अपने रिश्ते में सही तरीके से बहस करने के 5 तरीके (क्योंकि तर्क अपरिहार्य हैं)

अपने रिश्ते में सही तरीके से बहस करने के 5 तरीके (क्योंकि तर्क अपरिहार्य हैं)

tc_article-चौड़ाई '> 'जब आप गुस्से में हों तब बोलें और आप सबसे अच्छा भाषण देंगे जो आपको कभी भी पछताएगा' - एम्ब्रोज़ बैरी

जेसी हर्ज़ोग


संघर्ष किसी भी रिश्ते का एक अंतर्निहित हिस्सा है। कोई भी दो लोग, चाहे वे पूरी तरह से मेल खाते हों, हर समय सही तालमेल के साथ मिलेंगे। मेरे पति के साथ मेरे संबंधों में सबसे बड़ी उपलब्धियों में से एक यह नहीं है कि हम कभी भी बहस नहीं करते हैं, लेकिन हम इतनी अच्छी तरह से बहस करते हैं (जिसका वास्तव में मतलब है कि हम अपने संघर्षों को हल करने में अच्छे हैं)।

हमारे रिश्ते में पहले ऐसा नहीं था, खासकर तब जब हम सगाई कर रहे थे; फिर अगर हम बिना किसी लड़ाई के दो दिन गए तो यह जश्न का कारण था। हम बुरे और गंदे से लड़ते थे। पेटी असहमति ऑल-आउट युद्ध में सर्पिल होगी। यह बहुत अच्छा नहीं था, और कई बार मैंने सोचा कि क्या हम इसे बनाने जा रहे हैं। कभी-कभी एक तर्क के बीच में ऐसा महसूस होता था कि हम दो अलग-अलग भाषाएं बोल रहे थे, जो दूसरे कहने की कोशिश नहीं कर पा रहे थे।

एक जोड़े के लिए सबसे आवश्यक कौशल सीखने में से एक है अच्छी तरह से बहस कैसे करें

हम दोनों को किसी ऐसे स्थान पर जाने के लिए कुछ काम करना था जहाँ हम शांति से असहमत हो सकते थे, लेकिन जब से हमने शादी की तब से हम शायद ही कभी बहस करते हैं। जब हम करते हैं, तो हम इसे रिकॉर्ड समय में हल करने में सक्षम होते हैं, और बाद में हमारा संबंध आमतौर पर पहले की तुलना में अधिक मजबूत होता है। यह संघर्ष के बारे में बात है: जब सही संभाला जाता है, तो आपका रिश्ता मजबूत हो सकता है। जब गलत किया जाता है, तो आप प्रत्येक को नाराजगी पर पकड़ना शुरू कर सकते हैं और यह रिश्ते के भीतर किसी भी खुशी, प्यार की भावनाओं को मिटा सकता है।

तो चलो बहस करने के सही तरीके के बारे में बात करते हैं। सबसे पहले, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि तर्कों को बढ़ने का मौका है, और यह कि आप और आपके साथी एक ही कारण (प्रेम और सद्भाव की जगह तक पहुंचने के लिए) से लड़ रहे हैं। वह आपका शत्रु नहीं है और आप उसके नहीं हैं, इसलिए अन्य सभी से ऊपर एकता की जगह से बातचीत में प्रवेश करना सुनिश्चित करते हैं, इसलिए यह आप में से प्रत्येक को एक साथ संघर्ष का सामना करना पड़ रहा है, न कि आपके प्रत्येक ने दूसरे के खिलाफ खड़ा किया।


1. प्रतिक्रिया के बजाय प्रतिक्रिया दें

जवाब देने और प्रतिक्रिया देने के बीच के अंतर को सीखने से आपके रिश्ते को काफी मदद मिलेगी, और यह एक बहुत ही मूल्यवान जीवन कौशल भी है।

जब आप जवाब देते हैं, तो आप नियंत्रण में होते हैं; आपको अपने विकल्पों को तौलना और निर्धारित करना है कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप स्थिति को कैसे संभालना चाहते हैं। आप किसी अन्य व्यक्ति को 'बनाने' के लिए दोषी नहीं मानते हैं क्योंकि आप एक विशेष तरह का अनुभव करते हैं क्योंकि आप ड्राइवर सीट पर हैं।


जब आप प्रतिक्रिया करते हैं, तो उनका पूर्ण नियंत्रण होता है। आप उन चीजों को कह सकते हैं जिनका आप मतलब नहीं है, उन चीजों को महसूस करें जिन्हें आप महसूस नहीं करना चाहते हैं। आप वृत्ति पर जाते हैं और पछतावा कर सकते हैं कि आपने कैसे प्रतिक्रिया दी। प्रतिक्रिया देना शायद ही कभी चीजों को सकारात्मक दिशा में ले जाता है। आपकी घुटने की झटका प्रतिक्रिया क्रोध और आक्रोश हो सकती है, या आप दूसरे व्यक्ति पर वापस जाने की कोशिश कर सकते हैं।

