घर पर व्यायाम करना तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन ऑनलाइन पिलेट्स कक्षाएं इसे बदल सकती हैं। चीजों को अपने दम पर करने की कोशिश करने के बजाय, आप एक कोच के साथ काम कर सकते हैं जो आपको दिखा सकता है कि उन लचीलेपन और एक्सटेंशन को कैसे अनुकूलित किया जाए।

एक ऑनलाइन पिलेट्स वर्ग ढूँढना चौंकाने वाला आसान होगा, क्योंकि इंटरनेट वर्तमान में उनके साथ संतृप्त है। NSमुख्यआपके लिए सबसे अच्छी ऑनलाइन Pilates कक्षा खोजने की समस्या होगी। इसे ढूंढना उतना मुश्किल नहीं है जितना महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रतिरोध बैंड , लेकिन यह अभी भी एक चुनौती है।

हालाँकि, डरने की कोई ज़रूरत नहीं है, क्योंकि हम पहले ही आपकी तलाश कर चुके हैं। यहां आठ सर्वश्रेष्ठ ऑनलाइन पिलेट्स कक्षाएं हैं जो आपको एक बेहतरीन कसरत देने के लिए निश्चित हैं।

सर्वश्रेष्ठ ऑनलाइन पिलेट्स कक्षाएं अभी स्ट्रीमिंग

1. पिलेट्सोलॉजी

पिलेट्स करते समय हर कोई समान स्तर पर नहीं होता है, और यहीं से पिलेट्सोलॉजी आती है। चाहे आपने अपने जीवन में कभी भी पिलेट्स नहीं किया हो, या आप एक योग समर्थक हैं जो नई युक्तियों की तलाश में हैं, पिलेट्सोलॉजी में यह सब है, चार तीव्रता के साथ स्तर: शुरुआती, मध्यवर्ती, उन्नत और शिक्षक।

पहले 14 दिन मुफ़्त हैं, लेकिन उसके बाद, मासिक शुल्क $20 है। यदि आप वार्षिक भुगतान करने में रुचि रखते हैं, तो वार्षिक सदस्यता की लागत $179 है।

यदि आप घर के करीब रहना चाहते हैं तो ढेर सारे ऑनलाइन वर्कआउट हैं, साथ ही पिलेट्स शिक्षकों के लिए सिफारिशें भी हैं यदि आप बाहर उद्यम करने और एक व्यक्तिगत कक्षा में जाने के लिए तैयार हैं।

2. ग्लोस

यदि आप पिलेट्स के लिए नए हैं, तो ग्लो शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है। मांग पर 4,000 से अधिक कक्षाएं उपलब्ध हैं, अंतराल प्रशिक्षण से लेकर सिर से पैर तक गतिशीलता तक।

यदि आपको कोई ऐसा मिल जाता है जिसे आप करना पसंद करते हैं, तो इसे डाउनलोड करने का विकल्प हमेशा मौजूद रहता है, जो जीवन को आसान बनाता है क्योंकि आपको अपना पसंदीदा खोजने के लिए हजारों वीडियो में फेरबदल करने की आवश्यकता नहीं होती है।

ग्लो 15 दिनों का निःशुल्क परीक्षण प्रदान करता है। उसके बाद, इसकी लागत $18 प्रति माह, या $0.60 प्रति दिन है।

3. ब्लॉगिलेट्स

यदि आप एक और मासिक सदस्यता में रुचि नहीं रखते हैं, तो YouTube मुफ्त ऑनलाइन कक्षाओं का एक बड़ा स्रोत है। शीर्ष पिलेट्स चैनलों में से एक है ब्लॉगिलेट्स . कैसी हो आपकी प्रशिक्षक होगी, और इस बात से कोई इंकार नहीं है कि वह सर्वश्रेष्ठ में से एक है।

यदि आप प्रत्येक वीडियो का विवरण देखें, तो आपको प्रत्येक मुद्रा की एक सूची मिलेगी, साथ ही उसके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सभी अविश्वसनीय संगीत की एक प्लेलिस्ट भी मिलेगी। कैसी हो में उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सभी उपकरणों की एक आसान सूची भी शामिल है व्यायाम के समय पहने जाने वाले वस्त्र उसके लिए उत्तम योग मैट .

