अंतरिक्ष के लिए जब आपका साथी पूछता है तो कैसे करें

अंतरिक्ष के लिए जब आपका साथी पूछता है तो कैसे करें

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क्लेम ओनोजेघुओ


'मुझे जगह चाहिए।' अपने साथी को यह कहते हुए कि वह या वह अंतरिक्ष चाहती है, शायद एक रिश्ते में होने वाले तनाव-उत्प्रेरण वार्तालापों में से एक है। निश्चित रूप से इस तरह की बातचीत हमें सवालों और चिंता से भर देती है: मेरे साथी को जगह क्यों चाहिए? हमारे रिश्ते के बारे में इसका क्या मतलब है? जब भी हम अंतरिक्ष के लिए अनुरोध के प्राप्तकर्ता होते हैं, तो हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम न केवल अपने साथी की जरूरतों को सुनें, बल्कि हमारी प्रतिक्रियाओं और भावनाओं के बारे में भी जागरूक रहें।

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको अपने साथी को वह स्थान देना चाहिए जो वे चाहते हैं।

हालाँकि यह आपके दिल और दिमाग के बारे में पूरी तरह से महसूस कर सकता है कि आप क्या करने के लिए कहते हैं, आपको अवश्य पता होना चाहिए। आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आपका साथी जो भी सीमा तय कर रहा है, उसका सम्मान करें, हालांकि आप इससे सहमत नहीं हो सकते हैं। याद रखें कि ऐसा करने में, आप हैंसंवाद स्थापितअपने साथी के लिए कि आप न केवल उनकी जरूरतों को सुनें, बल्कि उनका सम्मान भी करें।

अपने आप से जांच करें।

जैसा कि जिस साथी को स्थान देने के लिए कहा गया था, वह अपने साथी से अधिक संबंध के लिए उत्सुक, अनिश्चित और लालसा महसूस करना बहुत आम है। हालाँकि, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि अंतरिक्ष संबंधी प्रभावों के बारे में आपकी चिंताएँ आपके साथी को कैसे प्रतिक्रिया देती हैं। ऐसा करने के लिए, आपके लिए अपने आप को जांचना बहुत जरूरी है। अंतरिक्ष के लिए आपके साथी का अनुरोध आपको कैसा महसूस कराता है? मन में क्या विचार आते हैं? यदि आप चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो आप कैसे अनुभव करते हैं और चिंता का सामना करते हैं?

यदि आपकी चिंताएँ आपको अपने साथी से अधिक ध्यान आकर्षित करने के लिए प्रेरित करती हैं, तो सोचें कि इससे अंततः रिश्ते पर क्या प्रभाव पड़ेगा। अपने साथी को वापस लाने की कोशिश करके अपनी चिंताओं पर अमल करना ही उन्हें और दूर कर सकता है। आपके लिए न केवल अपनी खुद की चिंताओं के बारे में पता होना बहुत महत्वपूर्ण है, बल्कि वे कैसे प्रभावित करते हैं कि आप अपने साथी को कैसे संबोधित और जवाब दें। आपको पहले से ही दूर के साथी पर अपनी भावनाओं को बाहर निकालने के बजाय स्वयं को शांत करने के तरीके खोजने होंगे।


अपनी प्राथमिकताओं की सूची में सबसे ऊपर स्व-देखभाल रखें। रिश्ते में क्या हो रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपने डर और चिंताओं को शांत करने के लिए आपको किन चीजों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। चाहे वह परिवार या दोस्तों के साथ समय बिताना, यात्रा करना, दौड़ के लिए जाना या योग कक्षा में भाग लेना या ध्यान लगाना हो; सुनिश्चित करें कि आप अपना मानसिक स्वास्थ्य पहले रख रहे हैं। ऐसा करने में, आप न केवल अपनी भलाई को संरक्षित करते हैं, बल्कि अपने आप को रिश्ते के आसपास के तनावों से भी छुट्टी लेने की अनुमति देते हैं, जिससे आपके साथी को वह स्थान मिलता है जिसकी वे इच्छा रखते हैं।

