10 बातें जो मैंने इंटरनेट छोड़ने से सीखीं

10 बातें जो मैंने इंटरनेट छोड़ने से सीखीं

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ट्वेंटी 20, योगिथेशूटर


मैं इसे अब और नहीं ले सकता। मैं तंग आ गया था। IPhone 6 स्क्रीन की चमक से आहत मेरी संवेदनशील नीली आँखों के साथ, मेरे दिन के हर आकर्षण को साझा करने की मेरी इच्छा से तंग आकर, हर एक लेख, ट्वीट, स्थिति और फोटो को देखने और पढ़ने की मेरी आवश्यकता से तंग आ गया एरा भोजन। मैंने अपनी तकनीकी शिकायतों की पूरी सूची अपने में लिखी पिछला पद , जहां मैं खुद को इंटरनेट एडिक्ट के रूप में देखता हूं। मैं केवल अपनी कुंठाओं को शून्य में बताने वाला नहीं था - मैं कार्रवाई करने के लिए प्रतिबद्ध था। यह कहने के लिए कि मैं '' छोड़ '' एक नाटकीय नाटक है: मैं चौबीस घंटे के डिटॉक्स पर गया था। और सच कहूं, तो मैंने कुछ बार ठोकर खाई। जीसस की तरह!

मैं पहले इन डिटॉक्स में से कुछ पर चला गया था, लेकिन जब मैं क्रूज जहाजों पर काम कर रहा था, तब वापस आ गया था। जब आप भयानक इंटरनेट सेवा के साथ एक वैकल्पिक वास्तविकता में समुद्र में फंसे होते हैं, तो साइबर दुनिया से टाइमआउट लेना बहुत आसान है। यह पूरी तरह से अलग चुनौती थी। एक ऐसे समाज में काम के सप्ताह के बीच में कनेक्टिविटी देने की कोशिश करना जहां iPhones फेफड़ों के लिए आवश्यक हैं, असंभव साबित हुए हैं। और रोशन कर रही है।

हर अब और फिर मैं इस चरण से गुजरता हूं, जहां मैं अपने ब्रेकिंग पॉइंट तक पहुंच गया हूं कि समाज कैसे संचालित होता है और सभी के साथ अतिरंजित हो जाता है। मैं जंगल में एक केबिन में जाना चाहता हूँ और आज़ाद, अलग, पूरी तरह से होश में रहता हूँ ... और एक दिन बाद मैं 5 वीं एवेन्यू पर स्टारबक्स में अपने मैकबुक में टाइप कर रहा हूँ, 'इंटरव्यूज़' के दौरान 'शेयर' करने के बारे में। साइबर मुक्त होने के एक दिन से भी कम समय के बाद सीखा है। तो यह जाता है। यह क्रिस मैककंडलेस होने के दौरान मज़ेदार था जब यह चल रहा था।

भले ही मेरा इंटरनेट ब्रेक छोटा और मीठा था (मेरी तरह!), मेरे पास एपिफेन्स का एक गुच्छा था। कुछ ऐसे विचार थे जो मैंने पहले सोचा था, और अन्य नए अनुभव थे। मैंने अपने लापता उपांग के साथ खुद को देखने के लिए समय का उपयोग किया, और सामान्य से अधिक तीव्र फोकस के साथ मेरे आसपास की दुनिया। ये निष्कर्ष किसी विशेष क्रम में सूचीबद्ध नहीं हैं, लेकिन यहां वे हैं - शीर्ष दस चीजें जो मैंने इंटरनेट छोड़ने से सीखीं (एक दिन के लिए):