प्रतिक्रिया के बजाय प्रतिक्रिया करना सीखना सिद्धांत में बहुत अच्छा लगता है, लेकिन व्यवहार में यह वास्तव में मुश्किल हो सकता है, खासकर जब चीजें गर्म होती हैं। आपको वास्तव में इस अधिकार को करने के लिए अपने दिमाग पर नियंत्रण हासिल करना होगा।


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बस अपने आप को याद दिलाएं कि आपको यह चुनना है कि क्या हो रहा है; आपको अपनी तात्कालिक प्रतिक्रियाओं द्वारा नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है, जो केवल क्षण में क्रोध की अभिव्यक्ति हो सकती है, क्रोध जो जल्द ही फैल जाएगा। जब आप इन क्षणभंगुर भावनाओं में खो जाते हैं, तो संघर्ष केवल आगे बढ़ता रहेगा।

मैं आपसे या किसी से भी नकारात्मक विचारों को रोकने की उम्मीद नहीं करता। वर्षों के अभ्यास के बाद भी, मैं ऐसा नहीं कर सकता और वहाँ पर खुद को पीटने में कोई समझदारी नहीं है। कोई भी व्यक्ति जो कर सकता है वह है नकारात्मकता में नहीं खिलाना। यहां तक ​​कि अगर आपके पास एक नकारात्मक विचार या नकारात्मक प्रारंभिक प्रतिक्रिया है, तो बस यह स्वीकार करें कि ऐसा होता है और इसे नहीं खिलाने का एकमात्र निर्णय लेते हैं। जब आप ऐसा कर सकते हैं, तो बाकी अच्छी आदतें पकड़ लेंगी और संघर्ष पैटर्न भंग हो जाएगा।

2. एक कदम पीछे हटो

यह प्रतिक्रिया के बजाय प्रतिक्रिया करना सीखने का हिस्सा है। यदि चीजें वास्तव में गर्म होने लगती हैं, तो अपने साथी को बताएं कि अब जो भी समस्या है उसके बारे में बात करने के लिए सिर्फ एक अच्छा समय नहीं है और आप बाद में इस पर चर्चा करना चाहते हैं। इस बीच, आपको चलना चाहिए, जिम जाना चाहिए, या बस कहीं जाना चाहिए जहां आप खुद से हो सकते हैं कि चीजों को बसने दें और कुछ और स्पष्टता और परिप्रेक्ष्य प्राप्त करें।

क्रोध के क्षणों में, हम सभी दो साल के बच्चों में टेंट्रम फेंकने की बारी करते हैं। हम उस क्षण में अपने दर्द और पीड़ा से परे नहीं देख सकते। एक बच्चा एक मिनट में पूरी तरह से खुश हो सकता है, हंसी और टकराहट हो सकती है और सब कुछ बहुत अच्छा है, लेकिन फिर कुछ होता है और यह पूरी दुनिया की तरह समाप्त हो रहा है। वे सब देख सकते हैं कि उस पल का दर्द और दो मिनट पहले की खुशी मौजूद नहीं थी।


एक गर्म मुद्रा में, आप पूरी तरह से यह भूल सकते हैं कि आपके सामने यह व्यक्ति वह व्यक्ति है जिसे आप प्यार करते हैं, कोई ऐसा व्यक्ति जिसके साथ आप जीवन साझा कर रहे हैं, कोई व्यक्ति जिसकी आप प्रशंसा करते हैं। आप सभी देखते हैं कि वह ज़िद्दी या कठिन है और आपके जीवन को कठिन बना रहा है, और उसके भीतर के सभी अच्छे गायब हो जाते हैं। हो सकता है कि वह बहुत बड़ा झटका दे रहा हो और हो सकता है कि वह आपके क्रोध के लायक हो, लेकिन क्रोध या चरम भावना के क्षणों में बातचीत शायद ही कभी सकारात्मक दिशा में जाती हो। इसके बजाय, चीजें आमतौर पर आगे बढ़ती हैं और बिगड़ती हैं।

जैसा कि मैंने पहले कहा था, आप एक ही टीम पर हैं, और लक्ष्य यह है कि आप जिस कनेक्शन को साझा करते हैं, उसे पुनः प्राप्त करें और पुनः स्थापित करें। जैसे ही आप किसी स्थिति से दूर जाते हैं, आप चीजों को एक नए प्रकाश में देख सकते हैं; कुछ मिनट पहले दुनिया का अंत जैसा लग रहा था कि यह सौदा नहीं हो सकता है।

