े हैं, जो विषाक्त माता-पिता द्वारा उठाए गए हैं और लंबे समय तक अपमानजनक विवाह में समाप्त हुए हैं।

यदि इन घावों को संबोधित नहीं किया जाता है और चक्र कभी बाधित नहीं होता है, तो जीवन के पहले अठारह वर्ष सचमुच प्रभावित कर सकते हैंआरामआपके जीवन का।

2. मौखिक और भावनात्मक शोषण आपको आत्म-विनाश और आत्म-तोड़फोड़ की ओर ले जाता है।

नार्सिसिस्टिक माता-पिता अपने बच्चों को मानव जाति के लिए उनकी बुनियादी जरूरतों के लिए हाइपर क्रिटिसिज्म, क्रूर दंड और एक कठोर अवहेलना का विषय बनाते हैं। जीवित रहने के लिए, मादक पदार्थों के बच्चों को भोजन और आश्रय के लिए अपने देखभालकर्ताओं पर निर्भर रहना पड़ता है - जिसका मतलब है कि अगर वे जीवित रहना चाहते हैं तो उन्हें अपने विषाक्त माता-पिता के नियमों से खेलना होगा। यह क्या बनाता है डॉ। सेल्टज़र भ्रामक 'उत्तरजीविता कार्यक्रमों' को कहते हैं, जिन्हें हम वयस्कता पर ले जाते हैं - लोगों को खुश करने जैसी आदतें, दूसरों की देखभाल करने के लिए दूसरों की ज़रूरतों का त्याग करना, अपने लक्ष्यों का पीछा करते समय 'स्वार्थी' महसूस करना और अपने प्रकाश को कम करना ताकि हम लक्षित होने के लिए पर्याप्त ध्यान देने योग्य न हों। ।

'आप अपने जीवन में पहले से ही आन्तरिक हो सकते हैं कि आपकी ज़रूरतें उतनी महत्वपूर्ण नहीं थीं जितनी दूसरों की ज़रूरतें थीं।' माता-पिता या केयरटेकर की उपेक्षा, उपेक्षा, दोष, आलोचना, आपको स्वीकार करने में विफलता के रूप में आप हैं और अपने गुणों की सराहना करते हैं और इस तरह के अन्य अनुभवों ने आपके विश्वास को आकार दिया है कि दूसरों की ज़रूरतें आपके खुद से पहले आनी चाहिए। ' नीना डब्ल्यू ब्राउन, आत्म-अवशोषित के बच्चे: बढ़ते माता-पिता की मार्गदर्शिका के लिए बढ़ते हुए मार्गदर्शक

जीवन के महत्वपूर्ण विकासात्मक चरणों में सुरक्षा और सुरक्षा की कमी, वयस्क होने पर विनाशकारी, असुरक्षित लगाव की शैली बना सकती है, जिससे हम उन लोगों की ओर आकर्षित होंगे जो हमारी जरूरतों को पूरा करने में असफल होंगे और हमें, समय और फिर से निराश करेंगे।

यह एक समय के दौरान अनुभव किए गए पुट-डाउन के कारण मस्तिष्क को आघात के हानिकारक प्रभावों के लिए अतिसंवेदनशील होने के कारण नशीली दवाओं के बच्चों को भी चला सकता है। मनोवैज्ञानिक हिंसा के जवाब में, नशीले माता-पिता के बच्चों में विषैले शर्म, आत्म-दोष और एक गैर-समझदारी की भावना विकसित होती है भीतर का आलोचक इससे उन्हें लगता है जैसे वे अद्भुत चीजों के योग्य नहीं हैं जिन्हें जीवन को पेश करना है।

मादक पदार्थ के बच्चे आश्वस्त हो सकते हैं कि वे क्या कर रहे हैं बहुत अच्छा नहीं , या वे दूसरी दिशा में जा सकते हैं: वे खुद को साबित करने के प्रयास में पूर्णतावादी पर हावी हो सकते हैं। किसी भी तरह से, वे आत्म-सत्यापन और स्थिरता की आंतरिक भावना का अभाव है जो केवल स्वस्थ आत्म-प्रेम से आ सकता है।

