अपने सबसे अच्छे दोस्त को खोने के 7 चरणों

अपने सबसे अच्छे दोस्त को खोने के 7 चरणों

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ईश्वर और मनुष्य


हर कोई अपने आप को सांत्वना देने के बारे में बात करता है संबंध विच्छेद एक रोमांटिक रिश्ते की; आपको आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करते हुए, जोर देकर कहा कि आप बेहतर लायक हैं, और आपको पूर्व-भौंहों के एक अपरिपक्व अभी तक चिकित्सीय खेल में लिप्त हैं। लेकिन आप उस व्यक्ति के साथ ब्रेकअप कैसे कर सकते हैं जो इन समय के दौरान हमेशा आपके लिए था?

मैंने हाल ही में एक शराबी गलतफहमी पर 15 साल के एक दोस्त के साथ एक स्थायी गिरने का अनुभव किया।

मुझे पूरी तरह से विश्वास नहीं है कि इस तरह की एक विशेष दोस्ती को छोड़ना संभव है, लेकिन यह पाया गया है कि इन सात चरणों के माध्यम से काम करना उपचार प्रक्रिया में सहायता कर सकता है:


1. इनकार

आह, अच्छा पुराना इनकार । क्या आपने देखा है कि कुत्ते के कार्टून का मेम, 'हां, मैं ठीक हूँ,' को कमरे की आग की लपटों में घिरा हुआ है। यह संक्षेप में इनकार है। जब मैंने पहली बार अपनी दोस्ती को हुए नुकसान का एहसास किया, तो मैंने मना कर दिया कि इसके कोई वास्तविक परिणाम होंगे। हमने अतीत में स्पाट्स का अनुभव किया था, इसलिए यह कोई अलग क्यों होगा? मैं मूर्खता की एक शराबी रात में 15 साल का एक सबसे अच्छा दोस्त खोने के लिए नहीं जा रहा था। या मैं था? एक बार जब मुझे अपूरणीय क्षति का दुखद अहसास हो गया था, तो मैं अगले चरण ... गुस्से का अनुभव करने लगा।



2. क्रोध

गुस्सा इस पूरी प्रक्रिया में शायद सबसे घृणित चरण है। यह चिंता, भय और आहत भावनाओं की परिणति है, जो न्यायसंगत क्रोध के रूप में सामने आती है। इस प्रक्रिया में, मैंने अपने प्रेमी और किसी भी परिचित को शेख़ी करना शुरू कर दिया, जो एक कान उधार देता था। मेरा कैसे हो सकता है?भूतपूर्व-अच्छा दोस्त ऐसा करोमैं? मुझे पता था कि मैंने वास्तव में गड़बड़ कर दी थी, लेकिन वह वह थी जिसने इसके माध्यम से काम करने से इनकार कर दिया था। मुझे यकीन था कि वह एक स्वार्थी व्यक्ति था, जो मुझे मरम्मत करने में मदद करने से इनकार करके रिश्ते को नुकसान पहुंचा रहा था। एक बार जब मैं हफिंग और पफिंग से थक गया, तो मुझे पता था कि मरम्मत करने के लिए बहुत कुछ नहीं बचा था, जिसने मुझे सीधे अवसाद में डाल दिया।


3. अवसाद

हमारी दोस्ती खत्म होने के बाद, मैंने लगभग तीन महीने तक पूरी तरह से हार मान ली। मैं भावनात्मक रूप से सूखा हुआ था, 10 पाउंड पर डाल दिया था, और मेरे सप्ताहांत दूर द्वि घातुमान पीने था। मैंने शायद ही सामाजिक गतिविधियों में शामिल होने की परवाह की, और जब मैंने किया, तो मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि मैं अपने उच्च विद्यालय मित्र समूह के अधिकांश बच्चों को बहाने के रास्ते पर था। हम सब अलग-अलग हो गए थे और एक दोस्ती जिसे मैंने माना था कि हमारा गोंद अब अस्तित्व में नहीं है। यदि मेरे पूर्व-सबसे अच्छे दोस्त को एक सभा में आमंत्रित किया गया था, तो मैं नहीं था; अगर मुझे आमंत्रित किया जाता, तो वह निश्चित रूप से उपस्थिति में नहीं होती। मुझे लगा कि मैं लगभग हर किसी के साथ विश्वासघात कर रहा हूं, जिसे मैंने अपना दोस्त माना है और मुझे संदेह है कि मैं कभी भी सामाजिक परायण बनने से बच जाऊंगा।


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4. संदेह

न केवल मैंने अपनी शेष मित्रता की गुणवत्ता पर संदेह किया, बल्कि मैंने एक व्यक्ति के रूप में अपनी संभावना पर भी संदेह किया। मैंने प्रत्येक सामाजिक मुठभेड़ पर ध्यान दिया, यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैंने किसी के साथ मित्रतापूर्ण व्यवहार करने का प्रयास नहीं किया है, यह सुनिश्चित करने के लिए मेरे सिर में बातचीत को फिर से दोहराया। मैंने महसूस किया कि मैं नए दोस्त बनाने के लायक नहीं था, और 28 साल की उम्र में पके बूढ़े होने पर, मुझे लगा कि वयस्क दोस्ती करने का एकमात्र तरीका माँ बनना है या स्थानीय बिंगो हॉल में एक नियमित बनना है। यह बालवाड़ी की तरह फिर से था, लेकिन इस बार मुझे अपने पांच साल पुराने आत्मविश्वास की कमी थी। शायद यह एक विशेष विचार था, एक बच्चा होने की उदासीनता, जिसने मुझे उस चीज की सराहना करने का उपहार दिया जो वास्तव में मेरे पास है, जो मेरे पास है उसके बजाय विलाप करने के बजाय।