अगर आपका मतलब नहीं है तो इसे मत कहो

3. समस्या की जड़ तक पहुँचें

बहुत सारे जोड़े अंतहीन बहस के चक्र में पड़ जाते हैं, क्योंकि वे समस्या की जड़ को संबोधित नहीं करते हैं। इसके बजाय वे असली चीज़ के बजाय तुच्छ चीजों के बारे में बहस करते हैं।

महिलाओं की एक बड़ी शिकायत यह है कि उनका आदमी बिल्कुल भी मदद नहीं करता है, और उन्हें सब कुछ करना पड़ता है। कचरे को बाहर न निकालने या सिंक में गंदे व्यंजन छोड़ने को लेकर उनका झगड़ा हो सकता है, लेकिन वे मुख्य मुद्दे को संबोधित नहीं कर रहे हैं। शायद वे तर्क देते हैं कि कचरा बाहर नहीं ले जाना कीड़े और कृन्तकों (एक वैध तर्क!) को आकर्षित करेगा, लेकिन यह बात नहीं है। सबसे अधिक संभावना यह है कि महिला को सबसे अधिक संभावना महसूस होती है और शायद उसके पुरुष भी उसकी देखभाल नहीं करते। यही वास्तव में चल रहा है।

जब भी आपके पास आवर्ती तर्क होते हैं, या अपने आप को उस चीज़ पर जा रहा होता है जो तुच्छ लगता है, तो इस बात को उजागर करने का प्रयास करें कि आप वास्तव में क्या परेशान हैं।

4. गंदी लड़ाई मत करो

क्रोध के क्षण में, यह आपके प्रतिद्वंद्वी को पसलियों के बीच में घुसाने के लिए ललचाता है, लेकिन यह मददगार नहीं है और इससे हालात और खराब होंगे! अपनी बात मनवाने के लिए नाम-कॉलिंग, लेबलिंग और हमले का सहारा न लेने की कोशिश करें। इसके अलावा, overgeneralifications से दूर रहें। ('आप मेरे लिए कभी कुछ नहीं करते हैं।'

नाम-पुकार भी समस्याग्रस्त है। हां, हो सकता है कि वह गुस्से के क्षण में हो, लेकिन एक बार जब आप कहते हैं कि आप इसे अस्वीकार नहीं कर सकते हैं, और आप नहीं जानते कि यह आपके साथी को कैसे प्रभावित करेगा और उसे प्रभावित करेगा। इसके बजाय, 'आप ऐसे झटका हैं,' आप कह सकते हैं, 'आप एक झटका की तरह काम कर रहे थे।' बस उस छोटे से छोटे बदलाव से फर्क पड़ता है क्योंकि नकारात्मक लेबल दिए जाने पर लोग हमेशा रक्षात्मक हो जाते हैं।

भले ही आपका साथी आपको पागल बना रहा हो, याद रखें कि वह सब बुरा नहीं है। अगर वह होता, तो आप उसके साथ नहीं होते (उम्मीद है) वह वास्तव में कोई है जिसे आप पसंद करते हैं और प्यार करते हैं, और हमें जानबूझकर उन लोगों को चोट पहुंचाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए जिनकी हम परवाह करते हैं। यह विनाशकारी हो सकता है और आगे बढ़ सकता है विषाक्त संबंध

5. याद रखें कि माफ़ करना सही होने से बेहतर है

देखिए, मुझे पता है कि ऐसा क्या महसूस होता है जब आप अपने साथी से बहुत निराश होते हैं और मूल रूप से उसकी गर्दन पर हाथ फेरना चाहते हैं क्योंकि आप इतने सही हैं और वह बहुत गलत है। वह संभवतः कैसे महसूस नहीं कर सकता है कि वह कितना अविश्वसनीय रूप से मूर्ख और गलत है और वह कैसे समझ में नहीं आता है, और आप इसे बहुत समझदार बनाते हैं!

एक शांत व्यक्ति होने में क्या गलत है

आप सभी को यह साबित करना है कि आप सही हैं क्योंकि ... आप सही हैं! और शायद तुम हो। लेकिन जब आप इस तरह की लड़ाई में बंद हो जाते हैं तो आप दोनों हार जाते हैं क्योंकि आप विरोधी बन जाते हैं; आप एक दूसरे के खिलाफ लड़ रहे हैं, और दूसरा व्यक्ति आपका दुश्मन बन जाता है। और यदि आप किसी लड़ाई में हैं, तो संभावना है कि वह आपको गलत समझे, और संभावना है, वह सही है। वह शायद थोड़ा गलत है और थोड़ा सही, जैसे आप थोड़े गलत और थोड़े सही हैं।

