6 सरल तरीके अपने अंतर्ज्ञान को तेज करने के लिए और उस आंतरिक आवाज को सुनें जो आपको बता रही है

6 सरल तरीके अपने अंतर्ज्ञान को तेज करने के लिए और उस आंतरिक आवाज को सुनें जो आपको बता रही है

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फ़्लिकर / दिमा विनीक


हर जगह हम मुड़ते हैं, हम लगातार अन्य लोगों द्वारा हमें बता रहे हैं कि हमें क्या करना है और क्या सोचना है (अरे हाँ, और कैसे और कब करना है, यह भी)। थोड़ी देर बाद, वे सभी आवाज़ें एक-दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा करना शुरू कर देती हैं, जिससे आप भ्रमित होने के बजाय जीवन में अपना रास्ता खोज सकते हैं!

मन की शांति पाने का सबसे अच्छा तरीका और विश्वास अपने जीवन विकल्पों के बारे में अपने स्वयं के अंतर्ज्ञान को विकसित करने से है - जिसे आप शायद पहले से जानते हैं कि आपके अंदर की आवाज है जो आपको कभी निराश नहीं करती है। आप जानते हैं ... कि शांत लेकिन लगातार आवाज जो अभी तक बंद नहीं हुई जब तक आप अपने लिए सही नहीं करते।

उस भीतर की आवाज के साथ स्पर्श महसूस करें? ठीक है, क्या होगा अगर आप उस आवाज़ को अपने सबसे वफादार, सबसे अच्छे दोस्त के रूप में सेवा करने के लिए मजबूत और विकसित कर सकते हैं - एक सच्चा दोस्त जो कभी भी आपके साथ प्रतिस्पर्धा नहीं करता है और हमेशा आपके कोने में आपको खुश कर रहा है? वह जो आपके सबसे गहरे रहस्यों और इच्छाओं को जानता है, वह कभी न्याय नहीं करता है, और सिर्फ आपकी मदद करता है?

हां, यह आपकी आंतरिक आवाज की सच्ची भूमिका है - यह एक आंतरिक जीपीएस प्रणाली है जिसमें केवल एकमात्र रुचि है जो कि आपके एकमात्र गंतव्य के रूप में है। जब आसपास कोई और न हो, तो अनुमान करें कि क्या है? आप अभी भी मार्गदर्शन और समर्थन करने के लिए आवाज पर भरोसा कर सकते हैं।

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यहां अच्छी खबर है - अपने अंतर्ज्ञान को विकसित करना सबसे सुखद परियोजनाओं में से एक है जिसे आप निपटा सकते हैं।


नीचे दिए गए चरण अलग-अलग तरीकों से काम करते हैं लेकिन समान हैं क्योंकि वे आपके व्यस्त, सचेत मन को शांत करने में मदद करते हैं और शांत, समझदार अवचेतन मन को सतह पर लाने की अनुमति देते हैं। यहाँ छह तरीके सफलतापूर्वक 'सच्ची नीली' आप के अंदर की आवाज के साथ सिंक करना शुरू कर रहे हैं:

1. हर दिन मौन में समय बिताएं।

केवल सुनने का अभ्यास करें और प्रतीक्षा करें कि आपके विचार क्या कहते हैं। मैं वादा करता हूं कि चुप्पी ने आपको नहीं मारा (भले ही आप इसे पहले इस्तेमाल न करने पर असहज महसूस करते हों)। ठीक वैसे ही जैसे आप किसी मित्र को लाउड रेस्टॉरेंट के दिन बात करते सुना नहीं जा सकता; आप अपने भीतर की आवाज को अपने तेज दिमाग की आवाज पर नहीं सुन सकते!


2. प्रकृति में बाहर समय बिताएं।

जब आप व्यायाम करते हैं, तो इसे बाहर करें। अपने बच्चों या पालतू जानवरों के साथ एक गेम खेलें, टहलने जाएं, पार्क में दोपहर का भोजन करें, आदि ताज़ी हवा में अधिक समय स्पष्ट रूप से बेहतर है, लेकिन प्रकृति में सिर्फ पांच मिनट भी आपको अपने आप को वापस लाने में मदद करता है।

3. ऐसी चीजें करें जो सही मायने में आपको खुशी दें।

अपने हर दिन छोटी चीज़ों के लिए जगह बनाएँ जो आपको हँसाएँ या ज़ोर से फुसलाएँ, जो गतिविधियाँ आपके सीने के अंदर खुशी को बढ़ाती हैं और इसे इतना भर देती हैं कि इसे बाहर की तरफ विस्फोट करना पड़ता है। अपने कुत्ते के साथ खेलें, एक मज़ेदार वीडियो ऑनलाइन देखें, अपने लिविंग रूम के चारों ओर नृत्य करें। ख़ुशी आपके दिमाग में कोबवे को साफ़ करने में मदद करती है जो आपको अपने अंदर की सच्चाई सुनने से रोकती है।


4. यदि संभव हो तो हर दिन एक पत्रिका में लिखें।


अपने प्रश्न लिखें और फिर मौन मौन में प्रतीक्षा करें कि आपके लिए क्या उत्तर आते हैं। और फिर बिना सेंसर किए इसे लिख लें।