1. जब मैं दूर था तो मुझे कुछ भी याद नहीं था।

जब मेरा डिटॉक्स समाप्त हो गया और मैं सोशल मीडिया पर लौट आया, तो मैंने पाया कि मेरा एफओएमओ पूरी तरह से अनुचित था। हमेशा की तरह, मेरे फ़ीड में स्टारबक्स कप, ट्रम्प लेख, वाइन मेम्स, 'अपमानित' और 'नाराज' शामिल थे, जो राजनीतिक रूप से सही चरमपंथियों को नाराज़ कर रहे थे, और मेरे क्रूज जहाज मित्रों द्वारा शानदार स्थानों पर चेक-इन थे। मैंने फेसबुक, इंस्टाग्राम, ट्विटर और टम्बलर के सभी 'हाइलाइट' को केवल पाँच मिनट में पकड़ लिया। मैंने खुद को आश्चर्यचकित पाया: क्या यह है? मैं संभवतः इसके साथ अपने दिन के इतने घंटे कैसे भर सकता हूं? वास्तविक समय में लगातार स्क्रॉल करने में क्या बात है, जब मैं प्रत्येक दिन की शुरुआत और अंत में एक बार फिर से कैप कर सकता था? यह ईमेल के संदर्भ में यथार्थवादी नहीं है, जो समय के प्रति संवेदनशील है, लेकिन सोशल मीडिया के लिए यह निश्चित रूप से काम करने के लिए कुछ है, खासकर अब जब सामग्री को लगाने के लिए समय निर्धारित करना संभव है।

2. मैं एक व्याकुलता के रूप में अपने फोन के बिना अधिक उत्पादक था।

यह इतना स्पष्ट है कि यह लगभग संकट-योग्य है, लेकिन मेरी उत्पादकता इंटरनेट बकाया थी। आम तौर पर जब मुझे काम से घर मिलता है, तो मैं अपने रहने वाले कमरे में कुर्सी पर बैठ जाता हूं, स्नैक खाता हूं, और स्क्रॉल करता हूं, बच्चे, स्क्रॉल करता हूं। अपने सबसे अच्छे रूप में विघटन। इस तरीके से उड़ान भरना एक घंटे के लिए असामान्य नहीं है। लेकिन इस बार, मैंने अपने दिमाग को सुन्न करने के बजाय, इसे शांत कर दिया। मैंने कुछ गहरी, मनमोहक सांसें लेते हुए एक मिनी मेडिटेशन किया। स्वस्थ सड़न! और मुझे लगा कि बस कुछ ही मिनटों में रिचार्ज हो जाएगा। यह केवल 8PM था और मैं नेटफ्लिक्स, या टेक्स्ट नहीं देख सकता था, या सोशल मीडिया पर नहीं जा सकता था - तो क्या करें? मैंने वही किया जो मैं हफ्तों से कर रहा था। मैंने निर्वात किया, रसोई के काउंटरों की छानबीन की, लिविंग रूम की टेबल के नीचे धूल झाड़ी, मेरी नाइटस्टैंड की दराज को साफ किया, मेरी अलमारी को व्यवस्थित किया, स्वस्थ भोजन तैयार किया, बिना विचलित हुए बहुत कुछ लिखा। तब यह 10PM था, और मेरे रूममेट अभी भी घर नहीं थे। मैंने संतुष्ट महसूस किया, लेकिन ऊब गया। मुझे अपने फ़ोन पर जाने के लिए उस समय बहुत लुभाया गया था, लेकिन मैं अपने आप को ऐसा नहीं करूँगा। मैं दिन के दौरान कुछ बार ठोकर खाने के बाद से बाहर निकलने के लिए तैयार था। इसलिए मैं अपने बेडरूम में गया, अपने हिमालयन नमक लैंप को चालू किया, कुछ मोमबत्तियाँ जलाईं, और बस लेट गया। कुल छूट। # सावासना मेरे दिमाग शांत होने के साथ, रचनात्मकता पूरी तरह से बह गई। इसलिए मैंने अपनी नोटबुक पकड़ ली और उसे सब लिख दिया। भविष्य ब्लॉग पोस्ट FTW!


3. मुझे ऊर्जा देने के लिए अपने iPhone की उत्तेजना पर निर्भर हूं।

जब मैंने दिन के दौरान खुद को थका हुआ पाया, तो मुझे स्वाभाविक रूप से अपने iPhone को हथियाने की इच्छा हुई। मुझे यह एहसास हुआ क्योंकि उत्तेजना मेरे मस्तिष्क को जागृत और सतर्क रखती है। प्रत्येक की तरह ऊर्जा का एक विस्फोट है। 'चौंकाने' क्लिक-बाइट सुर्खियों और जानकारी की धारा मेरे मस्तिष्क को सक्रिय रखती है, लेकिन स्वस्थ तरीके से नहीं। कृत्रिम उत्तेजना का यह कुआँ मेरा ध्यान आकर्षित करता है और मानसिक स्थान को बर्बाद करता है। यह मुझे सचेत रखता है, लेकिन यह मुझे बिल्कुल नहीं परोस रहा है। इसलिए मेरे डिटॉक्स पर मैंने एक अलग तरह की कार्रवाई की और अपनी आँखें बंद करके और कुछ गहरी साँस लेकर रिचार्ज किया। # मीनीमेदी क्या हमें एक पैटर्न उभरता हुआ दिखाई दे रहा है?