आपको समझने के स्थान पर क्या मिलेगा और संकल्प यह है कि जीतने की कोशिश न करें और साबित करें कि कौन सही है, यह खेद है कि आपके साथी को चोट लगी थी (भले ही वह गलत था)। यह माफी माँगने वाला पहला व्यक्ति है (और यदि आप हमेशा माफी माँगने वाले पहले व्यक्ति हैं, तो यह संकेत है कि रिश्ते में कुछ गड़बड़ है, और यह निश्चित रूप से संबोधित किया जाना चाहिए क्योंकि जिम्मेदारी लेने में सक्षम नहीं होना एक प्रमुख लाल झंडा है) ।

आप माफी नहीं चाहते हैं; आपको नहीं लगता कि वह इसका हकदार है, और शायद वह ऐसा नहीं करता है। लेकिन कोई बात नहीं, चाहे आप कितने भी न्यायसंगत हों, फिर भी आपको खेद हो सकता है कि वह आहत है, या खेद है कि आपने ऐसा कुछ कहा है जो आपको नहीं करना चाहिए। क्योंकि जब आप किसी से प्यार करते हैं, तो आप कभी भी उसे चोट नहीं पहुँचाना चाहते हैं या उसे दर्द नहीं पहुँचाना चाहते हैं।

संघर्ष के एक पल में यह उस तरह से महसूस नहीं हो सकता है, लेकिन कुल मिलाकर, आप जहां से आ रहे हैं (उम्मीद है, वैसे भी)। अपने मामले को साबित करने की कोशिश करना आपको कहीं नहीं मिलेगा। सहानुभूति और करुणा दिखाते हुए और संघर्ष में आपका हिस्सा जो भी हो, आमतौर पर दूसरे व्यक्ति को ऐसा करने के लिए मिलेगा। हां, मुझे पता है कि बड़ा व्यक्ति होना कष्टप्रद है, लेकिन किसी को यह करना होगा; अन्यथा आप हमेशा के लिए वसीयत की लड़ाई में बंद हो जाएंगे, और उस राज्य में कोई रिश्ता नहीं बच सकता है।

आप हर तर्क को नहीं जीत सकते, और कुछ संघर्ष कभी हल नहीं होंगे। आपको बस एक दूसरे का सम्मान करने और अपने मतभेदों का सम्मान करने की आवश्यकता है। मेरे पति और मेरे बीच इस तरह की चट्टानी सगाई का कारण यह है कि हम वहाँ नहीं पहुँच सकते। विवाद का मुख्य बिंदु यह था कि वह 'अपव्यय' के साथ बहुत असहज महसूस करता है, और वह बहुत अधिक व्यावहारिक और जमीनी है। मैं किसी भी तरह से एक बड़ा खर्चीला नहीं हूं, लेकिन मैं पैसे के साथ थोड़ा अधिक उदार हूं।

यह लगभग हर बातचीत में फैलता है, खासकर जब से शादियों से आपको सूखा हो सकता है। हम सब कुछ की लागत पर टकरा गए: जिस फर्नीचर को हम अपार्टमेंट के लिए खरीदते हैं, हमारी रजिस्ट्री में आइटम, मेरी शादी की पोशाक की लागत। (वह सिर्फ यह नहीं समझ सकता था कि एक पोशाक की लागत कितनी हो सकती है, जबकि मुझे यह समझाना था कि मेरी पोशाक वास्तव में सबसे कम कीमत पर थी)

हम इन सभी छोटी चीजों के बारे में लड़ रहे थे, लेकिन वास्तव में समस्या यह थी कि हम दूसरे व्यक्ति की बात का सम्मान नहीं कर रहे थे। मुझे लगा कि वह मेरे तनाव में जोड़ने के लिए कठिन और कष्टप्रद हो रहा है (जो कि, मैं ईमानदार हूँ, वह था!) ​​और उसने सोचा कि मैं एक खर्चीला व्यक्ति हूँ और बजट पर ध्यान नहीं देता। जब हम इस मुद्दे की जड़ में पहुंच गए, तो हमने महसूस किया कि हम इस क्षेत्र में अलग हैं और हमें उन मतभेदों का सम्मान करने की आवश्यकता है।

और किसी तरह, हमें इसे काम करने का एक तरीका मिला। जब से हमने शादी की, हमारे पास पैसे को लेकर एक भी लड़ाई नहीं थी। मैंने बजट के बारे में उनकी व्यावहारिकता का सम्मान करना सीखा और व्यावहारिक रहा, और उन्होंने सराहना की है कि अच्छी चीजों के साथ एक अच्छा अपार्टमेंट होना वास्तव में अच्छा है ... अच्छा है!

यह पोस्ट मूल रूप से ए न्यू मोड पर दिखाई दी।

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