मैं फिर से जिंदा लगने लगा

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एक लंबी बढ़ोतरी के बाद अपनी अंतिम शेष सांस का उपयोग करते हुए, मैं कोलोराडो में एक पर्वत के शिखर से चिल्लाया। मैंने यह सब जाने दिया। मैंने यह सब बाहर कर दिया। यह समय था कि मैं अपनी सारी परेशानियों, अपनी सारी कुंठाओं, अपनी सारी हिचकियों को छोड़ दूं। कम से कम एक पल के लिए।

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क्या आपने कभी जागकर महसूस किया है कि आपने अभी जीवित महसूस नहीं किया है?

जीवन के तनाव ने आपको परेशान कर दिया है और बस के बारे में सब कुछ सुन्न, असमान और सांसारिक लगता है। मैंने उस दिन का फैसला किया जब मैंने उस पहाड़ की चोटी पर कूच किया था जो मुझे अब ऐसा महसूस नहीं होना चाहिए। मैं कुछ महसूस करना चाहता था। इससे ज्यादा मुझे कुछ महसूस करने की जरूरत थी। मेरी कोई भावना नहीं थी - यह दुखी और असंतुष्ट होने की बात थी।

कोई भी उस बुरे समय के बारे में बात नहीं करना चाहता जो उनके पास था या उन भावनाओं के साथ जो वे संघर्ष करते हैं। क्योंकि मुझे लगता है कि हम अपनी भावनाओं के वजन से शर्मिंदा हो सकते हैं। वे इतने भारी और गलत समझा जा सकता है। और इन भावनाओं को साझा करने से आराम की कमी हो सकती है और हमें बेचैनी हो सकती है।

मैं केवल 26 वर्ष का हूं। यह अंतिम वर्ष कठिन था और बहुत अधिक विस्तार में जाने के बिना - यह मेरे लिए बुझी हुई रोशनी की तरह था। जीवन के क्षेत्रों में जहां मैं चमकता था, मैंने न्यूनतम प्रयास और समय समर्पित किया। मैं जोर दिया था। मैं बड़ी चिंता से पीड़ित था और मुझे नहीं पता था कि इन सभी भावनाओं के साथ क्या करना है जो मुझे सभी के लिए तर्कहीन लग रहा था। इसलिए, मैंने इस बारे में बात नहीं की। मैंने बस इसे अपने जीवन का उपभोग करने दिया और मैं दूसरों के चारों ओर अपनी खुशी को बढ़ाने में इतना अच्छा हो गया, यह लगभग भयानक था।

एक दिन तक, मैंने तय किया कि मैं अब ऐसा नहीं कर सकता। मैं अब इस तरह से महसूस नहीं करना चाहता। उस पहाड़ के ऊपर, एक बार मैंने उसे जाने दिया, मेरे अंदर कुछ बदल गया। कुछ बड़ा, यह ऐसा था जैसे मैं फिर से सांस ले सकता हूं। भले ही वह सिर्फ एक मिनट के लिए ही क्यों न हो।

मैंने अगले छह महीनों को जीवित महसूस किया है और अपने जीवन को पूर्ण रूप से जीने के लिए एक सचेत प्रयास किया है। मैंने हाइक किया, डेरा डाला, जिप लाइन किया, हार गया, हाफ मैराथन के लिए प्रशिक्षित, प्यार किया, तैराया, नए दोस्त बनाए, पुराने दोस्तों को जाने दिया, मेरी पसंदीदा टीमों को खुश किया, बहुत हँसा, बहुत रोया, नाचा, पढ़ा , शोध किया, longboard सीखा, मेरे सपनों का पीछा किया, और भय पर विजय प्राप्त की। श्रेष्ठ भाग? मैं अभी शुरुआत कर रहा हूं।

मैं सुझाव नहीं दे रहा हूं कि यह करना आसान है और न ही मैं यह सुझाव देता हूं कि पहाड़ के शिखर पर लंबी पैदल यात्रा और चीखना आपको तुरंत बेहतर महसूस कराएगा क्योंकि मैंने निश्चित रूप से एक दिन में अपनी चिंता को दूर नहीं किया। और कई मायनों में, मैं अभी भी इसके साथ काम कर रहा हूं। यदि आप चिंता या जिंदा महसूस करने की क्षमता से जूझ रहे हैं, तो आपको मदद करने के लिए कुछ सुझाव देने की उम्मीद कर रहा हूं - कुछ रणनीति छोटी चीजों की सराहना करने के लिए लेकिन सबसे ज्यादा खुद की सराहना करने की।