4. वन वेली

पिलेट्स व्यायाम करते समय शरीर को आराम देने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन कभी-कभी आप सिर्फ चटाई पर मस्ती करना चाहते हैं। ईसा वेली इसमें माहिर हैं। उसके पास एक उत्साही, उत्साही व्यक्तित्व है जो आपको अपनी ओर खींचता है।

ईसा वेल्यो आपके पास ढेर सारे YouTube वीडियो हैं जिन्हें आप मुफ्त में देख सकते हैं। यदि आप थोड़ा और व्यक्तिगत निर्देश ढूंढ रहे हैं, तो आप उसकी साइट देख सकते हैं। आप उसके साथ-साथ दुनिया भर के अन्य लोगों के साथ लाइव जूम क्लास ले सकते हैं, जिन्हें वेली ने मदद की है।

• योग के सामान : सर्वोत्तम योग ब्लॉक, स्ट्रेचिंग स्ट्रैप्स और बहुत कुछ

5. स्टूडियो पसीना

यदि आप एक ऐसी सदस्यता की तलाश में हैं जो आपको विविधता प्रदान करे, तो स्टूडियो पसीना शायद आपकी सबसे अच्छी शर्त है। यह पिलेट्स कक्षाओं का एक टन प्रदान करता है लेकिन इसमें अन्य कसरत कार्यक्रम भी हैं। स्टूडियो स्वेट में एक व्यापक ऑनलाइन लाइब्रेरी है जिसमें TRX, केटलबेल, स्पिनिंग, स्कल्प्ट, बूट कैंप, HIIT / Tabata, एब्स, बैरे, योग, स्ट्रेचिंग और डांस एक्सरसाइज शामिल हैं।

यदि आप Studio Sweat में रुचि रखते हैं तो कई योजनाएं उपलब्ध हैं। मासिक योजना $ 19.98 प्रति माह है। अर्ध-वार्षिक योजना $ 16.55 प्रति माह है,लेकिनआपको $99.98 का ​​अग्रिम भुगतान करना होगा। और वार्षिक योजना $15.71 प्रति माह है, और आप $188.56 का अग्रिम भुगतान करेंगे।

6. गृहकार्य

जब समय की समस्या हो, तो कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और पिलेट्स में से किसी एक को चुनना मुश्किल हो सकता है। तो मत चुनो! सिडनी मिलर के साथ बस एक कक्षा के लिए साइन अप करें, और तीनों में से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करें।

सिडनी मिलर, गृहकार्य के प्रशिक्षक और मालिक, पिलेट्स, HIIT, और शक्ति प्रशिक्षण को एक पसीने से तर-बतर कसरत में मिलाते हैं।

इस सूची में उसकी कक्षाएं आसानी से सबसे महंगी हैं, हालांकि वह 7-दिवसीय नि: शुल्क परीक्षण प्रदान करती है। उसके बाद, कक्षाएं $ 24.99 प्रति माह या $ 224.99 प्रति वर्ष हैं। मिलर ज़ूम कक्षाएं भी प्रदान करता है, ताकि आप हमेशा कुछ अधिक व्यक्तिगत ध्यान प्राप्त कर सकें।

7. मेलिसा वुड हेल्थ

शुद्ध पिलेट्स की तलाश है? मेलिसा वुड आपकी पीठ है। उसके MHW मेथड वर्कआउट सरल, सीधे आगे, और पर्याप्त विविध हैं जो आपको सप्ताह दर सप्ताह व्यस्त रखते हैं। उसके वर्कआउट भी कम प्रभाव वाले हैं, जो किसी के लिए भी सही है जो इधर-उधर नहीं कूद सकता।

सदस्यता शुल्क काफी सस्ती हैं। एक सदस्यता की लागत $9.99 प्रति माह या एक वर्ष के लिए $99.99 है। और पिलेट्स चाल के साथ, वुड आहार और जीवन शैली के बारे में भी सुझाव देता है।

8. Tory Rivera-BFV

बीएफवी, या बॉडीवेरा फिटनेस , उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो काम करने के लिए उपकरणों का एक गुच्छा खींचना नहीं चाहते हैं। बीएफवी के मालिक टोरी रिवेरा, नर्तकियों के लिए पिलेट्स पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन कोई भी उनके कसरत का आनंद ले सकता है।

उसके पास ऐसे वीडियो हैं जो त्वरित और कमबैक वाले हैं, साथ ही आपको धक्का देने के लिए डिज़ाइन किए गए ऑनलाइन वर्कआउट भी हैं। वह HIIT वर्कआउट को बैरे के साथ, साथ ही पिलेट्स को बैरे के साथ जोड़ती है। चूंकि टोरी रिवेरा अपनी सारी सामग्री YouTube पर पोस्ट करती है, यह पूरी तरह से मुफ़्त है!