जब चार महीनों में मैंने 30 पाउंड खो दिए तो 10 भयानक चीजें

जब चार महीनों में मैंने 30 पाउंड खो दिए तो 10 भयानक चीजें

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क्रेग माल्टबी द्वारा फोटो


मैं अपने पूरे जीवन अपने वजन के साथ ऊपर-नीचे होता रहा, और मैंने अपने वजन को प्रबंधित करने के लिए कई इंसानी चीजें कीं। निम्नलिखित एक विशिष्ट समय से दुष्प्रभाव हैं जब मैंने एक गहन आहार और व्यायाम योजना का पालन करने का फैसला किया। एक महत्वपूर्ण फोटो शूट के लिए लक्ष्य 112 दिनों में 170 से 140 तक गिराना था।

मैंने इसे लिखने का फैसला किया, क्योंकि मुझे पता है कि वजन कम करना अक्सर सफल और वांछनीय बनने से जुड़ा होता है। खैर, नीचे मेरी अत्यधिक वजन-हानि की यात्रा पर प्रकाश डाला गया है, और वे कुछ भी लेकिन ग्लैमरस हैं।

1. विकसित गुर्दे की पथरी

यह BY FAR की सबसे बुरी बात थी। मेरे उच्च-प्रोटीन (कम-कार्ब) आहार ने मेरे मूत्र में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा दिया, जिससे पथरी बन गई। मुझे इसके बारे में कैसे पता है? मुझे खुशी है कि आपने पूछा ...

2. 48 घंटों के लिए मेरे अपने पेशाब के आसपास रखा गया

मेरे मूत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा यह निर्धारित करने के लिए कि क्या मेरे गुर्दे की पथरी आहार-प्रेरित थी, उन्होंने मुझे 48 घंटे का मूत्र संग्रह करने के लिए कहा। मुझे पूरे 48 घंटे तक अपने मूत्र की हर बूंद को सहेजना पड़ा।


3. अजीब जगहों पर खाना खाना

मुझे सख्त खाने के कार्यक्रम में रहना था। मैं हर तीन घंटे (डॉट पर) 200-300 कैलोरी के बीच खा रहा था। यह मायने नहीं रखता था कि मैं कहाँ था या मैं कौन था खाने का समय हुआ तो मैंने खा लिया। इसके कारण मुझे काम के दौरान बाथरूम के स्टॉल पर खाने के शौकीनों और डिपार्टमेंट स्टोर के ड्रेसिंग रूम में चिकन स्तनों को खाना पड़ा।

4. रात को सोने के लिए एंबियन को ले गया

जब आप वास्तव में भूख से सो रहे हों तो कभी गिरने की कोशिश करें? खैर, यह बेकार है। मेरे पास यह शानदार विचार था कि मैं अपने डॉक्टर के पास जाऊँ और उसे समझाऊँ कि मुझे अम्बियन की ज़रूरत है क्योंकि मेरा बॉयफ्रेंड काम के लिए लंदन में था और मैं उसके बिना सो नहीं सकती थी। सच कहा जाए, मैं सिर्फ भूख को महसूस किए बिना 'चेक आउट' करने का एक तरीका खोजना चाहता था। (यह विचार पीछे हट गया, क्योंकि, मेरे शराबी-जैसे नींद की गोली लेने वाले स्तूप में, मैंने द्वि घातुमान खाने को समाप्त कर दिया।)


5. लगभग दो वर्षों के लिए मेरी अवधि खो दी

मुझे पता है कि यह एक सपने के सच होने जैसा लगता है। लेकिन, इसे देखने के लिए उत्साहित होने के कुछ महीनों के बाद, मेरी उत्तेजना डर ​​से बदल गई। क्या होगा अगर यह कभी वापस नहीं आया? अगर मुझे बच्चे चाहिए तो क्या होगा? क्या होगा अगर मेरे बेवकूफ आहार ने मेरे नारीत्व को बर्बाद कर दिया? इसमें पूरे दो साल लगे, कुछ डॉक्टर का दौरा, और बहुत अधिक वजन बढ़ना। लेकिन यह लौट आया।

6. शून्य सेक्स ड्राइव था

यह दिलचस्प है कि कैसे लोग विपरीत लिंग के लिए अधिक वांछनीय बनने के लिए अपना वजन कम करते हैं, लेकिन तब एहसास होता है कि वे अपने आहार और व्यायाम पर इतने केंद्रित हैं कि दुनिया में आखिरी चीज जिससे वे परेशान हो सकते हैं (या उनके लिए ऊर्जा है) सेक्स है


7. भूख को भूलने के लिए मालिश की जाती थी

जब भी मुझे पता चलता था कि मैं फिर से खा सकता हूं, तो मैंने इस कदम का इस्तेमाल किया। मुझे अपने आहार और कसरत योजना पर रहने के लिए खुद को पुरस्कृत करने के लिए 60 (कभी-कभी 90) मिनट की मालिश मिलेगी। मैंने अपनी भूख के बारे में सोचने के लिए उन्हें एक महान उपकरण भी पाया।

8. आफ्टरमाथ बिंग्स पर चला गया

जब मैंने अपने आहार का समापन किया और अपने शरीर को अब और कैलोरी से वंचित नहीं कर सकता था तो यह बहुत ही लालसा थी, मैंने कहा। और लड़का, ओह लड़का, क्या मैं द्वि घातुमान! मैं डिनर पर गया (अपने आप से) और चॉकलेट चिप्स, मक्खन, और स्ट्रॉबेरी जेली के साथ पेनकेक्स का आदेश दिया, जिसमें स्वीमिंग आलू की फ्राइ के साथ-साथ BBQ सॉस और रैंच ड्रेसिंग के साथ स्वीट आलू फ्राई भी था।

9. गुम्मी विटामिन (और अन्य स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों) पर साबुन डाला

ओवरईटिंग से बचने के लिए यह मेरा गो-टू प्लान था। जब भी मैं एक निश्चित खाद्य पदार्थ के साथ खुद को नियंत्रित नहीं कर सका, साबुन चला गया और कूड़ेदान में चला गया। क्यों साबुन, तुम पूछ रहे हो? सिर्फ कूड़ेदान में क्यों नहीं डाला? ठीक है, क्योंकि अगर मैंने भोजन पर साबुन नहीं लगाया, तो संभावना है कि मैं इसके बाद वापस चला जाऊंगा।

10. एक वर्ष के भीतर सारा वजन वापस पा लिया

अब मेरे पास अपना वजन, अवधि और पवित्रता है (और मैं उन्हें दुनिया के सभी आकार के जीन्स के लिए व्यापार नहीं करूँगा)।


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