3. व्यसनों और हदबंदी डिफ़ॉल्ट मुकाबला तंत्र बन जाते हैं।

आघात हमारे मस्तिष्क के इनाम केंद्रों को प्रभावित कर सकता है, जिससे हमें मादक द्रव्यों के सेवन या अन्य व्यसनों (बेलिस और जिस्क, 2014) के लिए अतिसंवेदनशील बना दिया जा सकता है। जब हम इतनी कम उम्र में असंतुष्ट हो जाते हैं, तो एक अस्तित्व तंत्र, जो हमें अपने अनुभवों, हमारे शरीर और दुनिया से अलग करता है - जीवन का एक तरीका बन सकता है। आघात की गंभीरता के आधार पर, बचपन के दुरुपयोग के बचे लोग वयस्कों के रूप में नशे की लत व्यवहार से भी जूझ सकते हैं।

'मानव मस्तिष्क एक सामाजिक अंग है जिसे अनुभव द्वारा आकार दिया गया है, और जो आपके पास होने वाले अनुभव का जवाब देने के लिए आकार में है। तो जीवन में विशेष रूप से पहले, यदि आप लगातार आतंक की स्थिति में हैं; आपका मस्तिष्क खतरे के लिए सतर्क होने के लिए और उन भयानक भावनाओं को दूर करने के लिए प्रयास करने के लिए आकार का है। मस्तिष्क बहुत भ्रमित हो जाता है। और इससे अत्यधिक क्रोध, अत्यधिक शट डाउन और खुद को बेहतर महसूस करने के लिए ड्रग्स लेने जैसी चीजें करने की समस्या होती है।

ये चीजें लगभग हमेशा एक मस्तिष्क होने का परिणाम हैं जो खतरे और भय को महसूस करने के लिए तैयार है। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, एक अधिक स्थिर मस्तिष्क प्राप्त करते हैं, ये शुरुआती दर्दनाक घटनाएं अभी भी परिवर्तन का कारण बन सकती हैं जो आपको खतरे से हाइपर-अलर्ट करती हैं, और रोज़मर्रा के जीवन के सुखों के लिए हाइपो-अलर्ट…

यदि आप एक वयस्क हैं और जीवन आपके लिए अच्छा है, और फिर कुछ बुरा होता है, तो इस तरह से पूरे ढांचे के एक छोटे टुकड़े को चोट पहुंचती है। लेकिन परित्याग या पुरानी हिंसा से बचपन में विषाक्त तनाव पर ध्यान देने की क्षमता पर व्यापक प्रभाव पड़ता है, सीखने के लिए, यह देखने के लिए कि अन्य लोग कहां से आ रहे हैं, और यह वास्तव में पूरे सामाजिक वातावरण के साथ कहर पैदा करता है।

और यह आपराधिकता, और नशीली दवाओं की लत, और पुरानी बीमारी और जेल जाने वाले लोगों और अगली पीढ़ी पर आघात की पुनरावृत्ति की ओर जाता है। ”डॉ। वैन डेर कोल, बचपन का आघात डर के लिए दिमाग की ओर जाता है

यह व्यसनी व्यवहार केवल शराब या कठोर दवाओं तक सीमित नहीं है; यह जुए से लेकर सेक्स की लत से लेकर अस्वस्थ रिश्तों या यहां तक ​​कि खुदकुशी तक हो सकती है। जहरीले माता-पिता के बचे को अपने शरीर पर नियंत्रण और एजेंसी हासिल करने के तरीके के रूप में खा या पी सकते हैं; वे खाने के विकारों को विकसित कर सकते हैं, जोखिम भरा यौन व्यवहार या अन्य अनिवार्य व्यवहारों के लिए एक पेन्चेंट अपने अनसुलझे शोक को शांत करने के लिए।

यह विशेष रूप से विशिष्ट लत के बारे में जरूरी नहीं है, लेकिन यह तथ्य कि लत दिन-ब-दिन वास्तविक दर्द से दूर रहने के लिए एक सुविधाजनक पलायन प्रदान करती है, अवसाद, चिंता और क्रोध जो अक्सर अनसुलझे बचपन के घायल होने के बाद में होते हैं।

4. बचपन की बची गालियों के बीच आत्मघाती मुहावरा विनाशकारी और आम है।

आत्महत्या बढ़ जाती है ACEs स्कोर (प्रतिकूल बचपन अनुभव स्कोर) बढ़ता है और इसलिए वयस्कता में पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं के विकास का जोखिम होता है।

