बालों का झड़ना तनाव: क्यों महामारी युवा महिलाओं में बालों के झड़ने का कारण बन रही है

आपने सोचा होगा कि वर्ष 2020 तनाव बालों के झड़ने के बजाय स्वस्थ बालों के इंच का परिणाम देगा - बहुत सारी कायाकल्प नींद और हमारे तालों को झुलसाने के लिए सामाजिक घटनाओं की अनुपस्थिति के साथ। आखिरकार, लॉकडाउन ने हमें अपने अयाल को मोज़े (हाँ, वास्तव में) के साथ कर्ल करने की टिकटोक प्रवृत्ति में महारत हासिल कर ली और प्लास्टिक-मुक्त, अति-पौष्टिक चमत्कार के साथ प्यार हो गया। शैम्पू बार .

हालांकि, जहां 40% महिलाएं अपने जीवन में किसी न किसी समय बालों के झड़ने से पीड़ित होंगी, वहीं महामारी के दौरान इसकी व्यापकता बढ़ गई है। यह विशेष रूप से कम उम्र की महिलाओं में है, जिनमें से कई, सामान्य समय में, जब तक वे 40 की स्कर्ट नहीं कर लेतीं, तब तक उनके झड़ने और पतले होने की संभावना नहीं होती है। 'लॉकडाउन के दौरान महिलाओं की बढ़ती संख्या बालों के झड़ने की अनुपातहीन मात्रा की रिपोर्ट कर रही है,' कुलदीप नॉक्स, के संस्थापक कहते हैं चंपो हेयरकेयर . '25 से 30 आयु वर्ग वर्तमान में बालों के झड़ने के क्षेत्र में सबसे तेजी से बढ़ रहा है।'

सबसे पहले, कुछ बालों का झड़ना सामान्य है - हम एक दिन में औसतन 100 स्ट्रैंड खो देते हैं (धोने के दिन 250), जिनमें से अधिकांश पूरे देश में टेंगल टीज़र्स में एकत्र होते हैं। हालांकि, हार्मोन में परिवर्तन (जैसे गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान) हमारे तालों को पतला और शेड करने के लिए ट्रिगर कर सकता है। इसी तरह, जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, बाल बढ़ने की दर धीमी होती जाती है। और हमारे आहार में पर्याप्त पोषक तत्व न मिलना, साथ ही चिकित्सीय स्थितियां - जैसे पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) या थायरॉयड विकार - भी एक भूमिका निभा सकते हैं।

लेकिन, एर...अयालसवाल यह है कि महामारी के दौरान पृथ्वी पर क्या हो रहा है?

बालों के झड़ने में तनाव की भूमिका

भले ही आपने नौकरी या प्रियजनों को नहीं खोया हो, लेकिन लॉकडाउन की अनिश्चितताओं ने धीरे-धीरे बहुतों को कम कर दिया है। दरअसल, हाल ही में पढाई पाया गया कि चार में से एक ने इस दौरान अपने मानसिक स्वास्थ्य को पीड़ित देखा है, विशेष रूप से जोखिम में महिलाओं और युवाओं के साथ। एक सौंदर्य चिकित्सक और के संस्थापक डॉ बेसम फारजो कहते हैं, 'हम बालों के झड़ने में वृद्धि को किसी एक कारक के रूप में नहीं दे सकते क्योंकि यह एक जटिल मुद्दा है, लेकिन हम जानते हैं कि तनाव हमारे बालों के विकास को प्रभावित कर सकता है।' फरजो हेयर इंस्टिट्यूट . 'और इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह साल कई लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण रहा है।'