कुछ ऐसा करें जिससे आप हर दिन प्यार करें। कोई अपवाद नहीं।

मेरे लिए, यह चल रहा है। मेरी सांस खो रही है, हवा के लिए हांफ रही है, खुद को कगार के प्रकार पर धकेल रही है।

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क्यों? इससे मुझे कुछ महसूस होता है। कभी-कभी दर्द भी लेकिन इतना आनंद भी। मुझे यह पसंद है क्योंकि मुझे हर दिन याद दिलाया जाता है कि मेरे पास एक शरीर है जो मुझे चलाने की अनुमति देता है। मैं अपने शरीर की सराहना करता हूं - जो कि मजाकिया है क्योंकि मैं इससे बहुत नफरत करता था। लेकिन दौड़ने से मुझे एक नया दृष्टिकोण मिला है कि मेरा शरीर और दिमाग क्या हासिल कर सकता है और मुझे यह पसंद है। हो सकता है कि आपके लिए दौड़ना न हो और ऐसा कुछ करना जिससे आपको प्यार हो, शारीरिक होना जरूरी नहीं है।

यदि आप पढ़ना पसंद करते हैं - तो करें। यदि आप संगीत बनाना पसंद करते हैं - तो करें। यदि आप पेंट करना पसंद करते हैं - तो करें। लेकिन जो भी हो इसके लिए समय जरूर निकालें
आपको खुशी मिलती है।
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खुद को चुनौती दें।

खुद को चुनौती देना हमेशा आसान नहीं होता है। क्या आसान है एक दिनचर्या में फिसल रहा है जो आपको अपनी खोज में अभावग्रस्त होने की अनुमति देता है। कुछ नया सीखने, काम पर एक नए प्रोजेक्ट पर सहयोग करने, कुछ में अपने व्यक्तिगत रिकॉर्ड को हराकर - जो कुछ भी हो, अपने आप को चुनौती दें, अपने आप को चुनौती दें। और अपनी जीत का जश्न मनाएं - बड़ा या छोटा। क्योंकि वही है जो वास्तव में चुनौती के लायक बनाता है।

साहसिक।

मुझे यह कहने से शुरू करें कि रोमांच का मतलब हमेशा अपने आप को विदेशी और महंगे गंतव्यों के लिए फुसफुसाकर नहीं रखना होता है। कुछ सरल उदाहरणों में शामिल हैं: एक बढ़ोतरी के लिए, एक संग्रहालय में जाएं, एक संगीत कार्यक्रम में जाएं, या एक नए रेस्तरां में जाएं। लेकिन दुनिया में 'नया' की खोज प्राणपोषक, सुंदर और मनोरंजक हो सकती है। भले ही वह उस शहर में हो, जिसमें आप वर्तमान में रहते हैं।

डर को नियंत्रण में न रखें

मैं डर को अपने जीवन पर नियंत्रण करने देता था। कुछ भी करने से पहले, मैं खुद से पूछता हूँ कि 'क्या होगा अगर मैं असफल हो जाऊं?' यह बहुत उल्टा है। अपने दिमाग के पीछे, मैंने खुद को आश्वस्त किया था कि मैं कुछ शुरू करने से पहले ही असफल हो जाऊंगा। डर पर विजय पाना आसान काम नहीं है। हालांकि, चीजों को एक बार में एक कदम उठाने से मदद मिल सकती है। हर दिन एक चीज से प्यार करना शुरू करें।

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फिर धीरे-धीरे खुद को चुनौती देना शुरू करें। और फिर अपने आप को रोमांचित करें - तब शायद आप अपने जीवन को फिर से प्यार करना और जीना सीख सकते हैं। एक समय में एक ही कदम। और यह मैंने किया - एक समय में एक घंटा धीरे-धीरे एक दिन में एक दिन बन गया, जो धीरे-धीरे एक सप्ताह में एक सप्ताह हो गया, आदि। इसी तरह मैं जीवित रहा, कैसे मैंने फिर से प्यार करना सीखा, और फिर से हंसना, और फिर से जीना ।