'डिस्टेंसर-परसुअर' नृत्य को समझें, और आपके साथी को स्थान की आवश्यकता क्यों है।

अक्सर जब एक साथी दूर खींचता है, तो हम देखते हैं कि चिकित्सक क्या 'दूरी-पीछा' गतिशील कहते हैं। इसका मतलब यह है कि साथी जो अंतरिक्ष (या दूरी) के लिए पूछता है, वह स्मोक्ड या नियंत्रित होने की भावनाओं से बाहर कर सकता है। (ध्यान रखें कि यह दूर के साथी की धारणा पर आधारित है, जरूरी नहीं कि दूसरे साथी की गलती हो।) दूसरा साथी तब अधिक ध्यान या स्नेह की प्रतिक्रिया देता है, जिससे दूरी लगातार खींचती रहती है।


यह प्रत्येक व्यक्ति के व्यवहार को सुदृढ़ करने का एक चक्रीय पैटर्न बन जाता है: जितना अधिक एक साथी स्मोक्ड या नियंत्रित महसूस करने के कारण दूर खींचता है, उतना ही दूसरा परायापन या परित्याग के डर की भावनाओं से ध्यान हटाता है। यह विशेष रूप से विषैला हो जाता है यदि आपका साथी विशेष रूप से अंतरिक्ष के लिए पूछता है, क्योंकि दूर करने वाला साझेदार पीछा करने वाले कार्यों की व्याख्या कर सकता है क्योंकि वे जिस कारण से दूरी के लिए पूछ रहे हैं, और उनकी जरूरतों को पूरा करने में असमर्थ या अनिच्छुक होने के रूप में अनुयायी की व्याख्या कर सकते हैं। पीछा करने वाले के रूप में, अपने साथी के विकृत व्यवहारों के बारे में अपने स्वचालित विचारों और भावनाओं को चुनौती देना बहुत महत्वपूर्ण है।

आपकी स्वचालित प्रतिक्रियाएँ आपको बता सकती हैं कि आप अपने साथी का पीछा करना जारी रखें और रिश्ते में फिर से जुड़ने के लिए दबाव डालें। अपने साथी से अधिक ध्यान लेने की इच्छा पर कार्य न करके सम्मान और समझ का संचार करना आपके लिए अत्यधिक महत्व का है।


सीमाओं का निर्धारण

'स्पेस' जैसा दिखता है, उसे परिभाषित करना दोनों भागीदारों के लिए ज़रूरी होगा ताकि वे ज़रूरत को पूरा कर सकें। क्या अंतरिक्ष का मतलब एक तर्क के बाद तीस मिनट का ब्रेक लेना है? सप्ताहांत में कुछ घंटे अकेले? या अलग होने की अवधि जो कुछ दिनों या महीनों तक रहती है? सीमाओं के संबंध में बातचीत करना दो तरह से फायदेमंद है। सबसे पहले, अपने साथी को यह बताएं कि आप उनकी शर्तों पर सीमाओं में रुचि रखते हैं, यह बताता है कि न केवल आप उनके अनुरोध को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं, बल्कि उनकी जरूरतों को पूरा करने में भी वास्तविक रुचि रखते हैं। दूसरा लाभ यह है कि उम्मीदों को जानने से (उम्मीद) आपको कुछ स्पष्टता मिलेगी और उनकी चिंताओं को दूर करने में मदद मिलेगी।

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समझ और सम्मान का संचार करें

सबसे ऊपर, याद रखें कि अंतरिक्ष का अनुरोध करने वाला एक साथी आपसे उनकी जरूरतों को समझने और स्वीकार करने के लिए कह रहा है। यद्यपि आप उनके अनुरोध को नहीं समझ सकते हैं, रिश्ते को बनाए रखने के लिए यह सोचना महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी के प्रति समझ और सम्मान का संचार करते हुए अपनी चिंताओं को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं। याद रखें कि स्वस्थ रिश्तों के पास अधिकार नहीं है, बल्कि समझने के लिए।