जब किसी को एक बच्चे के रूप में आघात पहुँचाया गया और फिर बाद में वयस्कता में कई बार फिर से पीड़ित किया गया, तो निराशा की व्यापक भावना और माना बोझ परिणाम हो सकता है। जीर्ण, जटिल आघात से बचे लोगों को विशेष रूप से आत्महत्या की प्रवृत्ति और वयस्कों के रूप में खुद को नुकसान पहुंचाने का जोखिम होता है, क्योंकि उन्होंने समय और समय फिर से चक्र को दोहराया है।वास्तव में, जो चार या अधिक प्रतिकूल बचपन के अनुभव वाले बचे हैं, वे आत्महत्या की संभावना से बारह गुना अधिक हैं।

यह सीखी हुई लाचारी खुद को विश्वास प्रणालियों के लिए उधार देती है जो जीवित बचे लोगों को ऐसा महसूस कराती है जैसे कि कुछ भी नहीं बदलेगा। वे अनुभव कर सकते हैं 'दोषपूर्ण' या दूसरों से अलग क्योंकि वे बहुत प्रतिकूल परिस्थितियों का अनुभव किया। भविष्य बच सकता है अगर एक बचे को ठीक से मान्य नहीं किया गया है या ठीक करने के लिए आवश्यक पेशेवर सहायता प्राप्त नहीं हुई है।

5. ऐसे आंतरिक भाग होते हैं जो विकसित होते हैं जो आपके वयस्क स्व के साथ संरेखण से बाहर निकलते हैं।

जबकि कई लोगों ने 'आंतरिक बच्चे' के बारे में सुना है, कम लोग इस तथ्य को संबोधित करते हैं कि वहाँ हो सकता हैविभिन्नआंतरिक भाग जो पुराने दुरुपयोग के परिणामस्वरूप विकसित हो सकते हैं। इनमें से कुछ हिस्से ऐसे हैं, जिन्हें हम छुपाये, अचेत या कम से कम गाली देने के जोखिम को कम करने के प्रयास में हैं - उदाहरण के लिए, जब दुरुपयोग के पीड़ित अपनी सफलता के लिए दंडित होने या आलोचना करने से बचने के लिए लाइमलाइट से दूर भागते हैं।

फिर 'पुर्जे' हैं जो आघात के लिए रक्षात्मक प्रतिक्रियाएं हैं। ये भाग आत्म-तोड़फोड़ के तरीकों से प्रकट होते हैं, लेकिन वे वास्तव में हमारी रक्षा के लिए गुमराह करने वाले प्रयास हैं। जटिल आघात से बचे लोगों को साझा करने की इतनी सुरक्षात्मक हो सकती है कि वे वास्तव में दुनिया के साथ हैं कि वे उन लोगों से खुद को बंद कर दें जो वास्तव में 'देख सकते हैं' और उनकी सराहना करते हैं। यह दूसरों के साथ प्रामाणिक संबंध या भेद्यता की संभावना को बर्बाद कर देता है। यह रक्षात्मक रणनीति एक जीवित तंत्र हो सकता है जब वे हिंसक माता-पिता द्वारा नुकसान पहुंचाने के खतरे से बचने के लिए विकसित हुए थे। इसने उन्हें असहाय बच्चों के रूप में सेवा दी, लेकिन यह उन्हें वयस्कों के रूप में दूसरों के साथ अंतरंगता की संभावना को बंद करने का कारण बन सकता है।

यह कहा जा रहा है, ऐसे कई तरीके हैं जिनमें आत्म-तोड़फोड़ खुद को संदर्भ और यहां तक ​​कि दुर्व्यवहार के प्रकार के आधार पर प्रस्तुत कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक पुरुष जटिल आघात उत्तरजीवी अपने आप को यौन दुर्व्यवहार की यादों को दूर करने के लिए खुद को हाइपरमैस्क्यूलिन पक्ष विकसित कर सकता है। हाइपर क्रिटिकल मादक माँ की बेटी एक आंतरिक भाग विकसित कर सकती है जो अत्यधिक गुस्से में है और आलोचना के लिए रक्षात्मक है, चाहे रचनात्मक या विनाशकारी।

