योगा मैट को सही तरीके से कैसे साफ करें

आप सोच रहे होंगे कि योगा मैट को कैसे साफ किया जाए यदि आप हाल ही में बहुत अधिक घरेलू कसरत कर रहे हैं। आप पहले ही पर उठा चुके हैं उत्तम योग मैट वहाँ बाहर लेकिन आगे क्या है? व्यायाम के पहले, दौरान और बाद में स्वच्छता हमेशा एक महत्वपूर्ण कदम रहा है, लेकिन हाल के दिनों में यह अपने आप को और अपने उपकरणों को सुरक्षित रखने के लिए और भी अधिक अभिन्न हो गया है।

लेकिन योगा मैट कितनी गंदी हो सकती है, हम आपको रोते हुए सुनते हैं? ठीक है, यहां तक ​​कि बाजार पर सबसे अच्छे और सबसे 'जीवाणुरोधी' योग मैट अभी भी एक रोगाणु चुंबक हो सकते हैं। चाहे आप पसीने से लथपथ गर्म सौना में योगा पोज़ कर रहे हों या सिट-अप्स के ज़ोरदार सेट को क्रंच कर रहे हों, यह कहना सुरक्षित है कि योग मैट समय के साथ कीटाणुओं और बैक्टीरिया के लिए पेट्री डिश बन सकता है। अमेरिकी सर्जन ने चेतावनी दी, 'कीटाणुओं और जीवाणुओं से ढकी गंदी योगा मैट से त्वचा के संपर्क में आने से त्वचा में संक्रमण, मुंहासे, नाखून में फंगस हो सकता है। डेविड ए. ग्रेनेर . वह कहते हैं कि एक विशेष रूप से रोगाणु से ग्रस्त चटाई 'हरपीज वायरस और स्टैफ और स्ट्रेप संक्रमण को अतिसंवेदनशील व्यक्तियों में स्थानांतरित कर सकती है।' अपनी भरोसेमंद चटाई को बाहर फेंकना चाहते हैं। लेकिन इससे पहले कि आप इससे छुटकारा पाएं, अपने योगा मैट को साफ करने पर विचार करें।

आपको कितनी बार अपनी योगा मैट की सफाई करनी चाहिए?

योगा मैट मेकअप ब्रश की तरह होते हैं: जबकि वे कई कीटाणुओं को शरण दे सकते हैं, उन्हें साफ करना हर किसी की प्राथमिकता सूची में हमेशा उच्च नहीं होता है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो हाइजीनिस्ट आपको हर सत्र के बाद अपनी चटाई को साफ करने की सलाह देते हैं। अंगूठे का नियम हर सत्र के बाद इसे मिटा देना है क्योंकि यह आपकी चटाई के जीवन को भी बढ़ा सकता है, लेकिन अगर आपने इसे थोड़ी देर के लिए उपेक्षित किया है, तो चुनने के लिए कई त्वरित और आसान सफाई विकल्प हैं।

अपनी योगा मैट को कैसे साफ करें

स्नान में भिगोएँ

अगर आपको लगता है कि आपकी चटाई को एक अच्छे सोख की सख्त जरूरत है, तो यह नहाने का समय निर्धारित करने का समय हो सकता है। चेतावनी हालांकि, यह विधि केवल रबर, या पानी प्रतिरोधी सामग्री से बने मैट पर ही उपयुक्त हो सकती है। योग कंपनी मंडुका ने आपकी चटाई को गर्म पानी की उथली परत से भरे बाथटब में डुबाने की सलाह दी है 1tsp कोमल डिटर्जेंट के साथ। यह एक लंबी प्रक्रिया नहीं है - इसे स्पंज से स्क्रब करने से पहले इसे हर तरफ पांच मिनट के लिए भिगो दें। यदि आप कर सकते हैं, तो इसे रोल करने से पहले 24 घंटे के लिए हवा में सूखने दें।

कैसे एक पलटाव रिश्ते से बचने के लिए

DIY सैनिटाइजर स्प्रे

स्प्रे को साफ करने का एक विकल्प आपके घर में पहले से मौजूद वस्तुओं से अपना खुद का संस्करण बनाना है . योगी क्रिस्टा शैनन ने अपने ब्लॉग पर एक बेहतरीन DIY सफाई पद्धति दी है योगी स्वीकृत उनका दावा है कि यह आपकी योगा मैट को साफ और देखभाल करने का एक 'सुरक्षित' और प्राकृतिक तरीका है। आपको बस एक स्प्रे बोतल चाहिए, जिसे बाद में सफेद सिरका, पानी, टी ट्री ऑयल की दो बूंदों और लैवेंडर एसेंस की एक बूंद से भर दिया जाता है।

(छवि क्रेडिट: योग)

साबुन और पानी

वे कहते हैं कि सरल सबसे अच्छा है और वही कहा जा सकता है जब आपकी योग चटाई की सफाई की बात आती है। कई योगा मैट कंपनियां एक सौम्य डिश सोप को पतला करने और आपकी योगा मैट को एक अच्छा स्क्रब देने का सुझाव देती हैं। हालांकि, सावधान रहें कि साबुन के साथ ओवरबोर्ड न जाएं। बहुत सारे सूद आपकी चटाई को फिसलन बना सकते हैं (एक खतरा जब आप गंभीर रूप से मुश्किल योग मुद्रा का प्रयास कर रहे हों)।

सैनिटाइजिंग स्प्रे

त्वरित और आसान विकल्प योगा मैट के अनुकूल सैनिटाइजिंग स्प्रे खरीदना है। बाजार में बहुत सारे योग स्प्रे हैं जो DIY सफाई के कुछ झंझटों को दूर करते हैं। एक और प्लस, यह है कि वे बहुत अच्छी गंध भी लेते हैं। एक व्यक्तिगत पसंदीदा है माई लिक्विड योगा स्पेस स्प्रे . £ 21 पर, यह औसत डिश सोप की तुलना में बहुत महंगा है, लेकिन शाकाहारी के अनुकूल सूत्र में अरोमाथेरेपी तेलों की अतिरिक्त विशेषता है। फ्री पीपुल्स 'वे ऑफ विल' स्प्रे (£12) एक और बढ़िया विकल्प है, क्योंकि इसमें 'एंटी-बैक्टीरिया और एंटी-फंगल गुणों' के लिए चाय के पेड़ के तेल के साथ-साथ लैवेंडर आवश्यक तेल होता है जो 'एंटीसेप्टिक, जीवाणुनाशक और कीटनाशक' के रूप में कार्य करता है। बस अपनी चटाई को नीचे छिड़कें, पसीना पोंछें, और इसे हवा में सूखने दें।

वॉशिंग मशीन में गहरी सफाई

आपके द्वारा खरीदी गई चटाई के प्रकार के आधार पर, आप वॉशिंग मशीन में कुछ ब्रांड योग मैट को ठंडे, छोटे चक्र पर धो सकते हैं (हाँ रबर मैट के लिए, कॉर्क के लिए स्पष्ट रहें)। यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि आप इसे अक्सर करें क्योंकि बार-बार मशीन धोने से अंततः आपके मैट का जीवन चक्र छोटा हो सकता है।