4. मैंने ऑनलाइन आंकड़ों की तुलना में वास्तविक जीवन के लोगों पर अधिक ध्यान दिया।

आम तौर पर जब मैं किसी स्टोर में होता हूं, तो मैं आधा समय अलमारियों में और दूसरे आधे ग्लाशिंग को अपने फोन पर देखने में बिताता हूं। अपने डिटॉक्स के दौरान, मैं अपने वातावरण में बहुत अधिक मौजूद था। और मैंने पाया कि मैंने वास्तविक लोगों से बात की है - अपरिचित! अपर ईस्ट साइड में द बुक सेलर में एक सुंदर बुजुर्ग महिला के साथ मेरी बहुत कम बातचीत हुई। उसने देखा कि मैं थिच नत हान की एक पुस्तक देख रहा था और उसने कहा कि उसे लगा कि वह अद्भुत है। 'माइंडफुलनेस ने मेरी जिंदगी बदल दी,' उसने मुझसे कहा। मैं सहमत। इस तरह से कई बार सामना हुआ कि आम तौर पर मैं ग्रहणशील नहीं होता क्योंकि मैं अपने फोन के साथ व्यस्त रहता। मुझे हमेशा ऐसा लगता है कि मैं जल्दबाज़ी में हूं, क्योंकि हमेशा जवाब देने के लिए संदेश, स्नैपचैट खोलने के लिए, चीजों को पकड़ने के लिए। यह वास्तविक उत्पादकता नहीं है, लेकिन ऐसा लगता है। मेरे द्वारा ऑनलाइन किए गए ऑनलाइन आंकड़ों के पसंदीदा-आईएनजी के बजाय वास्तविक लोगों के साथ संबंध के क्षणों का अनुभव करना वास्तव में अच्छा था। इस तरह की बातचीत से मुझे ऐसा लगता है कि मैं अमेरिका के सबसे बड़े महानगर के बजाय एक छोटे शहर में हूं।


5. ट्विटर ने मेरे दिमाग को हाईजैक कर लिया है।

यह एक ऐसी चीज है जिसके बारे में मैं हमेशा से जागरूक रहा हूं, लेकिन मेरे iPhone के बिना, यह और अधिक स्पष्ट हो गया: मुझे लगता है कि ट्वीट में। पूरे दिन ये एक या दो लाइनर मेरे दिमाग में घूमते रहते। मैं वास्तव में उनमें से अधिकांश को ट्वीट नहीं करता, हालांकि, क्योंकि मैं एक अनिवार्य सामाजिक मीडिया उपयोगकर्ता की तरह दिखना नहीं चाहता, भले ही स्पष्ट रूप से मैं आदतन उस पर हूं। मुझे नहीं लगता कि मैं इसमें अकेला हूँ। मैंने दोस्तों से ट्वीट में सोचने, या स्थिति अपडेट की योजना बनाने, या फ़ोटो लेने और अपलोड करने की बाध्यता महसूस करने के बारे में बात की है। हम में से बहुत से लोग ऐसा ही महसूस करते हैं। हालांकि, इसे सामान्य रूप से जानना आरामदायक है, सामान्यीकरण इसे सही नहीं बनाता है। यह अभी भी बीमार है। साधारण तथ्य यह है, हमारे अपने मन अब भी हमारे लिए नहीं हैं। वे ऐसी सामग्री का उत्पादन करने के लिए सिर्फ मशीन हैं जो हमें उम्मीद है कि सत्यापन का उत्पादन करेगी।