५। प्रशंसा

पहले याद करें कि कैसे मैंने दिल टूटने की स्थिति के बारे में बताया। यह वह जगह है जहाँ यह कथन लागू होता है। एक बार जब मैंने अपने विकराल अंग प्रणाली को प्रदूषित करने वाले सभी मैक के माध्यम से जगाया, तो मेरे पास जो कुछ भी था, मैं उसकी सराहना करने में सक्षम था। मैं आभारी हो गया, शायद मेरे जीवन में पहली बार, समर्थन और प्यार के लिए जो मुझे दैनिक आधार पर घिरा हुआ था। निश्चित रूप से, मैंने एक सबसे अच्छा दोस्त खो दिया था, लेकिन मेरे पास एक स्वस्थ, प्यार करने वाला परिवार और साथ ही एक सुंदर, मेहनती नया पति था। उसके माध्यम से मैंने उन लोगों से दोस्ती की है जिनसे मैं नहीं मिलता। मैंने पुराने दोस्तों के साथ फिर से जुड़ने पर ध्यान केंद्रित किया जो मुझे लगा कि मेरे पास कभी भी पर्याप्त समय नहीं है। मैंने अपने सुपर क्यूट पिल्ले के साथ खेलने और नई गतिविधियों पर शोध करने में अधिक समय बिताया जो मैं कोशिश करना चाहता था। मैं एक बुक क्लब में शामिल हो गया, ग्रेडिंग स्कूल के लिए साइन अप किया, और एक दोस्त के समुदाय-आधारित जिम में काम करना शुरू कर दिया। एक बार जब मैंने अपने पास मौजूद सभी चीजों की सराहना करना बंद कर दिया, तो मैं अपने व्यक्तिगत विकास का अधिकतम लाभ उठाने के लिए दृढ़ संकल्पित हो गया।



6. दृढ़ संकल्प

मैं हर दूसरे दिन अपने पूर्व-सबसे अच्छे दोस्त के साथ फोन पर बात करते हुए दो से तीन घंटे बिताता था, आमतौर पर हर नकारात्मक सोच को हवा देता और उतारता था जो मेरे दिमाग को पार कर जाता था। उस समय, मैंने इसे चिकित्सा का एक स्वस्थ रूप माना; हालाँकि, इन कुतिया की अनुपस्थिति के साथ, मुझे एहसास हुआ कि यह बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं था। मैं अपने नकारात्मक विचारों को विभाजित करूंगा और साथ में हम उनके साथ एक वेब स्पिन करेंगे, जिससे नाटक कुछ भी नहीं बनेंगे। एक स्वस्थ मानसिकता स्थापित करने और व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने के लिए दृढ़ संकल्प, मैंने पत्रकारिता शुरू की। अब, हर बार जब मैं अपने पति को खुद के बाद नहीं उठा पाती हूं, तो मैं लिखती हूं और इस बात को दर्शाती हूं कि फोन पर आने के बजाय यह मुझे कैसे प्रभावित करता है और उनके चरित्र पर अपरिपक्व जॅब्स लेते हैं (भयानक, मुझे पता है)। मैं दूसरों के साथ बेहतर व्यवहार करने के लिए दृढ़ संकल्पित हूं और अक्सर दूसरों के बारे में व्यर्थ की गपशप करने से पहले दो बार सोचता हूं। मैंने एक आजीवन यात्रा शुरू की है जिसे कुछ लोग बस 'बड़े होने' के रूप में संदर्भित कर सकते हैं। ऐसा लगता है कि कठिन है, और एक महत्वपूर्ण दोस्ती को खोने के अपने अनुभव के माध्यम से, मैंने भविष्य के प्रति एक बार अज्ञात आशावाद विकसित किया है।


7. आशावाद

हालांकि इस सूची में आशावाद अंतिम चरण हो सकता है, यह एक मन की स्थायी स्थिति है जो आपको समय के सबसे अंधेरे में ले जा सकती है। प्रत्येक दिन सही नहीं है। कुछ दिनों में, मैं खुद को इन चरणों के मिनी-संस्करणों से गुजरता हुआ पाता हूं और खुद को सकारात्मक रूप से सोचने और प्रगति जारी रखने के लिए याद दिलाना चाहिए। नए साल की पूर्व संध्या पर मेरे भाग्य के लगभग सात महीने बीत चुके हैं। मुझे अभी भी समय-समय पर उदासीनता का एक बहुत बड़ा एहसास मिलता है, लेकिन अन्यथा जो कुछ हुआ है, उसके साथ शांति महसूस करते हैं। मैं उस रात अपने कार्यों के बारे में भयानक महसूस करता हूं लेकिन मैंने खुद को माफ करना सीख लिया है। मैं अपने पूर्व-सबसे अच्छे दोस्त के साथ-साथ अन्य दोस्तों के लिए शुभकामनाएं देता हूं, जिन्हें मैंने रास्ते में खो दिया है। मैं उम्मीद करता हूं कि हम फिर से जुड़ेंगे लेकिन हमने यह जानने की ताकत हासिल कर ली है कि अगर हम नहीं भी करते हैं तो भी सबकुछ ठीक हो जाएगा।

क्या आपने एक सबसे अच्छे दोस्त के नुकसान का अनुभव किया है? आपने कैसे मुकाबला किया है?