जीवन की घटनाओं से मनोवैज्ञानिक तनाव वास्तव में ऐसा कैसे करता है? 'बाल उगते हैं और फिर आराम के चरण में पहुंच जाते हैं जहां यह अंततः गिर जाएगा, और नए बाल उगेंगे - यह सामान्य है,' सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ डॉ एडम फ्रीडमैन बताते हैं। स्ट्रैटम क्लीनिक . 'तनाव से संबंधित बालों के झड़ने के मामले में - चिकित्सकीय रूप से टेलोजेन एफ्लुवियम के रूप में जाना जाता है - तनाव हार्मोन, जिसे न्यूरोपैप्टाइड्स कहा जाता है, बालों को बढ़ते चरण से बाहर धकेलता है, और आराम के चरण में, उस बिंदु तक धीमी गति से बढ़ना जहां बालों का पतला होना स्पष्ट हो जाता है।'

ऐसा इसलिए है, क्योंकि जब शरीर तनाव में होता है, तो एक प्यारी, आकर्षक अयाल आखिरी चीज होती है, जिसमें वह व्यस्त रहता है। जोश वुड के प्रिंसिपल स्टाइलिस्ट और क्रिएटिव डायरेक्टर केयरन ट्यूडर बताते हैं, 'यह महत्वपूर्ण अंगों और ऊतकों को प्राथमिकता देने के लिए पोषक तत्वों और रक्त प्रवाह को गैर-आवश्यक कार्यों तक सीमित कर देता है - जैसे बाल -। केंद्रित .

टेलोजेन एफ्लुवियम के अलावा, तनाव बालों के झड़ने के अन्य रूपों को भी ट्रिगर कर सकता है, जैसे कि एलोपेसिया एरीटा। लंदन ब्रिज अस्पताल के सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ डॉ शेरोन वोंग बताते हैं, 'यह एक ऑटोम्यून्यून बालों के झड़ने की स्थिति है जिसके परिणामस्वरूप आम तौर पर गोलाकार गंजे पैच होते हैं, जो आमतौर पर खोपड़ी पर होते हैं। एचसीए हेल्थकेयर . 'दूसरों में, तनाव दोहराए जाने वाले बाल खींचने वाले विकार ट्रिकोटिलोमेनिया को जन्म दे सकता है।'

मकर राशि के लोग वफादार होते हैं तो धोखा क्यों देते हैं?

इसी तरह, डॉ शिरीन लखानी, कॉस्मेटिक डॉक्टर, संभ्रांत सौंदर्यशास्त्र , जोड़ता है कि तनाव कई अन्य मुद्दों को भी जन्म दे सकता है, जैसे खोपड़ी की समस्याएं - जैसे रूसी - और खाने की आदतों में बदलाव, जो बदले में बालों को प्रभावित कर सकता है। दरअसल, स्ट्रेस-स्नैकिंग से कोई फायदा नहीं होगा...

• क्या महामारी आपके दिमाग को बूढ़ा कर रही है ? अपने दिमाग को भविष्य में प्रूफ करने के पांच तरीके

कोरोनावायरस और बालों का झड़ना

कुछ के लिए, यह स्वयं COVID-19 का सामना कर रहा होगा। डॉ फरजो कहते हैं, 'क्या बालों का झड़ना कोरोनावायरस का एक वास्तविक लक्षण है, इसकी अभी भी जांच की जा रही है। लेकिन किसी भी शातिर बीमारी के छह से 12 सप्ताह बाद लोगों के लिए अपने ताले खोना आम बात है।

इसके अलावा, संभावित घातक वायरस से संक्रमित होना अपने आप में डरावना है। ट्राइकोलॉजिस्ट संस्थान और इंस्टीट्यूट ऑफ ट्राइकोलॉजिस्ट के अध्यक्ष ईवा प्राउडमैन कहते हैं, 'कई सीओवीआईडी ​​​​-19 रोगियों ने तनाव, सदमा और आघात महसूस किया होगा, जो बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। वह एक अध्ययन की ओर इशारा करती है जिसमें पता चला है कि एक तिहाई लोगों ने लंबे समय तक बालों के झड़ने को कोरोनोवायरस मुद्दे के रूप में बताया है।

क्या आपकी जीवनशैली बालों के झड़ने में योगदान दे रही है?