6. मैं झूठी मान्यता का आदी हूं।

मैं कहता हूंअसत्यकुछ कारणों से सत्यापन। मुख्य यह है कि मैं अपने आप को उन चीजों को पोस्ट करने के लिए पाता हूं जिन्हें मैं जानता हूं कि उन्हें किसी और चीज से बेहतर प्रतिक्रिया मिलेगी। इसलिए शानदार एंस्टन फियोना एप्पल के गीतों के बजाय मैं पूरे दिन गुनगुना रहा हूं (मैं आपको बताता हूं कि मैं कैसा महसूस करता हूं, लेकिन आप परवाह नहीं करते / मैं कहता हूं कि मुझे सच बताएं, लेकिन आप हिम्मत नहीं करते हैं / आप कहते हैं कि प्यार एक नरक है जिसे आप सहन नहीं कर सकते / और मैं कहता हूं कि मुझे वापस गिम करें और फिर सभी के लिए वहां जाएं मुझे), मैं अधिक पसंद उत्पन्न करने के लिए कुछ और पोस्ट करूँगा। उत्तम दर्जे का! यह केवल एक ही पहलू से मेरे प्रामाणिक स्व की मान्यता नहीं है, जिसे मैं जानता हूं वह लोकप्रिय है। एक अन्य कारण यह है कि सत्यापन गलत है क्योंकि कुछ लोग अन्य लोगों के पदों को पसंद करेंगे ताकि लोग बदले में उनके पद को पसंद करें। यह बहुत घृणित है। और मैं इसके लिए दोषी हूं, विशेषकर इंस्टाग्राम पर। तीसरा कारण सत्यापन झूठा है: यदि आप एक स्टारबक्स कप की तस्वीर पोस्ट करते हैं और 100 लोग इसे पसंद करते हैं, तो वे पसंद नहीं कर रहे हैंतुम पह। वे स्टारबक्स कप पसंद कर रहे हैं। अपने अहंकार को तोड़ने के लिए क्षमा करें, लेकिन आपको व्यक्तिगत रूप से ऐसा नहीं करना चाहिए।

मुझे तुमसे कोई लेना-देना नहीं है

7. समय बहुत धीमा हो गया।

जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, मेरे फोन पर बिताया गया एक घंटा उड़ सकता है। अगर मैं किराने की दुकान पर या लाल बत्ती (व्हूप्स) पर लाइन में हूं, तो यह बहुत अच्छा है, लेकिन जीवन जैसा है वैसा ही छोटा है। हमें त्वरित दर पर अपनी उंगलियों से फिसलने की अनुमति क्यों देनी चाहिए? ऑफ़लाइन होने से, मैं पल भर में प्लग करने में सक्षम हो गया। सब कुछ समृद्ध था। कौन जानता था कि आप अभी भी निर्माण और कार के सींगों की आवाज़ के बीच पक्षियों को चहकते सुन सकते हैं? ईस्ट रिवर के साथ चलना और जल्दबाजी महसूस नहीं करना वास्तव में अच्छा था। मैं बस वर्तमान क्षण में, यह सब स्वाद ले रहा था। दिन के रूप में फीका साझा करने की मजबूरी। समय धीमा हो गया और मेरी पूरी दुनिया का विस्तार हुआ।

8. मुझे जितना एहसास हुआ उससे कहीं ज्यादा मैं अकेला था।

दोपहर का समय था जब मुझे कुछ ऐसा महसूस हुआ कि मैं बहुत लंबे समय में नहीं था: अकेलापन! यह एक बड़ी बात नहीं थी, बस कुछ मैंने देखा। लगातार दोस्तों और परिवार के साथ संदेश भेजना मुझे ऐसा लगता है जैसे मैं अकेला नहीं हूं। लेकिन मैं वास्तव में था! और भले ही मैं जानबूझकर अपने फोन के बिना था और लोगों के साथ संवाद नहीं कर रहा था, फिर भी मैं असुरक्षित महसूस कर रहा था। यह पसंद है कि मुझे लगातार अपने आप को साबित करने के लिए बातचीत को जारी रखने की जरूरत है कि रिश्ता अभी भी जीवित है।