चाहे वे बचपन या वयस्क आघात से उपजी हों, इन 'भागों' में हमें बताने के लिए बहुत कुछ है। उन्हें शांत करना या उनका दमन करना ही उन्हें हमारी रक्षा करने के संकल्प में मजबूत बनाता है - इसलिए इसके बजाय, हमें वह सुनना होगा जो वे हमें जानना चाहते हैं। इन भागों को एक स्वस्थ तरीके से एकीकृत करने के लिए आवश्यक है कि हम सीखें कि वे हमें बचाने की कोशिश कर रहे हैं और आगे बढ़ने के लिए दुनिया में सुरक्षा की भावना पैदा करने के लिए वैकल्पिक तरीके खोज रहे हैं।

इमोशनल यूबिलिकल कॉर्ड काटना

मादक माता-पिता के बच्चे अपने ट्रिगर्स को नेविगेट करने, अपने आघात की प्रक्रिया करने और स्वस्थ सीमाओं के बारे में अधिक जानने के लिए आघात-सूचित पेशेवर के साथ काम करके अपनी उपचार यात्रा शुरू कर सकते हैं। थेरेपी के पूरक के लिए माइंड-बॉडी हीलिंग तकनीक का उपयोग भी सहायक हो सकता है; आघात-केंद्रित योग और ध्यान वैज्ञानिक रूप से बचपन के आघात से प्रभावित मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को ठीक करने में मददगार साबित हुए हैं। एक दैनिक व्यायाम आहार भी अस्वस्थ जैव रासायनिक नशा को बदलने के लिए है जिसे हमने विषाक्तता के लिए विकसित किया है। यह एंडोर्फिन जारी करने का एक प्राकृतिक तरीका है और हमें लगता है कि अच्छे-अच्छे रसायनों की 'जल्दी' हैके बग़ैरविषाक्त लोगों को हमारे जीवन में आमंत्रित करना।

जाने से जबरदस्त फायदे हैं कोई संपर्क या कम संपर्क नहीं विषाक्त माता-पिता के साथ के रूप में हम चंगा। मजबूत सीमाओं के साथ एक संकीर्ण माता-पिता के साथ न्यूनतम संपर्क हमें उनकी क्रूरता के प्रभाव से डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है और संक्षेप में यह सीख सकता है कि कैसे ताजी हवा में सांस लें। हमारी जटिल भावनाओं पर शोक जताते हुए वसूली के लिए भी आवश्यक है, क्योंकि हम दुर्व्यवहार (और वास्तव में) के बावजूद अपने माता-पिता के लिए एक बहुत शक्तिशाली बंधन महसूस करने की संभावना रखते हैंदेयदुरुपयोग के लिए) हमने सहन किया। सकारात्मक भूमिका मॉडल की तलाश करें, विशेष रूप से आपके जहरीले माता-पिता के लिंग के बारे में, जो अंतरंग संबंध में आप जो देख रहे हैं उसे फिर से तैयार करने में मदद कर सकते हैं।

अवचेतन व्यवहार के पैटर्न को सही मान्यताओं को सतह पर लाकर संबोधित करें। नस्लीय माता-पिता के कई बच्चों को उनकी अयोग्यता पर विश्वास करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है; इन कथाओं को फिर से लिखना शुरू करने का समय आ गया है। सकारात्मक प्रतिज्ञान, जर्नलिंग का उपयोग करें, और किसी भी दमित आंतरिक भागों से सीधे बात करें जो आपकी सफलता को तोड़फोड़ कर सकते हैं। यह केवल तब होता है जब आप वास्तव में एक अवचेतन स्तर पर सम्मानजनक, दयालु प्रेम के योग्य महसूस करते हैं, कि आप विषाक्तता का सामना करने पर दूसरी दिशा में दौड़ने में सक्षम होंगे।

अपनी यात्रा में चुनौतियों के बावजूद, नशीले माता-पिता के बचपन के दुर्व्यवहार से बचे लोगों में विजयी जीवन जीने की अविश्वसनीय क्षमता होती है। वे अपनी प्रतिकूलता को स्वतंत्रता, शांति और आनंद में बदल सकते हैं। उनके पास जबरदस्त लचीलापन है, अनुकूलन करने की एक असाधारण क्षमता और मैथुन तंत्र का ज्ञान है जो उन्हें ठीक करने के लिए अच्छी तरह से सेवा करेगा।

शाहिदा अरबी के लेखक हैं पावर: नार्सिसिस्टिक एब्यूज के बाद जीवित और संपन्न।

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संदर्भ
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