5. अपने सपने लिखो।

हर सुबह, जो आप अपने सपनों के बारे में रात से पहले याद करते हैं। सपनों में पैटर्न और संदेश देखें।

6. व्यायाम करें।

चलना, योग करना, ताई ची, पिलेट्स - कोई फर्क नहीं पड़ता। हिलना और फिर शरीर को शिथिल करना मन को खोलने में मदद करता है।

अब प्रतीक्षा करें ... क्या आप सोच रहे हैं कि गतिविधियों के लिए 'आपके पास समय नहीं है', या, शायद, वे भयानक लग रहे हैं, लेकिन आप अभी भी देखना चाहते हैं कि क्या आप थोड़ी लाउडर बोलने के लिए अपनी आंतरिक आवाज प्राप्त कर सकते हैं?
इन अभ्यासों के पहलुओं को अपने मौजूदा दिन में शामिल क्यों नहीं करें? हेडफ़ोन के बिना कम्यूट करें, बाहर के मीडिया के बिना ड्राइव करें, अपने पसंदीदा स्थान की तस्वीर प्रकृति में रखें (जैसे, एक झरना, द्वीप, पहाड़, बगीचा) अपने कार्यक्षेत्र पर, एक चिपकी हुई कॉफ़ी मग की जगह जिसे आप मानते हैं, एक गंध के साथ साबुन खरीदें: आपको झपट्टा मारता है, संगीत सुनता है जो आपको खुश या ऊर्जावान बनाता है। देखें, यह इतना कठिन नहीं है, क्या यह है?


अधिक विचारों की आवश्यकता है? विचारों और विचारों को अपनी डू-लिस्ट में जोड़ें, बिस्तर से बाहर निकलने से पहले अपने सपनों को याद करें और शॉवर में रहने के दौरान उनके बारे में सोचें। हर घंटे पांच मिनट स्ट्रेचिंग करके अपनी दिनचर्या में व्यायाम को शामिल करें, अपनी दोपहर की कॉफी पाने के लिए ड्राइव करने के बजाय पैदल चलें या अपने बच्चों को स्कूल से उठाएं, जब भी संभव हो, सीढ़ियां चढ़ें, आदि।
लेकिन सबसे महत्वपूर्ण कदम है - सुनिश्चित करें कि आप अपने विचारों पर ध्यान देने के लिए एक पल लेते हैं और देखते हैं कि इन गतिविधियों को करने से पहले, दौरान और बाद में क्या सतहों (उनमें से बड़ा या छोटा संस्करण) करते हैं। इस तरह आप अपनी अंतर्दृष्टि और ज्ञान को मजबूत होते हुए देखेंगे (और महसूस करेंगे)।

तो उन सभी सूक्ति, नकारात्मक संदेशों के बीच क्या अंतर है जो हम खुद को बताते हैं (जैसे: 'आप बहुत मोटे हैं।' 'आप मूर्ख दिखने वाले हैं।' आदि) और हमारे सच्चे आंतरिक मार्गदर्शन यदि यह अंतर्ज्ञान है, तो आवाज आमतौर पर प्रत्यक्ष और मजबूत होती है, लेकिन कभी भी घृणित या कठोर नहीं होती है। जब आप इसे सुनते हैं, तो आप शांति, मजबूत, आत्मविश्वास, शांति, प्रसन्नता और स्फूर्ति महसूस करते हैं।
समय के साथ, आपका आत्मविश्वास और मन की शांति उस बिंदु तक बढ़ जाती है जहां आप अजेय महसूस करते हैं! यह आपको कभी भी ऐसी स्थिति में नहीं धकेलता है जहाँ आप असुरक्षित, धमकी या गहराई से असहज महसूस करते हों।

प्रेरित लग रहा है? अब यह करें:

सब कुछ मुझे आप की याद दिलाता है उद्धरण

आपके दिमाग में जो कुछ भी है उसके साथ टहलने जाएं - अपने अंतर्ज्ञान से किसी प्रकार का मार्गदर्शन प्राप्त करने का इरादा रखें। बस बाहर चलें और आनंद लें जो आपके मन में प्रवेश करता है। यदि आपका मन पहले से थोड़ा मिश्रित और भ्रमित है, तब तक चलते रहें जब तक कि आपको शांत और एक ऐसा उत्तर न मिल जाए जो आपको आश्वासन का एहसास दिलाता है।

अपने अंतर्ज्ञान के साथ बातचीत करना न केवल बहुत मज़ा आता है, बल्कि यह हमें दिल से महसूस होने वाली यात्रा पर ले जाता है, जिन्हें हम अक्सर टालते हैं, लेकिन यह एक सौम्य, दयालु तरीके से करता है।
मुझे पता है कि जब भी मुझे किसी समस्या का सामना करना पड़ता है, क्योंकि मैं पहली बार में किसी चीज़ से निपटने से बचता हूँ।

मेरे बड़े बोल्ड विचारों को विराम देने से खुद को चार्ज करना आसान लगता है और खुद से पूछें कि कभी-कभी स्मार्ट विकल्प क्या होगा। लेकिन अक्सर, यह वही है जिसकी आवश्यकता है। और अपने आप से बात करना उतना ही सरल है!

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