नए अध्ययन के अनुसार सोशल मीडिया पर 'प्रामाणिक' होना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी बात है
सोशल मीडिया हमारी भलाई पर भारी असर डाल सकता है, यह कोई रहस्य नहीं है। लेकिन एक नए अध्ययन से पता चला है कि इंस्टाग्राम, फेसबुक, टिकटॉक और ट्विटर जैसे प्लेटफॉर्म पर 'प्रामाणिक' होना हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर है।
साधारण चीजों से जैसे घर तारीख रातों पर और स्वस्थ सुबह की रस्में यात्रा करने जैसी अधिक असाधारण गतिविधियों के लिए लुभावने प्राकृतिक चमत्कार (हैशटैग धन्य), कई लोग - मशहूर हस्तियां शामिल हैं - अपने जीवन के आदर्श संस्करणों को साझा करने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं और अपने जीवन और रिश्तों की गुणवत्ता को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं। हालांकि, जर्नल में नए शोध प्रकृति संचार , ने सुझाव दिया है कि यदि हम स्वयं के अधिक प्रामाणिक संस्करणों को चित्रित करते हैं और हमारे जीवन को अधिक सटीक रूप से प्रतिबिंबित करने वाली पोस्ट साझा करते हैं तो हमारा मानसिक स्वास्थ्य बहुत बेहतर होगा।
यह निष्कर्ष न्यूयॉर्क के कोलंबिया बिजनेस स्कूल और शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के केलॉग स्कूल ऑफ मैनेजमेंट के शोधकर्ताओं द्वारा 10,560 फेसबुक उपयोगकर्ताओं के डेटा का विश्लेषण करने के बाद आया, जिनमें से सभी ने 2007 से 2012 तक संपूर्ण जीवन संतुष्टि और व्यक्तित्व मूल्यांकन सर्वेक्षण किया था।
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फिर उन्होंने प्रत्येक प्रतिभागी के परिणामों की तुलना उनके फेसबुक प्रोफाइल के आधार पर उनके व्यक्तित्व की भविष्यवाणियों के साथ की ताकि यह पता लगाया जा सके कि उनके प्रोफाइल ने उनके वास्तविक व्यक्तित्व का कितना प्रतिनिधित्व किया। उनके शोध में पाया गया कि जिन लोगों ने फेसबुक पर खुद को इस तरह से प्रस्तुत किया, जो वास्तविक जीवन में खुद को वास्तव में देखने के तरीके से निकटता से मिलते-जुलते थे, उनकी तुलना में जीवन संतुष्टि के उच्च स्तर की रिपोर्ट की गई, जिनके प्रोफाइल समान नहीं थे, उन्होंने खुद को कितनी बारीकी से देखा।
कोलंबिया बिजनेस स्कूल में प्रबंधन में डॉक्टरेट की छात्रा और अध्ययन की लेखिका एरिका बेली ने परिणामों को आगे बताते हुए कहा कि प्रामाणिकता और भलाई के बीच की कड़ी को पिछली बार कई वैज्ञानिक अध्ययनों में प्रलेखित किया गया है।
से बात कर रहे हैं सीएनएन , उसने कहा: 'हालांकि, सोशल मीडिया के मामले में, विपरीत दिशा की भी अत्यधिक संभावना है, यानी जो लोग अधिक अच्छी तरह से समायोजित या खुश हैं, उनके भी प्रामाणिक रूप से पोस्ट करने की संभावना अधिक होती है।'
उसने आगे कहा: 'यह देखते हुए कि इन दिनों सोशल मीडिया से बचना मुश्किल है, हम जानना चाहते थे कि क्या ऐसे तरीके हैं जिनसे हम मनोवैज्ञानिक रूप से हमारे लिए कम या ज्यादा मददगार होने के लिए इन उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं। उपयोगकर्ताओं को एक तनाव का सामना करना पड़ता है कि क्या खुद को एक में पेश करना है या नहीं जिस तरह से आदर्श या एक तरह से प्रामाणिक है। यहां हमने पाया कि प्रामाणिक सोशल मीडिया का उपयोग उच्च व्यक्तिपरक कल्याण से जुड़ा है।'
खैर, यह लो। स्वयं होना हमेशा सबसे अच्छा विकल्प होता है!