9. मैं केवल इंटरनेट का आदी नहीं हूं।

फिर, यह किसी के लिए आश्चर्य के रूप में आता है, लेकिन यह वास्तव में सच है: हर कोई अपने फोन पर सभी है। । समय। मैं सामान्य रूप से ध्यान या देखभाल नहीं करता हूं, क्योंकि मैं यह कर रहा हूं, भी, लेकिन इसका अवलोकन करने से मुझे यह सब देखने की जिद है। टाइम स्क्वायर में हजारों मनुष्यों, सभी ने प्रौद्योगिकी के साथ भाग लिया। मशीन के अलावा सभी। मैं पैक किए गए सबवे पर एकमात्र व्यक्ति था जिसने एक उपकरण का उपयोग नहीं किया था और मैंने देखा कि वह पागलपन था। यहां हम सभी, विभिन्न संस्कृतियों और सामाजिक आर्थिक पृष्ठभूमि से, कहानियों को साझा करने के लिए और अनुभवों से सीखते हैं ... और हम में से आधे टेम्पल रन खेल रहे हैं। यह सिर्फ मेट्रो पर नहीं था, बल्कि हर जगह था। दोस्तों के साथ घूमने पर भी मैंने खुद को निराश पाया। हर कोई थोड़ा छोटा है, पूरी तरह से ध्यान नहीं दे रहा है, इसलिए अपने स्क्रीन पर वापस देखने के लिए जल्दी। और मैं इसे एक सौ प्रतिशत समझता हूं, क्योंकि मैं उसी तरह हूं। इरादा अच्छा है: वे वास्तव में आपको एक जवाब देना चाहते हैं, लेकिन फिर वे अपने फोन पर जो कर रहे हैं उसे वापस करना चाहते हैं। यह तब समझ में आता है जब आप फोन पर एक होते हैं, लेकिन इसके दूसरी तरफ होने से आपको पता चल जाता है कि यह कितना गलत है।

10. मैं एक पल में दोस्तों और परिवार के साथ जुड़ने की क्षमता हासिल कर लेता हूं।

यह एक समय है जब मैंने अपना इंटरनेट संयम तोड़ दिया है: मुझे दिन में एक समय में एक चौथाई जीवन संकट था और मुझे अपने मूल समर्थन तक पहुंचने की आवश्यकता थी। और एक मिनट के भीतर मैंने वहीं मदद की। यह वास्तव में आश्चर्यजनक लाभ है जिसे मैंने इस चुनौती में जाने पर अनदेखा कर दिया। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं न्यूयॉर्क में हूं और मेरे कुछ सबसे अच्छे दोस्त कैलिफोर्निया में हैं। वे अपने प्रोत्साहन की पेशकश कर रहे हैं और एक टोपी की बूंद पर मेरी भावनाओं को मान्य कर रहे हैं, जो कुछ के लिए बेहद आभारी है। यह बिना यह कहे चला जाता है कि आपात स्थिति के मामलों में पुलिस अधिकारियों, दमकलकर्मियों और डॉक्टरों के ASAP तक पहुंचने में सक्षम होना कितना अविश्वसनीय है। यह हमारे जीवन का एक बहुत बड़ा तरीका है, जो प्रौद्योगिकी के लाभ का एक अच्छा अनुस्मारक है।


मैं दोहराना चाहता हूं: प्रौद्योगिकी समस्या नहीं है- मैं समस्या हूं। मैं खुद को आदी होने की अनुमति देने के लिए पूरी ज़िम्मेदारी लेता हूं और केवल इंटरनेट का उपयोग नहीं कर रहा हूं क्योंकि इसके लिए उपकरण बनाया गया था। इंटरनेट के लाभ असीम हैं। लेकिन खरगोश के छेद में खो जाना आसान है और इसका उपयोग करना आवश्यक है। यह लिखने का उद्देश्य उपयुक्त खुराक में प्रौद्योगिकी का उपयोग करने के महत्व पर रोशनी डालना है। उम्मीद है कि यह आपको खुद को डिटॉक्स करने और इसके बिना अपने खुद के अनुभव का निरीक्षण करने के लिए प्रेरित करता है।

लेकिन उससे पहले, लाइक, कमेंट और शेयर ज़रूर करें! और मुझे फेसबुक पर फॉलो करें! और ट्विटर! और तुम्बलर! और इंस्टाग्राम! और लिंक्डइन! और Pinterest! # बेशर्म # फॉलो 4 फॉलो करें?