रिश्तों में लगाव शैली: क्या आप चिंतित, टालमटोल करने वाले, खारिज करने वाले या सुरक्षित हैं?
यदि आप पहले ही सभी कोशिश कर चुके हैं सबसे अच्छा डेटिंग ऐप्स चारों ओर और अभी भी प्यार में बदकिस्मत लगते हैं, हमेशा रिश्तों को खोजने और बनाए रखने में परेशानी होती है, एक मनोवैज्ञानिक सिद्धांत है जो आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि क्यों। इसे अटैचमेंट थ्योरी कहते हैं।
यह कहता है कि चार अद्वितीय लगाव शैलियाँ हैं, जो बचपन में निर्धारित की जाती हैं और आपके माता-पिता से प्राप्त देखभाल के आधार पर निर्धारित की जाती हैं। संलग्नता सिद्धांत ब्रिटिश मनोविश्लेषक जॉन बॉल्बी द्वारा विकसित किया गया था, जो मुख्य रूप से अपने माता-पिता से अलग होने पर शिशुओं द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाओं को समझने पर केंद्रित था। हालांकि, 1980 के दशक तक शोधकर्ताओं ने वयस्क संबंधों के संदर्भ में बोल्बी के सिद्धांत का उपयोग नहीं किया था।
एक वयस्क के रूप में, आपकी लगाव शैली आपके तरीके से सब कुछ प्रभावित करती है एक साथी चुनें आप उनके साथ कैसे संवाद करते हैं और आपके संबंधों की समग्र गुणवत्ता।
अपनी लगाव शैली को समझने से आपको अपने प्रेम जीवन में अंतर्निहित मुद्दों को समझने में मदद मिल सकती है, जो बदले में आपकी मानसिकता को बदलने में आपकी मदद कर सकती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अधिकांश लोगों के पास चार शैलियों का एक अलग संयोजन होता है और स्वस्थ, अधिक उत्पादक संबंधों की दिशा में सकारात्मक कदम उठाना हमेशा संभव होता है।
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अटैचमेंट शैलियाँ: कौन सा आपको सबसे अच्छा लगता है?
चिंतित
जब आप किसी को डेट कर रहे होते हैं, तो क्या आप खुद को इस डर से ग्रस्त पाते हैं कि वे आपको छोड़ देंगे, आपको धोखा देंगे, या आपको अस्वीकार कर देंगे? क्या आप इस बात से चिंतित हैं कि आपका साथी रिश्ते में उतना निवेशित नहीं है जितना आप हैं? यदि कोई समस्या उत्पन्न होती है, तो क्या आप पहले खुद को दोष देते हैं और जो आप संभवतः करते हैं उसका अधिक विश्लेषण करते हैंसकता हैक्या आपने गलत किया है जब तक कि आपके विचार नियंत्रण से बाहर नहीं हो जाते? क्या आपको अकेले होने का गहरा डर है? आपके पास एक हो सकता है उत्सुक लगाव शैली।
इस प्रकार के लगाव वाले लोग अक्सर महसूस करते हैं कि उनका साथी 'बेहतर आधा' है, और वे दूसरे व्यक्ति की मनःस्थिति से अत्यधिक चिंतित हैं। एक मजबूत, प्रतिबद्ध रिश्ते में भी, परित्याग का डर हमेशा उनके दिमाग के पीछे छिपा रहता है। उन्हें कंजूस, जरूरतमंद, ईर्ष्यालु और स्वामित्व के रूप में देखा जा सकता है, जो लगातार अपने साथी से मान्यता, अनुमोदन, समर्थन और प्रतिक्रिया की तलाश में रहते हैं।
एक चिंतित लगाव शैली वाले लोग भी अक्सर परेशानी के संकेतों को नजरअंदाज कर देंगे क्योंकि उन्हें रिश्ते को स्थिर देखने की जरूरत है, भले ही चीजें चट्टानी हों। जब वे अपने साथी के इरादों, शब्दों या कार्यों को समझने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो वे उन्हें संदेह का लाभ देने के लिए तैयार नहीं होते हैं और स्वचालित रूप से नकारात्मक निष्कर्ष पर पहुंच जाते हैं।
खारिज
क्या आपको रोमांटिक पार्टनर के करीब जाना मुश्किल लगता है? क्या आप नितांत स्वतंत्र और आत्मनिर्भर हैं? क्या आप एक रिश्ते में दमित महसूस करते हैं? क्या आप लोगों को दूर धकेल देते हैं जब वे बहुत करीब आ जाते हैं? क्या आपके बहुत से परिचित हैं, लेकिन बहुत करीबी दोस्त नहीं हैं? ये सभी एक के लक्षण हैं बर्खास्तगी लगाव शैली .
