5 चीजें आप तब कर सकते हैं जब आपको लगता है कि आप कुछ भी नहीं कर सकते

जब आपको लगता है कि आप जिस समस्या का सामना कर रहे हैं, वह आपके लिए खुद को ठीक करने का बहुत बड़ा तरीका है, तो यह संभवतः है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप मदद करने के लिए कुछ नहीं कर सकते, या बस कुछ और कर सकते हैं ताकि कहीं और सकारात्मक बदलाव हो सके। यहां कुछ चीजें हैं जो आप हमेशा कर सकते हैं, तब भी जब ऐसा लगता है कि कुछ भी नहीं किया जा सकता है।

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1. अपने संसाधनों को समर्पित करें।

आप अपने लिए इस स्थिति के परिणाम को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप उन चीजों को नियंत्रित कर सकते हैं जो आप अन्य लोगों के लिए करते हैं। यदि आप खुद को असहाय महसूस कर रहे हैं, तो लगभग हमेशा ही कोई न कोई व्यक्ति ऐसा ही महसूस करता है। यदि पैसा एक मुद्दा है, तो उन्हें वह राशि दें जो आप खर्च कर सकते हैं। यदि आप पैसे नहीं दे सकते हैं, तो उन्हें अपना समय एक फोन कॉल, पत्र, स्मृति चिन्ह, या सिर्फ दोपहर की कॉफी के साथ दें। दुनिया में सबसे अच्छी भावनाओं में से एक अब वास्तविक, मूर्त मेल प्राप्त कर रहा है। कभी-कभी किसी और के लिए वहाँ होना अपने लिए सबसे अच्छा तरीका है, जैसा कि यह लगता है कि लजीज है।

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2. उन विचारों के लिए एक निजी स्थान बनाएँ, जो नहीं चले।

आपका मन विचारों के साथ घूम रहा है कि यह सब कैसे हो सकता है। लोग आपसे कहेंगे कि आप अपने दिमाग को इससे दूर कर लें और खुद को विचलित कर लें, लेकिन अक्सर ऐसा महसूस होता है कि आपकी त्वचा पर बारिश की एक बूंद भी न मिलने के कारण नीचे की ओर दौड़ने की कोशिश कर रहा है। यह नामुमकिन है। इसलिए आप जो सबसे संभव काम कर सकते हैं उसे करें: किसी तरह से आर्टिकुलेट करके स्थिति के बारे में विचारों में खुद को डुबो दें। चाहे वह एक निजी ब्लॉग बना रहा हो, एक बॉक्स में सामान रख रहा हो, या केवल नोटबुक में सूचियाँ लिख रहा हो, आपके सभी विचारों को रखने के लिए एक मूर्त स्थान होना संकट के समय में सबसे अधिक सुखद अनुभव हो सकता है। आप अपने आप को एक आउटलेट का उपयोग करने के लिए आगे देख सकते हैं, और दूसरी तरफ बाहर आने के बाद यह आपकी ताकत की याद दिलाएगा।

3. कुछ ऐसा छोटा और सकारात्मक करें जो पूरी तरह से आपके लाभ के लिए हो।

उस समय के बारे में सोचें, जब आप इस मुद्दे के बारे में सोचते हैं और इसे एक छोटी सी चीज की ओर करने के लिए लेते हैं, जो पूरी तरह से आपके लिए है। एक त्वरित मैनीक्योर प्राप्त करें। एक दौड़ के लिए जाना। अपनी पसंदीदा पुस्तक के एक दो पृष्ठ पढ़ें। एक वास्तव में अच्छा पेय खरीदें। सबसे लंबे समय तक स्नान करें। कुछ ऐसा छोटा खोजें जो आपको अच्छा महसूस कराए और ऐसा करे। आप अपने आप पर थोड़ा सा समय बिताकर किसी के साथ विश्वासघात नहीं कर रहे हैं, और जब भी आप ऐसा महसूस नहीं करेंगे, तो आप सभी के लिए बेहतर होगा।

4. अपने बड़े उद्देश्य की याद दिलाएं।

आप इस स्थिति का प्रतिबिंब नहीं हैं, आप केवल कुछ बड़ा और अधिक कठिन हिस्सा हैं। लेकिन आप कुछ अधिक से अधिक सकारात्मक का एक हिस्सा भी हैं। अपने करियर, प्रोजेक्ट्स, परिवार और आकांक्षाओं के बारे में सोचें। अपने उद्देश्य के लिए खुद को समर्पित करें। यहां तक ​​कि सबसे खराब काम एक आशीर्वाद हो सकता है जब गंदगी प्रशंसक को मारती है; यह आपको जाने के लिए जगह देता है और पूरी तरह से किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने का कारण बनता है।

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5. इसके बाहर किसी से मदद के लिए पूछें।

एक समस्या की त्रिज्या जिसे कोई भी नियंत्रित नहीं कर सकता है वह पूरी दुनिया को ऐसा महसूस कराती है कि वह एक छोटे से कमरे में फिट हो सकती है जहां कुछ और मौजूद नहीं है। यह जान लें कि इस पूरे मामले में हमेशा कोई न कोई बाहरी व्यक्ति होता है या कम से कम सरहद पर होता है। किसी से संपर्क करें और उन्हें बताएं कि आप नहीं जानते कि अब क्या करना है। आप आश्चर्यचकित होंगे कि किसी पुराने मित्र का फ़ोन कॉल आपको कितनी तेज़ी से खींच सकता है। आप हमेशा किसी से, या किसी ऑब्जेक्टिव पार्टी से मदद ले सकते हैं, चाहे वह काउंसलर, थेरेपिस्ट, टीचर, या लाइन के दूसरे छोर पर सिर्फ एक अनाम आवाज हो।

जब अन्य सभी विफल हो जाते हैं, तो याद रखें कि यह बात बड़ी, विशाल और भयानक है, लेकिन यह असंभव नहीं है। यह आपके जीवन को परिभाषित नहीं करता है। आप कुछ ऐसा नहीं कर सकते जो बदलने की आपकी शक्ति के भीतर है, लेकिन आप कल जाग सकते हैं और कुछ अलग कर सकते हैं, और यह सब की सबसे शक्तिशाली बात है।