बालों का झड़ना आपके WFH खाने की आदतों के कारण भी हो सकता है। लखानी कहते हैं, 'एक और आम कारण पोषण की कमी है।' 'विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है जो आपके ऊतकों तक ऑक्सीजन ले जाते हैं, जबकि लोहे की कमी - या एनीमिया - का मतलब है कि शरीर बालों की कोशिकाओं के लिए पर्याप्त आवश्यक प्रोटीन का उत्पादन नहीं करता है। विकास के लिए विटामिन ए और बायोटिन की भी आवश्यकता होती है। इसलिए शकरकंद, गाजर और पत्तेदार साग के साथ-साथ साबुत अनाज, बादाम, मांस, तैलीय मछली, समुद्री भोजन और अंडे खूब खाने की कोशिश करें।

घर के अंदर सोफे पर बैठकर सब कुछ देख रहे हैं नेटफ्लिक्स में जोड़े गए नए शो इसी तरह मदद नहीं की होगी। प्राउडमैन कहते हैं, 'लॉकडाउन ने हमारी पहुंच को सूरज की रोशनी और इसलिए विटामिन डी तक सीमित कर दिया है। 'बालों के रोम में विटामिन डी रिसेप्टर्स होते हैं जो बालों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं, इसलिए यदि आपके विटामिन डी का स्तर कम या कम है तो आपके बालों के अत्यधिक झड़ने का खतरा है।'

बालों के झड़ने के बाद अपने बालों को फिर से उगाने में कैसे मदद करें

धैर्य एक गुण है। यदि बालों का झड़ना तनाव के कारण होता है, तो यदि आप अपने मन को शांत करने के लिए कदम उठा सकते हैं तो यह स्वाभाविक रूप से वापस बढ़ेगा। लखानी ध्यान या पैदल चलने जैसी चीजों को आजमाने की सलाह देते हैं। या आप किसी थेरेपिस्ट की मदद ले सकते हैं।

लेकिन यह स्थापित करना महत्वपूर्ण है कि क्या कोई अतिरिक्त कारक हैं जो बालों के झड़ने को और खराब कर सकते हैं, प्राउडमैन कहते हैं। 'उदाहरण के लिए, पोषक तत्वों की कमी या हार्मोन असंतुलन, इसलिए अपने जीपी को कुछ नियमित रक्त परीक्षण करने के लिए देखना मददगार होगा।'

यदि आप चिंतित हैं कि आप हर चीज के साथ पर्याप्त विविध आहार नहीं खा रहे हैं, तो एक सौंदर्य चिकित्सक, डॉ सोफी शोटर, 'विटामिन डी 3 और बायोटिन को शुरू करने के लिए उत्कृष्ट स्थानों' के रूप में सुझाते हैं।

नॉक्स आपके स्कैल्प को शॉवर में पांच से दस मिनट की मालिश करने का सुझाव देता है 'जो रोम में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की डिलीवरी सुनिश्चित करता है'। वह कहती है कि जब आप काम पूरा कर लें, तो बालों को धीरे से थपथपाएं और अगर आपको सुलझाना है तो चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें।

लेकिन कोशिश करें कि बालों को धोने के लिए सप्ताह में अधिकतम तीन बार बालों को धोना चाहिए ताकि आपके बालों से पौष्टिक प्राकृतिक तेल न हटें। ट्यूडर कहते हैं, 'सोडियम लॉरिल सल्फेट (एसएलएस) वाले शैम्पू से बचें, क्योंकि ये डिटर्जेंट ताले को सूखा और भंगुर छोड़ देते हैं।' हीट स्टाइलिंग और टाइट हेयरस्टाइल, जैसे टॉप नॉट्स को सीमित करना भी चमत्कार करेगा।

द्वीप सीजन 7 कब प्यार करेगा हुलु पर होगा

हालांकि, डॉ शोटर कहते हैं, 'यदि आपके बाल स्थिर होने के बिना झड़ना जारी रखते हैं, तो किसी पेशेवर से विशेषज्ञ की सलाह लें - इन-क्लिनिक उपचारों की एक श्रृंखला है जो मदद कर सकती है।' बहुत अच्छा लगता है।