कैसे एक आदमी से छुटकारा पाने के लिए
इस प्रकार के लगाव वाले लोग लोगों से दूरी बनाए रखते हैं और जब दूसरों पर निर्भर होने की बात आती है तो वे अक्सर अविश्वास करते हैं। उन्हें वास्तविक अंतरंगता और भावनात्मक भेद्यता से बचने, बहुत करीब होने का गहरा डर है।
बर्खास्तगी लगाव शैली वाले बहुत से लोग एकल जीवन पसंद करते हैं और सोचते हैं कि उन्हें पूर्ण महसूस करने के लिए रिश्ते की आवश्यकता नहीं है। वे अक्सर काम, सामाजिक जीवन, शौक और यात्रा जैसी चीजों के साथ अपने आप पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, रिश्ते पर प्राथमिकता लेते हैं। उनका साथी आमतौर पर इन गतिविधियों में शामिल नहीं होता है, और यदि वे हैं, तो यह न्यूनतम है।
जब ऐसा लगे कि दुनिया आपके कंधों पर है
वे भावनात्मक रूप से दूर, अलग हो सकते हैं, और वे आसानी से अलग हो सकते हैं। जब वे अपने साथी के साथ गरमागरम बहस करते हैं, तो वे अपनी भावनाओं को बंद कर सकते हैं जैसे कि एक स्विच फ़्लिप करना, अपनी सच्ची भावनाओं को छिपाना और दबाना पसंद करते हैं।
भयभीत
अपने पिछले रिश्तों के बारे में सोचें। क्या वे बहुत सारे उतार-चढ़ाव के साथ नाटक से भरे हुए थे? क्या आप हमेशा अपने साथी में खामियां ढूंढ रहे थे, या ऐसी चीजों की तलाश कर रहे थे जो गलत हो सकती हैं? क्या आप बहुत अंतरंग होने से डरते थे, लेकिन साथ ही बहुत दूर होने के बारे में चिंतित थे? क्या समय हमेशा बंद लगता था? जब आप अस्वीकृत महसूस करते हैं, तो क्या आप अपने साथी से चिपके रहते हैं, लेकिन जब वे बहुत करीब आ जाते हैं तो खुद को फंसा हुआ महसूस करते हैं? हो सकता है आपको कोई डर हो या अव्यवस्थित लगाव शैली .
इस प्रकार का लगाव चिंतित और खारिज करने वाली शैलियों का एक संयोजन है। भयभीत लगाव वाले कई लोग निरंतर द्विपक्षीयता की स्थिति में रहते हैं, और उनमें बहुत सारे आंतरिक संघर्ष होते हैं। वे एक करीबी और अंतरंग संबंध चाहते हैं, लेकिन साथ ही, उन्हें दूसरों पर भरोसा करने और भरोसा करने में परेशानी होती है। प्यार की अपनी इच्छा के बावजूद, वे अंतरंगता का विरोध करते हैं और जब वे बहुत करीब हो जाते हैं तो लोगों को दूर धकेल देते हैं क्योंकि उन्हें चोट लगने का डर होता है। जिस व्यक्ति से वे सुरक्षा के लिए दौड़ना चाहते हैं, वह भी वह व्यक्ति है जिससे वे सबसे अधिक डरते हैं।
बहुत अधिक भावनात्मक उतार-चढ़ाव के साथ उनका मूड अप्रत्याशित होता है। एक मिनट, वे कंजूस और अपने साथी पर निर्भर होंगे, अगले ही वे बर्खास्त और उदासीन होंगे।
सुरक्षित
यदि आप अपने संबंधों में फलते-फूलते हैं और अकेले में उतना ही सहज महसूस करते हैं जितना कि आप अपने साथी के साथ करते हैं, तो आपके पास एक होने की संभावना है सुरक्षित लगाव शैली . प्यार, अंतरंगता और भेद्यता देने और स्वीकार करने की क्षमता के साथ, यह लगाव शैलियों का सबसे स्वस्थ है।
सुरक्षित लगाव शैली वाले लोग अपने साथी से जुड़ाव महसूस करते हैं, लेकिन जब कोई अपना काम कर रहा होता है तो वे बिल्कुल ठीक होते हैं। वे परिपक्वता के साथ संघर्ष को संभाल सकते हैं, हमला करने या अत्यधिक रक्षात्मक होने के बजाय रचनात्मक, सम्मानजनक तरीके से प्रतिक्रिया दे सकते हैं। उनके रिश्ते खुले, ईमानदार और समान हैं, और वे पारस्परिक निर्भरता के साथ पूरी तरह से सहज हैं।
समर्थन की पेशकश करने के लिए उपलब्ध होने और जरूरत पड़ने पर आराम के लिए अपने साथी पर निर्भर रहने की क्षमता का एक स्वस्थ संतुलन है। वे खुले हैं और अपनी भावनाओं के अनुरूप हैं, और अपने साथी पर भरोसा करना आसान पाते हैं। जब कोई ब्रेकअप होता है, तो सुरक्षित लगाव वाले लोग लचीला होते हैं - शोक करना, सीखना, फिर आगे बढ़ना।
अभी भी सुनिश्चित नहीं है कि आप किस शैली से पहचानते हैं? एक लेने का प्रयास करें ऑनलाइन प्रश्नोत्तरी अपनी अनुलग्नक शैली निर्धारित करने के लिए। हैप्पी डेटिंग!